? ? ? 2018年6月30日，線上直播課程，我的選題是——六段有效演講之緩解演講緊張與恐懼，以下是我的演講稿。
? ? ?各位六段有效演講的導(dǎo)師們、各位群里的小伙伴們，還有我敬重的王坤老師，大家好!我是今天的主講老師----李娟，我今天分享的主題是六段有效演講TM之緩解演講緊張與恐懼。
? ? ? 不知道你是否曾有過(guò)這樣的經(jīng)歷？你認(rèn)真查閱了很多資料，終于寫成了一篇堪稱完美的演講稿。為穩(wěn)妥起見(jiàn)，你又對(duì)著鏡子練習(xí)，一遍不夠，接著又來(lái)好幾遍?！皯?yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題了吧？”可就在演講前夜，你在床上翻來(lái)覆去睡不著，不由自主地在腦海里勾畫起明天演講的情形。“我會(huì)不會(huì)忘詞？”“我會(huì)不會(huì)出錯(cuò)？”“我會(huì)不會(huì)超時(shí)”“我會(huì)不會(huì)。。?！边@一系列的“我會(huì)不會(huì)”在你的腦海中盤旋不去?！鞍パ?明天還要演講，得早點(diǎn)睡!”可你的大腦卻不聽(tīng)使喚，繃著弦xián，想放松也無(wú)以為繼?！拔矣质吡恕！蹦阍诒桓C里深深嘆了口氣，恍惚間進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
? ? ? 夢(mèng)里，終于到了正式演講的那刻，你站在聚光燈下，所有燈光都聚焦在你身上。你清了清嗓子，微笑了一下，“加油!加油!加油!”你在心中默默鼓勵(lì)自己?？墒牵顡?dān)心的事還是發(fā)生了!你開(kāi)始說(shuō)話，卻感覺(jué)身體止不住發(fā)抖，你拼命想控制住顫抖的小手，竟然無(wú)能為力!于是你只能扯了扯自己的衣袖，藏住那不聽(tīng)話的指頭。終于藏住了手指，你的心稍稍安定了下來(lái)，卻又發(fā)覺(jué)腿竟然也開(kāi)始打起顫來(lái)，這顫抖由下而上傳遞到你的喉嚨里，連你的聲音都開(kāi)始顫抖了。。。。一哆嗦，你醒了過(guò)來(lái)，打開(kāi)手機(jī)，上面赫然寫著“凌晨3：00”，原來(lái)是虛驚一場(chǎng)，你翻了個(gè)身，卻發(fā)現(xiàn)怎么也睡不著了。
? ? ? ? 親愛(ài)的小伙伴們，你在演講中，是否有過(guò)緊張到手抖，或者拿稿子的手會(huì)有規(guī)律地振動(dòng)起來(lái)，想停都停不下來(lái)的經(jīng)歷？經(jīng)過(guò)調(diào)查，有一些人在演講的時(shí)侯會(huì)腿抖，最嚴(yán)重的時(shí)侯，雙腿一起抖，還有一些人一上臺(tái)就覺(jué)得口干，喝多少水都沒(méi)有用，一類人會(huì)說(shuō)，我最害怕的是看到成片的人群，一看到他們我就覺(jué)得好恐怖，還有一類人一上臺(tái)就忘詞，一瞬間自己就像被遺忘在臺(tái)上一樣，就是那種血液頂?shù)筋^上，一說(shuō)話就忘了怎么呼吸，一呼吸就必須生硬的停頓，一停頓大腦就開(kāi)始空白的生理反應(yīng)。
? ? ? ? 演講會(huì)產(chǎn)生緊張和與恐懼，那我們?yōu)槭裁催€要演講？如果你恰好坐在桌邊，不妨用一分鐘來(lái)思考這個(gè)問(wèn)題。現(xiàn)在就請(qǐng)你閉上雙眼，關(guān)掉耳機(jī)，把手輕輕放在桌面上，用心里的聲音，輕輕問(wèn)自己一句“我們?yōu)槭裁匆葜v？”
? ? ? ?相信此刻你心中一定浮現(xiàn)過(guò)多種答案。請(qǐng)等等，你先別說(shuō)，讓我來(lái)猜猜。
