兒童的營養(yǎng)與健康一直是社會長期關注的話題，特別是年輕的父母對孩子的成長發(fā)育，操碎了心，愁白了頭。孩子健康的成長發(fā)育是有客觀規(guī)律遵循的。
人體必須的有六大營養(yǎng)素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、糖類、微量元素。今天就鈣和鋅在孩子出生到青春期的作用，分享給大家。
從孩子出生之前的孕期，有的母親飯量很小，甚至吃不下飯。平時簡單的能吃的吃點，吃多了就會吐，這個時候母親就特別需要補充優(yōu)質蛋白。如果母親這個時候能夠調理好飲食，孩子出生之后一般不會挑食厭食。包括孕期準母親攝入足量的鈣，對孩子出生后成長發(fā)育的有利的。
孩子出生后，一般每天需要300~400㎎的鈣，這個時候新生嬰兒攝入食物中鈣的途徑就是母親的母乳或者奶粉。如果這個時候母親飲食不均衡，沒有攝入足量的鈣喂養(yǎng)孩子，那么嬰兒很容易驚醒、盜汗，睡覺時腦袋接觸枕頭的地方就會出現(xiàn)“腦禿”，出現(xiàn)這種現(xiàn)象就說明了孩子缺鈣了。特別是這個時期，孩子成長發(fā)育需要足量的鈣。
隨著孩子慢慢的長大，到一歲多的時候，孩子慢慢的要學站立、學走路。這個時期就是孩子要進入幼兒期了，這個時候每天需要400~600㎎的鈣。孩子要學站立、學走路，如果這個時候缺鈣，會對孩子盆骨造成壓迫，還有就是容易變成羅圈腿、o型腿。為什么會出現(xiàn)這樣?。棵咳諗z入的鈣質的缺乏。
孩子少年期就需要600~800㎎的鈣，進入青年期就需要800~1000㎎的鈣，促進孩子成長發(fā)育期骨骼健康發(fā)育的需要。孩子成長發(fā)育期配上維生素C效果會更好。
那么鐵和鋅在孩子成長發(fā)育過程中起到什么運用呢？
有沒有缺鐵性貧血的孩子呢？當孩子缺鐵時，會有困倦，昏昏沉沉，注意力不集中的癥狀，。長期缺鐵性貧血，會造成孩子身體里鉛含量超標。因為孩子里身體里缺鐵的話，鉛元素就會趁虛而入，造成鉛中毒，這時候情況就比缺鐵嚴重的多了，誘發(fā)孩子易激動、多動、運動失調、影響神經(jīng)系統(tǒng)。
那么怎么排鉛呢？只需要孩子每天補充夠足量的鐵，堅持服用會漸漸排出鉛毒。如果再加上維生素C片，排鉛效果會更好。
有沒有挑食、厭食的孩子，缺鋅的癥狀。有些孩子長的像“豆芽菜”，總長的不是太壯實。家長總是怕孩子身體素質差，想方設法給孩子改善生活，效果不大。是什么情況呢？缺鋅。跟母親產(chǎn)小孩時是否營養(yǎng)全面有一定的關系。
缺鋅會造成孩子經(jīng)常感冒、發(fā)燒、免疫力差、生長發(fā)育緩慢等。
那么，有沒有見到“小胖墩”呢？在上世紀末家長們都想養(yǎng)個大胖小子呢？這類孩子營養(yǎng)好、消化好、吸收好，缺點是不愛運動，體力不是太好，有沒有辦法？
給孩子多補充優(yōu)質蛋白，使他們消化食物，消耗更多的熱量，能夠一定程度上起到減肥的作用。
以上的簡單交流希望能夠幫助到朋友們。
