01

夏天要來了，冬天天那厚厚的衣服一拖，頓時(shí)原形畢露，不知何時(shí)，肚子上又多了幾個(gè)圈，哎~~~

日復(fù)一日，年復(fù)一年，年齡與日俱增的同時(shí)，肚子上的肉肉也絲毫不甘落后。

于是呢，怎么瘦肚子就成了一個(gè)世紀(jì)難題！

各種各樣的減肥方法都有，網(wǎng)絡(luò)上一搜一大堆，精挑細(xì)選了幾種方法用在自己身上，實(shí)踐下來，貌似也都有點(diǎn)效果，可…可就是時(shí)間一長，就拉倒了，因?yàn)樘y了，簡直難于上青天呀！

頓時(shí)心中無比佩服那些娛樂明星，為了減肥，整天的不吃飯，還做各種運(yùn)動(dòng)，難道他們都神活嗎？還是可以像植物一樣，自己進(jìn)行光合作用，自己生產(chǎn)能量？

自己可不是神，也不是植物，還是放棄吧，但轉(zhuǎn)念一想又不甘心，畢竟愛美之心人皆有之嘛，于是就形成了減減瘦瘦，停停胖胖的無限循環(huán)，所以才說，減肥是終生事業(yè)嘛！

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其實(shí)，網(wǎng)絡(luò)上隨處可見的減肥方法，也許真的都有用，但從健康角度來說，還真不好確定。

另外，最麻煩的一點(diǎn)就是，瘦下來之后，稍一放松就又回去了，甚至比之前更胖，這才真的無比消磨人的自信心呀！

所以，我覺得瘦身這東西最、最、最重要的是，找一個(gè)自己可以堅(jiān)持下來方式，從而讓自己養(yǎng)成習(xí)慣，就像生活中刷牙洗臉一樣的生活習(xí)慣，這樣保持下來，就不容易出現(xiàn)上面的減減瘦瘦，停停胖胖的無限循環(huán)了。

但是要養(yǎng)成這種習(xí)慣，里面還有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，是什么呢？

就是很多人都很容易高估自己堅(jiān)持性，也就是毅力。

很多人都是這樣，遇到一種自己覺得感覺很有效的減肥方式，因?yàn)殡y以抵擋它的誘惑，就會(huì)在心里覺得自己一定可以堅(jiān)持，但是，無數(shù)案例告訴我，能堅(jiān)持下來的真的不多！

曾經(jīng)有小姑娘說自己可以一直堅(jiān)持跑步減肥，結(jié)果跑了十天半月就沒下文了，甚至剛跑了三五天，就跟跑步說拜拜了；還有的就是吃代餐減肥，覺得自己可以無限期的吃，可是饞勁上來，就一心只想著吃了，結(jié)果三天打魚兩天曬網(wǎng)，減肥也就不了了之了；還有的直接節(jié)食，餓了沒兩頓，就直接繳械投降了；還有的~~~

以上這些，反正我是堅(jiān)持不下來，我既不愛劇烈運(yùn)動(dòng)，也控制不了自己愛吃的天性，畢竟民以食為天呀。

03

但是，想要瘦身真的沒什么特別的辦法，就只有一條，就是少吃多運(yùn)動(dòng)，大白話說，就是管住嘴，邁開腿。

當(dāng)然前提是營養(yǎng)得夠，別把自己瘦成個(gè)豆芽菜，看著跟個(gè)難民似的，很可憐人的。

所以呢，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，但是一定要選自己可以長期堅(jiān)持的，長期是有多長呢？就是常年，可能是好幾十年，這樣才能讓它成為你生活的一部分。

我就是每天堅(jiān)持走路，快走、慢走、做家務(wù)相結(jié)合，聽著音樂，時(shí)間不知不覺就過去了。

另外，在家?guī)Ш⒆拥膶殝尵透奖懔耍瑤Ш⒆映鋈ネ娴臅r(shí)候，不要找個(gè)地方一坐，就只顧安靜看娃了，要多起來走走，陪孩子跑跑跳跳，既培養(yǎng)了母子感情，又鍛煉了身體，啥都不耽誤，一舉兩得。

飲食上呢，也別虧待自己，每頓都吃，但是別吃太飽就行，注意營養(yǎng)搭配，這些買幾本營養(yǎng)學(xué)的書，自己都能研究明白。

至于市面上黃瓜減肥法，雞蛋減肥法呀，你想想整天吃同一種東西，不僅不健康，難道你不饞嗎？反正我是受不了的。

我喜歡吃各種各樣的美食，這樣不僅讓我營養(yǎng)均衡，同時(shí)還可以愉悅心情，好的心情才有動(dòng)力減肥呀，沒有心情，一切都是浮云。

當(dāng)然，如果你是毅力超人，那減肥對(duì)您來說，就根本不是個(gè)事。

但對(duì)我來說，那太太太難了！

總之呢，希望我們每個(gè)人都可以找到適合自己的瘦身方法，輕松實(shí)現(xiàn)我們的瘦身大計(jì)，美美地穿上自己喜歡的各種衣服，美美地生活！

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