? ? ? ?我猜，如果你是一名企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師，你可能會(huì)說(shuō)“這不是課堂展示的需要嗎？我就是想逃也逃不掉!”如果你是一名上班族，演講對(duì)你來(lái)說(shuō)，是一種工作匯報(bào)方式，比如述職、做報(bào)告、展示策劃方案等。如果你恰好又是一名領(lǐng)導(dǎo)，演講是你對(duì)外交流合作、對(duì)內(nèi)激勵(lì)下屬的“神器”。
不論在職場(chǎng)、在商界、在官場(chǎng)甚至是在家中，你都需要演講。有時(shí)，演講是為了完成任務(wù)，有時(shí)，演講卻是自發(fā)的行為。
? ? ? ? 那么，演講是什么呢？在我告訴你之前，不如一起來(lái)看看他人是怎樣描繪演講的。
國(guó)內(nèi)某知名網(wǎng)站這樣來(lái)定義演講：“演講又叫講演或演說(shuō)，是指在公共場(chǎng)所，以有聲語(yǔ)言為主要手段，以體態(tài)語(yǔ)言為輔助手段，針對(duì)某個(gè)具體問(wèn)題，鮮明、完整地發(fā)表自己的見(jiàn)解和主張，闡明事情或抒發(fā)情感，進(jìn)行宣傳鼓動(dòng)的一種語(yǔ)言交際活動(dòng)?！?/p>
我相信這個(gè)定義應(yīng)該是對(duì)演講較為全面的解釋。有時(shí)全面不代表清楚。
? ? ? ?在六段有效演講中，對(duì)演講的定義，所謂“演”是指“投入”，這也是對(duì)每一位演講者最基本的要求，演講者想感染聽(tīng)眾，自己得先“投入”，說(shuō)得通俗一點(diǎn)兒，你得先入戲，為什么很多人看影視劇，明明知道劇情大都是虛構(gòu)的，還會(huì)鼻涕一把淚一把？因?yàn)橛^眾被演員帶到戲中，被演員的“投入”演繹所感染，所以，你作為演講者，想感染聽(tīng)眾，你得先“投入”?！爸v”是指“敘述”。合在一起，就是投入地?cái)⑹觯涂梢苑Q之為演講。由此看來(lái)，我們每個(gè)人每天都會(huì)涉及到演講，比如政治演講、匯報(bào)演講、營(yíng)銷演講、路演演說(shuō)、競(jìng)聘演說(shuō)、招商演說(shuō)、TTT、TED等等。所以，演講和我們每個(gè)人都是息息相關(guān)的，它會(huì)伴隨我們一生。
? ? ? ? 股神巴菲特說(shuō)：“有一件事你是必須做的，不管你喜歡與否，那就是輕松自如地當(dāng)眾演講，這可能得花些功夫，這是一種財(cái)富，將伴隨你五六十年之久，如果你不喜歡這樣做，那就是你的不利條件，同樣會(huì)伴隨你五六十年，這是一項(xiàng)必備技能?！毖葜v，在這個(gè)時(shí)代，是每個(gè)人必須掌握的本領(lǐng)。
? ? ? ? 有心理學(xué)家在20世紀(jì)初期就開(kāi)始進(jìn)行關(guān)于演講恐懼的一系列研究，其中，心理學(xué)家費(fèi)洛伊德，他在講人們?yōu)槭裁磿?huì)感覺(jué)恐懼時(shí)強(qiáng)調(diào)人類生下來(lái)就是赤裸無(wú)助的，當(dāng)自己還是嬰兒的時(shí)侯，對(duì)新生的世界充滿了恐懼，人類通過(guò)什么樣的形式來(lái)表達(dá)恐懼呢？沒(méi)錯(cuò)，通過(guò)眼淚和哭聲來(lái)表達(dá)自己的無(wú)助。但是長(zhǎng)大之后，人們還會(huì)這樣嗎？不會(huì)，因?yàn)槿祟愐呀?jīng)被馴化，一般會(huì)通過(guò)大聲或低聲哭泣來(lái)表達(dá)情緒。
