今天是什么日子
起床：6點24分
4點45分已經(jīng)起床了，還在助理來也上打卡了，但因為睡覺太晚，今天又是星期天，放過自己一天，又去陪孩子睡了個回籠覺，從心理上沒覺得這事不對，屬于本周的例外規(guī)則周六沒有用上今天用上了。睡得晚：晚上十一點半才睡，凌晨兒子咳嗽，2點多爬起來燒開水，放過自己一天感覺物有所值。
就寢：23點30分
一整天都忙忙碌碌的也不知道都忙些啥了，一說起來好像啥事都是日子干的，我的時間跑去哪兒了？今天真得查看總結(jié)一下了。一整天就感覺早起，寫作，跑步完成了。閱讀，讀書筆記沒有完成，也抽不出時間來閱讀，讀書筆記計劃在晚上完成還好點，沒有閱讀時間總覺得是一個心事，每次準備抽出25分鐘閱讀一個番茄鐘，卻總是被打擾，都無法完成一個番茄鐘，照顧孩子真的不是一件容易的事，想在照顧孩子的同時做點自己的事太難，這也是一個挑戰(zhàn)。
天氣：多云，空氣良，溫度1-7℃，日出時間7點2分。
心情：心情還是很不錯的，和孩子的關(guān)系改善了很多，現(xiàn)在也可以整晚陪著他們睡覺不再找媽媽了，也能讓妻子好好休息一下了。
兒子睡到七八點才醒，所以晚上九點多一點睡意也沒有，妻子很困在次臥睡了，我讓他們再主臥蓋上被子自己玩一會兒，我抓緊時間寫一個番茄鐘的讀書筆記，這段時間還是很安靜的，寫了大概二十多分鐘，但定時鬧鐘還沒有響起，應(yīng)該沒到二十五分鐘，兩個小家伙就咚咚咚的要跑到次臥找媽媽，我只能暫時擱筆，攔住他們，給他們講故事，哄他們睡覺，這時不知道幾點，只是專心的給他們講故事，哄他們睡覺。老大很快就睡了，老二因為白天睡的時間長，晚上還是沒有多少睡意，我就只能裝睡，他也就慢慢睡著了。迷迷糊糊我突然驚醒了，裝睡成了真睡，讀書筆記只寫了一半，還是立刻起床，看看鬧鐘已經(jīng)超時了40分鐘，此時是晚上11點38分，看看讀書筆記也寫了一頁，寫讀書筆記的習(xí)慣好歹保持住了，雖然離25分鐘稍差了幾分鐘。
很多時候意識比行動還要重要，我們要有意識的去做某一件事，就算時間不夠，效果不好，但只要去做了，哪怕是做了一分鐘，做了和不做，0和1的心理作用天差地別，0中間的過程就斷了，1卻一直保持連續(xù)的狀態(tài)，所以說在培養(yǎng)習(xí)慣方面，0和1的差別比1和100的差別大得多，關(guān)鍵是邁出那一步，邁出之后只剩下重復(fù)前面的動作即可。
紀念日：年跑量突破900公里的日子。
900公里看起來很多，但主要還是在最近3個月完成積累的，其實每天也沒有跑多遠的距離，為什么這三個月積累這么快呢？只是因為這三個月每天都跑，一天也沒有間斷過，刮風(fēng)跑，下雨跑，下雪還跑；在家跑，出差跑，趕路也跑；時間，天氣和地點都不能阻止跑步，所以可以很快的積累都可觀的距離，只是因為每天都做，就是這么簡單的道理，最牛X的防線也擋不住最傻X的堅持。這只是跑步，寫作，閱讀，讀書筆記也是一樣的，所有的積累，所有別人眼中的奇跡，所有的不可能都只是因為簡單的堅持就可以實現(xiàn)，并且是自然的毫不費力的實現(xiàn)。
早起，寫作，跑步，閱讀都是具有時間復(fù)利效應(yīng)的事，我們堅持的時間越長，我們投入的精力越多，我們在這些方面就更加擅長，而擅長又更能促進我們持續(xù)的保持熱情，投入更多的時間和精力，如此形成了一個良性循環(huán)。這就是好習(xí)慣的力量，好習(xí)慣就像一匹看不見的馬，毫不費力的載著我們?nèi)ハ蚋h的地方。時間復(fù)利越到后面效果越好，即使是現(xiàn)在也已經(jīng)慢慢顯出端倪了，生活和工作中的狀態(tài)越來越好。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關(guān)鍵點：
1.早起：每天5點前起床? 177/365
2.跑步700公里：893/700
3.閱讀紙書50本：50/50
4.每天閱讀紙書30頁：172/365
