前面講了情緒管理1和2，現(xiàn)在進(jìn)入第三部分，也是最有營養(yǎng)的部分

三：如何提供恰到好處的情緒價(jià)值

提供情緒價(jià)值和給別人花錢是一樣的，要會(huì)賺錢才能有錢，有自己有錢才能給別人花錢，想要給別人提供情緒價(jià)值，要先做好自己的情緒管理，保證自己的情緒能量滿滿，讓自己擁有細(xì)致入微體察別人情緒的能力，才能給別人提供情緒價(jià)值，

提供情緒價(jià)值的基礎(chǔ)技能

1.提升自己情緒感知力

多練習(xí)覺察情緒的能力，提供情緒價(jià)值不僅是會(huì)說漂亮話，還要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說合適的話，懂得擦眼觀色，能夠及時(shí)覺察別人的情緒，要先做到能碎石隨地覺察掌控自己的情緒，對別人的情緒覺察力才會(huì)慢慢提升

2.避免索取情緒價(jià)值

任何我們期待對方能為我們情緒負(fù)責(zé)的做法都是索取情緒價(jià)值，如求夸獎(jiǎng)邱認(rèn)同求安慰求鼓勵(lì)，都是在期待對方對我們的情緒負(fù)責(zé)和回應(yīng)，常見有抱怨，做了點(diǎn)事全世界嚷嚷，嘮叨自己的付出，咨詢他人建議確表示自己做不到，做事之前先自我否定，在別人沒有求助時(shí)好為人師等，在自己的話說出口之前，先想想自己是在期待別人的那種回應(yīng)或反應(yīng)，如果發(fā)現(xiàn)是期待別人在情緒上做出回應(yīng)，那就是在索契情緒價(jià)值

3.培養(yǎng)同理心（共情）

站在別人的角度想問題，發(fā)自內(nèi)心的去理解，每個(gè)人的成長經(jīng)歷，喜好，家庭背景等都是不同的，要做到有同理心就要考慮到這些背景信息，走到真真的換位思考，不要想當(dāng)然勇自己的思維邏輯想問他

4.時(shí)長給予別人正向反饋

別人對我們的態(tài)度是我們自己培養(yǎng)出來的

5多夸獎(jiǎng)夸贊別

夸細(xì)節(jié)，太籠統(tǒng)寬泛顯得不夠用心

說感受，別人幫忙做的具體事件加上感受沒夸別人友信時(shí)組好夸具體某一見識，想法，能力，比其他人優(yōu)秀的點(diǎn)，

夸基因，整個(gè)人本身的特質(zhì)能力，不要夸職位，財(cái)富，社會(huì)地位這些外在的東西，如夸對象長的帥，聰明，反應(yīng)快，高大等，但不能夸老師，對我好，舍得花錢，如夸領(lǐng)導(dǎo)可以說有遠(yuǎn)見，有智慧，想問他周全，有決策力，但不要夸真不愧是領(lǐng)導(dǎo)。

不尬夸，人多時(shí)不要輕易夸人，因?yàn)橐紤]更多人的感受，尤其如果不是自己的主場。