心血來潮的下載了一個運動軟件“keep”，隨手翻著翻著發(fā)現(xiàn)個太極的訓(xùn)練課程，抱著獵奇心態(tài)就開始跟著練，雖談不上入門，也算粗略感受了下太極的魅力。
太極拳技巧一：松
練拳不修松，到頭一場空。要心松，意松，神松，體松。五臟六腑松，四肢百骸松，節(jié)節(jié)松，周身松。一動一虛實，一動一松柔，松而不懈，剛?cè)嵯酀?jì)，用意不用力。
汐小記：對于松的感知，我最受益的部分有兩點，一是心理狀態(tài)的輕松，二是放松出拳感受到了更大的力量。
我容易進(jìn)入到人閑心不閑的狀態(tài)，加上性格中還有點神經(jīng)質(zhì)，常常容易胡思亂想，最后把自己搞得神經(jīng)緊繃，焦慮心煩。
而在打太極的過程中，全部精力放在老師的講解和自己的動作上，根本沒時間思想開小差，加上我也不要求自己一定要打得好打到位，就抱著適當(dāng)了解下的心態(tài)，所以心理狀態(tài)就能夠特別放松，這種放松是潛意識不自主的就松弛下來，很舒服。
其次，回想自己小時候練跆拳道時，每次出拳的前后都死死捏住拳頭，落拳點的力量往往所剩無幾，還把自己搞的特別累。這次感受到出拳時全然放松，最后的落拳點反而充滿力量，再一次體會到，有時候拼盡全力一味的朝同一個方向用力，難免耗散更多，相反的，換個角度甚至是反方向，往往更有助于蓄能，這與“慢，即是快”是一個道理。
太極拳技巧二：靜
從預(yù)備到收式，都要心靜，意靜，神靜。外靜，排除一切干擾，于世事而不見，聽而不聞，神不外弛，意念貫注。內(nèi)靜，神氣內(nèi)守，意導(dǎo)行隨，氣隨行走，意氣力合。
汐小記：其實這一點，與當(dāng)下流行的瑜伽是共通的。瑜伽所倡導(dǎo)的靜心冥想，是通過控制自己的注意力，培養(yǎng)深度專注力來平衡身心，舒緩壓力。但冥想不止靜坐一種方式，練太極的過程也是趕走浮躁，沉浸式專注氣與力的動態(tài)冥想。我想象著雙手抱住一個大氣團(tuán)，隨著身體重心的左右移動，上下起跳的姿勢，盡量不讓氣團(tuán)渙散，欲速則不達(dá)，動靜結(jié)合，動中有靜。
強(qiáng)烈的對比才能進(jìn)一步深化彼此的理解，這就好比，只有當(dāng)親身去到國外，接觸到不同文化間的碰撞，才能更深入思考自己，思考本民族最深入骨髓的那部分文化。只有當(dāng)我們跳脫出原本狹小的范圍，遇到完全不一樣的刺激點后，我們才能更透徹的了解原來的狀態(tài)，最初的自己。
太極拳技巧三：空
心空，意空，神空，體空。中空道通，全身透空。以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運身。全身氣息充盈。
汐小記：對于空這個概念，我理解的并不深刻。只是有個模糊的感覺，雙手中的那個大氣團(tuán)，圓圓的，滿滿的，正是因為它沒有被任何一個實體占據(jù)，空空如也，才能容納更多內(nèi)容，才能放空原本被各種意念各種情緒塞滿的內(nèi)心，空了，也就清凈了。
太極拳技巧四：通
心通，意通，神通，全身通。五臟六腑、四肢百體一通無有不通。一動無有不動，動則根松摧，中通暢，稍發(fā)透，氣行通達(dá)無滯處。
汐小記：我所理解的通，蘊(yùn)含兩個內(nèi)容。
其一，原本因久坐僵硬的肌肉，阻塞的經(jīng)絡(luò)，通過身體的旋轉(zhuǎn)、舒展、拉伸、跳躍，加速新城代謝，讓氣血運行更加通暢。每次去按摩人家都會說，通則不痛，痛則不通，血液循環(huán)、淋巴排毒各種通道被打通，身體自然越來越舒服。
其二，動作的通順暢達(dá)，一套動作下來，行云流水般快慢結(jié)合，不同動作間順暢的相互轉(zhuǎn)化，毫不突?？桃?，身心通暢。
太極拳技巧五：樂
即是笑。笑為發(fā)自內(nèi)心之笑，是內(nèi)含笑意，外示安逸，笑則氣降體舒神暢。
汐小記：其實，我把太極拳當(dāng)一種娛樂方式看待，我就覺得很好玩兒，過程中我也很有樂趣，也許這種不夠虔誠的態(tài)度會讓專業(yè)人士不悅，但我所領(lǐng)會到的樂，便是自己通過練太極而感到快樂。
