①晨起5:00，飛雨繼續(xù)。就在坡頂，三項活動做一遍。

②上午10:00騎單車赴中赫水世界，三項活動做一遍。

③下午5:00騎單車伊河邊，三項活動做一遍。

④伊人4::30接赫。

⑤晚飯后末散步！

給曹君留言:

秋雨過后凌波湖，四周萬物全映入。

無邊光景格外新，十分賞心悅雙目。

回復五福:

一天之計在于晨，鍛煉身體要勤懇。

莫要貪戀熱被窩，經(jīng)?；顒佣毒?。

回復沐浴陽光:

音質(zhì)甜美白老師，誦讀水平當?shù)谝弧?/p>

輕重緩急到位置，抑揚頓挫特清晰！

回復笑奶奶:

晨練張老師，看他瀟灑樣。

做做五禽戲，渾身都舒暢。

扯扯八段錦，無處不覺爽！

打打無網(wǎng)球，很快就汗淌。

回復王莎莎:

晨練時光，愜意滿腔。

旭日東升，翠柳輕揚。

空氣新鮮，蕩氣回腸。

伸伸兩臂，擴擴胸膛，

踢踢雙腿，旋旋腳掌。

回復仁愛趙愛芳:

紫氣東來木蝴蝶，朗讀有力空前絕。

賽似現(xiàn)場解說員，給人別樣新感覺。

家事校事國家事，義不容辭當關切。

祖國強盛咱自豪，邊防安定民喜悅。