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《月令七十二候集解》說(shuō)：“立，建始也”，又說(shuō)：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也。”
二十四節(jié)氣 · 立冬
“
古人常說(shuō)“春發(fā)夏長(zhǎng)，秋收冬藏”。走過(guò)了春、夏、秋三季，陽(yáng)氣也已經(jīng)秋季而收斂于內(nèi)，冬季我們要做好的便是如何固藏我們的精氣。
很多爸爸媽媽因?yàn)槎炫潞⒆由「忻?，總是給孩子穿的多，喂的多，睡得多！
但是！辰辰告訴大家！方式方法決定如何科學(xué)喂養(yǎng)孩子！
（最后會(huì)奉上配合立冬時(shí)節(jié)的小兒推拿輔助調(diào)理手法大全！）
立
冬
養(yǎng)
生
中醫(yī)認(rèn)為“寒為陰邪，常傷陽(yáng)氣”。人體如果沒(méi)有陽(yáng)氣，將失去新陳代謝的活力。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)三注意：
一要注意：早睡晚起，必待日光。人們要適當(dāng)早睡，同時(shí)，早晨也不易起得太早。尤其老年人時(shí)間允許的話(huà)，最好等太陽(yáng)升起，陽(yáng)氣生發(fā)時(shí)再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。
二要注意：衣著。太厚太薄都不好，衣著過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低，易感冒又耗陽(yáng)氣；反之，衣著過(guò)多過(guò)厚，室溫過(guò)高則腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪易于侵入。
三要注意：適當(dāng)鍛煉。冬季天寒地凍，要注意多曬太陽(yáng)，在陽(yáng)光下進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體，借助自然界之陽(yáng)光以護(hù)陽(yáng)。但是，運(yùn)動(dòng)要適量，如慢跑、跳繩、太極、健身操等，不可令其大汗淋漓，以免耗傷陽(yáng)氣。
立
冬
飲
食
四季與五行、人體五臟相對(duì)應(yīng)。按照中醫(yī)理論，冬天合于腎。在與五色配屬中，冬亦歸于黑。因而在11月上旬的立冬時(shí)節(jié)，用黑色食品補(bǔ)養(yǎng)腎臟無(wú)疑是最好的選擇。
專(zhuān)家建議，入冬后的飲食可以適當(dāng)厚重，食材以滋陰補(bǔ)腎為主，比如我們平時(shí)說(shuō)的“黑五類(lèi)”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑核桃等等。
立
冬
取
穴
調(diào)理原則：溫陽(yáng)散寒，補(bǔ)腎益精
大椎 揉30次，捏50次
腎俞 50-100下
涌泉 50次
萬(wàn)物始收藏，養(yǎng)生亦有道！爸爸媽媽可以按照上圖的手法穴位幫孩子進(jìn)行輔助調(diào)理哦，長(zhǎng)期堅(jiān)持能幫助孩子強(qiáng)身健體，增加免疫力和抵抗力，有了健康的身體，才能和家長(zhǎng)一起愉快的進(jìn)入冬季哦~
注：部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)