每次演講的時(shí)侯，你就暴露在別人的目光之下，暴露意味著當(dāng)別人用目光看著你的時(shí)侯，就好像用聚光照在你身上，你會(huì)感到來(lái)自嬰兒時(shí)期原始的恐懼，他稱這種行為是“回歸嬰兒的行為表現(xiàn)”。什么是回歸嬰兒的行為表現(xiàn)呢？其實(shí)是一種逃跑機(jī)制。當(dāng)別人一看到你的時(shí)侯，你就覺(jué)得威脅來(lái)了，你就想轉(zhuǎn)移到特別安全的地方。
費(fèi)洛伊德說(shuō)，最安全的地方就是在你小的時(shí)侯，在你剛出生的那個(gè)安靜的小床上，或者媽媽的肚子里。所以很多朋友在演講的時(shí)侯，覺(jué)得恨不得找一個(gè)地方鉆下去。你有沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)？這被解釋為心理學(xué)的逃跑機(jī)制。
那么，究竟緊張與恐懼都有哪些表現(xiàn)呢？
? ? ? ? 大體來(lái)說(shuō)，有這八種類型：心跳加速、手心冒汗、臉紅發(fā)熱、語(yǔ)速變快、身體發(fā)抖、眼神游離、語(yǔ)無(wú)倫次和忘詞卡殼。
? ? ? ?楊瀾在我是演說(shuō)家的舞臺(tái)上，發(fā)表《世界上人們最恐懼的事情》，她當(dāng)時(shí)就提到，關(guān)于演講，你只需要那么一點(diǎn)點(diǎn)勇氣，不需要太大，只需要比你的恐懼多一點(diǎn)點(diǎn)。
? ? ? ?別擔(dān)憂，不止你一個(gè)人會(huì)感到恐懼，大多數(shù)人上臺(tái)都會(huì)緊張與恐懼，說(shuō)自己不恐懼的人基本不存在，只不過(guò)這種恐懼是可以進(jìn)行包裝的，也就是我們今天講的套路型的學(xué)習(xí)方法。
? ? ? ?就在這個(gè)時(shí)代，演講已然成為社會(huì)人際的必備技能，擁有完美演講的第一步即是戰(zhàn)勝演講緊張與恐懼，那么造成緊張與恐懼的根本原因是什么呢？
有一個(gè)男孩，大學(xué)四年沒(méi)有談過(guò)一次戀愛(ài)，沒(méi)有參加過(guò)一次班干部競(jìng)選，沒(méi)有一次站在講臺(tái)上發(fā)表他的感言。
有人不相信還有這么悲催的男孩?？墒撬坏?，而且你知道他是誰(shuí)以后一定會(huì)驚訝萬(wàn)分。因?yàn)樗敲闯晒Α?/p>
這個(gè)男孩就是新東方創(chuàng)始人俞敏洪。
在經(jīng)歷三次高考之后他順利進(jìn)入北京大學(xué)英語(yǔ)系，成為那里的一名本科生。按理說(shuō)他應(yīng)該很優(yōu)秀，因?yàn)槟鞘潜贝?。找到一個(gè)自己喜歡的女孩子不會(huì)很難。為什么他就沒(méi)有過(guò)那樣應(yīng)該在大學(xué)中就發(fā)生的美好的事情呢？
原因只有一個(gè)，他恐懼。
正是這種恐懼心理剝奪了俞敏洪在大學(xué)時(shí)代享受美好愛(ài)情的機(jī)會(huì)。他怕被拒絕怕的要死，他想如果被拒絕只有上吊或挖坑自己跳進(jìn)去的結(jié)局。
他怕被女孩拒絕，他怕被拒絕的時(shí)候女孩眼中很不屑的眼光。
他怕女孩斜著眼告訴他：你這頭豬也敢來(lái)追我？
其實(shí)女孩對(duì)他說(shuō)了嗎？沒(méi)有，是他自己想出來(lái)的。你看，他首先就把自己給看扁了。他說(shuō)后來(lái)想一想，真是很可笑。你怎么就知道沒(méi)有喜歡豬的女生呢？如果當(dāng)初他的想法是你怎么知道沒(méi)有喜歡豬的女生呢，他就敢去追這個(gè)女生。所以是什么在影響著我們，是你的信念，你的想法。
緊張與恐懼的根本原因，并不是因?yàn)檫@件事直接引起的緊張，同樣是演講，并不是所有人都一樣的緊張，而是你對(duì)這件事的信念，通俗點(diǎn)說(shuō)就是想法，你對(duì)這件事是怎么想的。我特相信一句話，叫做“‘因’是你自己選擇的，‘果’是你自己沒(méi)有辦法選擇的”。
