拖延癥，我更愿意稱之為拖延戰(zhàn)術(shù)。有時候，會在想我們到底為什么會如此拖延，拖延在近幾年被定義為一種癥狀。我們?yōu)楹稳绱送涎?？以至于將拖延定義為一種病癥？

因為不拖延，自己就會“成功”；所以要解決拖延癥。每個人都很想要達(dá)成目標(biāo)，還是不斷的拖延。拖延到世界的盡頭，怎么也沒有完成自己的心愿。但真的解決了拖延，就能實現(xiàn)所有的心愿嗎？我不知道，你也不知道，解決拖延之后，世界會變得怎么樣。

在看了很多解決拖延癥的書，還是會焦慮未知的東西，一焦慮就拖延?？磿喈?dāng)于沒看，哪怕是拖著行動起來，未來是好是壞，都是好的。

一．導(dǎo)致拖延的五大原因

在市面上有許多教你如何“解決”拖延。這類書籍一般分兩類，一種教你幻想；一種教你認(rèn)命?？此苾煞N書籍有極大的區(qū)別，還是殊途同歸，這兩種書中大致將拖延分成以下5種原因：

1. 只要拖著，事情就不會突然變化

希望生活不要太多的變化，變化太多，帶來許多不確定感。就像坐過山車一樣，突然上升和下降，不知道下一秒鐘，是天堂還是地獄。而有些人對于這種不確定感的接受程度是不同的。有些人換個床就失眠，有些人去做了試睡師。

2. 害怕成功

在自己的意識中，成功是值得追求。只要不拖延，就可以成功，成功意味著和自己的過去說再見。和之前說的過山車道理是一樣的，突然上升，你也會害怕成功。所有的事情都將改變，要承受更多的壓力與期待。而這上升帶來的巨大壓力。會迫使自己選擇拖延，不去成功。

3. 害怕失敗

除了害怕成功之外，還有一個是害怕失敗。這一種是針對外界的看法，假設(shè)失敗了，別人怎么看待我，別人的會不會以后都不再信任我。那我不去做，或者急急忙忙做出來，別人就沒辦法說我是一個失敗者。越是想太多越不敢做。

4. 拖延，我就是一個失敗者

拖延不是害怕成功，而是已經(jīng)認(rèn)定自己就是一個失敗者。

因為在自己和別人的眼里，我就是一個失敗者，為了保持這一個身份的穩(wěn)定，刻意維持這個身份的“正?！?。“我就是那個扶不起的阿斗”。

5. 拖著，就是在反抗一切

當(dāng)一件事情與自己的意愿或價值觀相悖，也會拖著不去做。只要不去做，就不會違背自己。那就一直拖著。這種情況在職場中比較常見，如果你是這樣下屬的領(lǐng)導(dǎo)，你安排了工作，可能會一直處于被反抗的狀態(tài)，覺得不舒服，但又挑不出對方有什么大毛病。

二．解決拖延的方法，有時候反而制造問題和維持問題

這些理由對我們很熟悉，但我們不一定對他們很熟悉。拖延對自己的生活沒有造成多大影響。反而是解決辦法，造成了影響。

失眠的時候，越想睡，越睡不著。醫(yī)生開過一些幫助睡眠的藥物，第一天5分鐘入睡，第二天兩小時，第三天不管用。到后來，加量、換藥都不起作用。反而有了藥物抗性。

控制一些無法控制的東西，只會沒完沒了。心理醫(yī)生給了一個辦法，如果你不想睡覺，那就不睡，去做任何事情，看書也好，玩手機(jī)也可以，只要不影響第二天的事情，都可以去做。

實在是睡不著的時候，我選擇起來工作。把第二天大部分工作做完，早上雖然還是有點困，但一整天都可以很輕松的度過，該干嘛干嘛。到晚上10點，整個人困到不行，一覺到天亮。

拖著不睡，是不想面對第二天工作。只要我沒睡，第二天就不會到來，不睡覺等同于延遲上班，。

從此之后，睡不著就去工作，反而失眠的情況也越來越少。而拖延的意義，恰恰就是讓自己過好這一刻。

三．拖延，就是在解決問題

拖延不是問題的本身，問題本身是——我們在否定現(xiàn)在的自己，否定現(xiàn)在的處境。所做的一切事情，是在對抗成為我自己。

一個想改變自己和拖延的念頭對撞。并不會因為了解到更多拖延的原因，也不會因為知道更多的緩解方式，而減少一分。

自己就是很焦慮，沒有辦法。最焦慮的時候，你告訴我，不要焦慮。就跟我現(xiàn)在肚子好餓，但是你告訴我，不要想炸雞、漢堡、可樂，一會你就不餓了。我會懷疑你是不是故意的。

并不是說市面上的書籍沒有用，他們很有用，他們已經(jīng)將所有事情都系統(tǒng)化，方便大家去學(xué)習(xí)。這是一個工具，在使用工具之前，我們要做的事情是：有沒有想清楚，做這件事的目的是什么？

主要目的能弄清楚了，也就無所謂是教你幻想，還是教你認(rèn)命。但到這里你可能會想，我很拖延，很焦慮，你居然跟我說這些屁話，到底想怎么樣！

就算我告訴你，跟這里面學(xué)，你一定成功，你也不會去做，還是會拖延。能拖一下，就會沒那么難受。

拖延不代表拒絕行動，它只是延遲去做，和立刻行動一樣。拖延是我的選擇，選擇一個舒服的時候再行動，未來總是會到來。