5.寫作日更 晨間日記D161：161/365
6.投資資金已完成目標
7.每天寫讀書筆記25分鐘：40/365
8.每天做俯臥撐10個：15/90
本月重要成果：
跑步和閱讀可以突破一下。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步15公里：3個番茄鐘
2.閱讀紙書60頁：4個番茄鐘
3.寫作? 晨間日記D161? ：3個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2018-12-15? ? 4點45分起床? 177/365寫作? 晨間日記D160? 2470字? 76分? 33字/分
跑步10公里? 62分 6.2分/公里? 893/700
閱讀《少有人走的路》56/24-61
36頁? 64分? 1.8分/頁
閱讀紙書36頁? 64分? 1.8分/頁? 172/365
寫讀書筆記25分鐘? 40/365
財務(wù)檢視
人際的投入
和孩子的關(guān)系更融洽了，也愿意花更多的時間陪伴孩子?！渡儆腥俗叩穆贰防镪P(guān)于孩子的教育問題講得很透徹，我們要求孩子之前我們要做好榜樣，我們自己都做不好的事卻要求孩子做就有點自欺欺人了。理解孩子的行為，用心分析孩子行為背后的目的和意義是做父母的責(zé)任，而不是一味的使用父母的權(quán)威告知孩子該做什么，不該做什么。只有充分理解孩子，多和孩子溝通，多了解孩子的真實想法，讓孩子表達自己的想法，孩子才能健康的成長?！渡儆腥俗叩穆贰凡艅傞_始看，就已經(jīng)受益很多了，起碼改變了與孩子相處的模式，更多的考慮孩子行為背后的目的和原因，更心平氣和的與孩子溝通，而不是使用父母的權(quán)威大吼大叫。雖然只有一天的時間，與孩子相處的融洽程度已經(jīng)遠超過以前大吼大叫的效果了。孩子很多時候需要的只是一點關(guān)注，只是一點安全感，只是需要多一點的愛，其實孩子的心理需求就是這樣簡單，父母只是需要多一點責(zé)任，多一點耐性，多花一點時間都可以改善與孩子的關(guān)系，做好父母才能教育好孩子，家庭是第一所學(xué)校，父母是第一個老師和榜樣，所以父母的言傳身教才是最重要的教育方式，求諸于外，找各種教育機構(gòu)培養(yǎng)孩子，不如求諸于內(nèi)，從自己做起，把自己做好了，相信也不會教育出差的孩子。
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
聽李笑來的《財富自由之路》，所謂自由就是不用出售自己的時間換取金錢。感覺這個概念很不錯，比被動收入大于支出要好。把時間比作金錢在一定程度上體現(xiàn)了時間的珍貴，但遠遠不夠，時間可以換取金錢，但金錢難以購買時間；金錢可以購買別人有限的時間，但無法購買別人全部的時間，金錢更無法增加自己的時間。
另外一個概念就是個人的商業(yè)模式。一份時間只出賣一次，大部分的工人都是如此，按日結(jié)算的工人如此，按月，按年結(jié)算的只是將自己的一份時間打包出售；一份時間出賣多次，比如作家，比如網(wǎng)上的視頻，音頻講義，都是一份時間可以多次出售；購買別人的時間再出售出去，企業(yè)就是這樣的機構(gòu)，企業(yè)家就是這樣的人。
以前的聽書只是當作一種消遣，其實聽書也可以是一個學(xué)習(xí)的過程，聽到的知識也可以反思，輸出和在現(xiàn)實中應(yīng)用，從而改變自己的行為，也是有效的學(xué)習(xí)。
健康與飲食
今日步數(shù)：15000步（昨日17233步）今日鍛煉：跑步15公里（昨日跑步10公里）
今日飲食：記錄卡路里，昨晚吃火鍋，卡路里嚴重超標。飲食在80％保持健康飲食狀態(tài)，20％的時間可以稍微敞開一下肚皮。
好習(xí)慣打卡
早起寫作
跑步
閱讀
晨間日記
成功日記
時間統(tǒng)計法
讀書筆記
俯臥撐
泡腳