我們已經(jīng)理解、認(rèn)知到人類為什么會(huì)產(chǎn)生緊張和恐懼心理，知道了產(chǎn)生緊張與恐懼的根本原因，那么我們要怎么做才能緩解緊張與恐懼呢？我推薦大家四種告別演講緊張與恐懼的方法，讓你在演講的過(guò)種中可以與這些恐懼隔離，讓你能夠舒適、順暢、自信地表達(dá)自己。
第一招，也是最根本的一招，調(diào)整信念。
? ? ? ?最近，我在閱讀王坤老師推薦的一本書(shū)《終身成長(zhǎng)》，這本書(shū)里介紹了兩種思維模式，一種叫固定型思維模式，一種叫成長(zhǎng)型思維模式。它們體了應(yīng)對(duì)成功與失敗、成績(jī)與挑戰(zhàn)時(shí)的兩種基本心態(tài)。固定型思維的人認(rèn)為智商生來(lái)注定，避免挑戰(zhàn)的威脅，輕易放棄或一蹶不振；成長(zhǎng)型思維的人認(rèn)為智力可以提高，抓住進(jìn)步的機(jī)會(huì)，找到下一個(gè)努力的方向。只有用正確的思維模式看待問(wèn)題，才能更好地達(dá)成人生和職業(yè)目標(biāo)。
? ? ? ?演講訓(xùn)練也是一樣的，需要有成長(zhǎng)性的思維。樂(lè)觀的人在每一次憂患中，都能看到一個(gè)機(jī)會(huì)，而悲觀的人，則在每個(gè)機(jī)會(huì)中看到某種憂患。千萬(wàn)要記住，一個(gè)人思考的角度，可以主宰你現(xiàn)對(duì)事情的態(tài)度。
? ? ? ? 我們回顧一下俞敏洪的例子，如果他當(dāng)時(shí)調(diào)整下想法，采取樂(lè)觀積極的態(tài)度，那他就能勇敢的邁出那一步，向心儀的女孩表白。
第二招，叫做人物支持。
? ? ? ?這里的人和物是分開(kāi)的。人，內(nèi)心里的人物支持，你可以在現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員中，發(fā)展內(nèi)心的人物支持者，比如點(diǎn)頭的、微笑的、樂(lè)于互動(dòng)的聽(tīng)眾。物的支持，手里拿一些物品和不拿一些物品，兩種感覺(jué)是不一樣的。經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明，手里拿東西和不拿東西，緊張的程度是不一樣的，拿點(diǎn)東西就會(huì)覺(jué)得更有安全感些。比如在演講的時(shí)侯，你可以拿翻頁(yè)筆、可以拿話筒。
第三招，多講多練。
? ? ? ?在演講緊張與恐懼中，你、我、他都非常清楚，演講恐懼前人人平等。大家要重視演講表達(dá)的特點(diǎn)，要善于把自己放到一個(gè)不得不鍛煉的場(chǎng)景中，逼自己不斷地完善自我，這才是有效的做法。
巴菲特是一位盡人皆知的億萬(wàn)富豪，也是著名的投資專家。他過(guò)去有一段不為人知的往事。
? ? ? ? 在他讀大學(xué)時(shí)期，學(xué)校給他們?cè)O(shè)置了一系列課程，但是他特別想選修演講與口才這門課程，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)侯他特別害怕在人群面前說(shuō)話，最后他不得不放棄了這門課程，他說(shuō)放棄的原因是他缺乏上課的勇氣。
? ? ? ? ?后來(lái)，他甚至到了這樣一個(gè)階段，在大學(xué)選課時(shí)，盡量選那些不用在人們面前發(fā)言的課程，他盡量回避需要進(jìn)行公開(kāi)的演講和談話的課程。他主動(dòng)回避弱點(diǎn)，要知道敢比會(huì)更重要。?