在我看來，無論是太極、瑜伽、還是其他各種舞蹈，都是放松兼顧鍛煉的一種娛樂消遣方式。沒有時尚與落伍之分，不過是每個人基于自身實際情況選擇當(dāng)下最合適自己一種玩兒的方式罷了。
不過許多明星網(wǎng)紅各類弄潮兒選擇了瑜伽，而大多選擇太極的都是中老年人群，不知道這是不是現(xiàn)下瑜伽成為一種時尚的原因。有時候我也會懷疑，這里面有沒有裹挾了一種崇洋媚外的心理？因為瑜伽來自于印度，所以國人大力熱捧，人人趨之若鶩形成了一種潮流，就好像外來的圣誕節(jié)或情人節(jié)大家都會興致勃勃的去湊個熱鬧，而我們東方的情人節(jié)七夕或者春節(jié)，相比之下就冷清了不少。
但本質(zhì)上，二者都分別是東方兩個古老民族流傳下來的精神瑰寶，各有各的優(yōu)勢，其實可以的話二者都練練，相得益彰。
太極拳技巧六：圓
太極即是圓，陰陽各半，互為包容。一動一圓，一靜一圓。無論是棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠還是前進(jìn)、后退、左顧、右盼，均以弧形、圓形動之。
汐小記：初接觸的我對太極拳法的圓融感受并不深，許是我動作不到位吧，暫時感受不出每個動作的弧形，所以關(guān)于太極蘊(yùn)含著關(guān)于圓的思想，更多是出自對易學(xué)的淺顯了解。
太極拳技巧七：柔
邁步如貓行，運勁如抽絲。柔而不軟，剛而不硬，棚而不架，松而不散。動如棉中裹鐵，屈伸輕靈柔緩，從容、安舒、柔合。
汐小記：對于柔感受最深的，是對比起小時候?qū)W習(xí)的跆拳道，太極動作的輕柔緩慢，但柔中有剛，慢里有未曾預(yù)料的出其不意，在看似綿軟無力的瞬間集中出拳的力量，于緩慢的動作轉(zhuǎn)換中蓄練關(guān)節(jié)的韌性。
最讓我吃驚的是，斷斷續(xù)續(xù)鍛煉了小半年的我，做完肌肉訓(xùn)練仍感覺游刃有余的我，練完這套看似輕飄飄的太極動作后，雖無氣喘吁吁，可全身汗如雨下。
太極拳技巧八：連
太極拳套路從起勢到收勢均為連貫系列動作，立身中正安舒，以腰為軸，動作如行云流水，均速連綿不斷。
汐小記：初學(xué)的我暫且感受不到“連”，我眼巴巴的望著老師打的連貫順暢，歆羨不已，慢慢來吧，我幻想著將來的自己也可以如老師這般打的行云流水，所以現(xiàn)在早起便有了新的動力，睜開眼睛最開心的事就是起來打太極，莫名的激動，哈哈。
太極拳技巧九：緩
氣沉丹田，動靜相間，思緒高度貫注，一招一式，緩慢勻速，意氣合一，悠緩流暢。
汐小記：親身試過才知道，太極中的緩慢相較于跆拳道的快、準(zhǔn)、狠真的是千差萬別。本來就是急性子的我，跟著老師一遍遍完成動作，慢動作中凝神靜氣，濾掉心浮氣躁的雜緒，磨煉心性的同時，身體力行的感受欲速則不達(dá)的內(nèi)涵。
太極拳技巧十：合
上下相合、左右相隨、內(nèi)外相應(yīng)。外：肩與胯合，肘與膝合，手與足合。內(nèi)：心與意合，意與氣合，氣與力合。手眼身法步要合，神形意氣功要合。開合自然流暢，全身協(xié)調(diào)和合。
汐小記：打完一次太極后，感受最舒服的部分就是體會到一種平衡。通過氣息與動作的協(xié)調(diào)，感受到身、心、意三者的平衡，從而由內(nèi)而外的產(chǎn)生一種靜謐的喜悅。
后記
不經(jīng)意閑談間，聊起自己正在練著太極，知道的人第一個反應(yīng)便是：你果然提前步入了老年人的生活方式。
仔細(xì)回想了下：早睡早起、重視睡眠、關(guān)注健康、練毛筆、打太極…確實是現(xiàn)行大部分老年人的生活方式，對比小年輕們的蹦迪“吃雞”刷抖音，我確實是落伍的一塌糊涂，但內(nèi)心并不“嫌棄”自己，甚至小步快跑大步迭代的奔向老年人的生活狀態(tài)并且樂此不疲。
我只想說的一點是：我不恐懼衰老，也不想推遲面對衰老的時間點，相反，坦然接受這個自然規(guī)律并滿心歡喜的享受時間的饋贈，這種感覺真的很棒！