? ? ? ? 巴菲特21歲時(shí)，在奧馬哈從事證券行業(yè)，他每一天都要進(jìn)行公眾演講，那個(gè)時(shí)侯，他真的非常不情愿。但他在21歲的時(shí)侯慢慢開(kāi)始進(jìn)行大規(guī)模的演講，正是這樣大規(guī)模的演講把自己給鍛煉了出來(lái)。很多年后，他接受一家媒體采訪的時(shí)侯，就講了這個(gè)小秘密，他說(shuō)他在年輕的時(shí)侯特別害怕演講。后來(lái)記者問(wèn)他覺(jué)得在20歲到30歲的時(shí)侯，養(yǎng)成的哪些習(xí)慣是他未來(lái)成功的基石。
? ? ? ? 巴菲特回答說(shuō)，人與人之間的溝通能力以及演講能力是他在這個(gè)時(shí)期獲得的最大的寶藏。從某種程度來(lái)說(shuō)，他感恩自己在事業(yè)當(dāng)中的“不得不”，居然把演講給練了出來(lái)。
? ? ? ? 多上臺(tái)多講，一次就會(huì)比一次更好。你講1場(chǎng)和10場(chǎng)100場(chǎng)的效果是完全不同的，每一場(chǎng)都是在上一場(chǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行積累，每一次都進(jìn)步那么一點(diǎn)點(diǎn)，你的熟練度提高了，自然緊張程度就會(huì)下降。
?? ?第四招，充分準(zhǔn)備。
? ? ? ?在演講前做好充分的準(zhǔn)備是非常重要的，就算是政治名人縱使擁有良好的臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)和心理素質(zhì)，同樣也會(huì)面臨準(zhǔn)備不充分而產(chǎn)生的演講焦慮。
? ? ? ?希拉里在一次演講中，邁著自信的步伐走上舞臺(tái)，開(kāi)始了早已準(zhǔn)備好的演講?！案魑粊?lái)賓?！彼⑿χf(shuō)道，底下人的表情卻不太對(duì)。她站定后，稍稍調(diào)整了一下姿勢(shì)，又重復(fù)一遍。聽(tīng)眾們好像還是沒(méi)有反應(yīng)。這時(shí)侯希拉里顯得有點(diǎn)兒焦慮，她擺弄幾下麥克風(fēng)，可是好像并不起作用。麥克風(fēng)出了故障!希拉里表露出無(wú)奈，緊接著，臉漲得通紅，她手足無(wú)措地像個(gè)孩子，一會(huì)兒擺擺這，一會(huì)兒弄弄那。那么多攝像頭直挺挺地對(duì)著她，她手足無(wú)策。記者們都等著看這位“女強(qiáng)人”如何處理意外，無(wú)奈之下，她只得向家里人投去求助的目光。這個(gè)時(shí)侯，當(dāng)了8年美國(guó)總統(tǒng)的先生克林頓挺身而出。只見(jiàn)他體貼地在后面幫夫人張羅麥克風(fēng)，就像個(gè)小助理，還慌忙間又找來(lái)另一個(gè)麥克風(fēng)，沒(méi)想到還是不管用。
? ? ? ? 在那個(gè)場(chǎng)景下，希拉里的話筒失靈，她同樣的面紅耳赤、不知所措。我相信，如果未來(lái)再次碰見(jiàn)這樣的場(chǎng)景，她會(huì)選用另一種處理方式或做出提前預(yù)案。
? ? ? ? ?演講準(zhǔn)備，第一就是不打無(wú)準(zhǔn)備之戰(zhàn)；第二是要寫稿，這是必須的；第三是試講演練、這也非常重要。
第一：不打無(wú)準(zhǔn)備之戰(zhàn)。這里又分時(shí)間上的準(zhǔn)備，目標(biāo)上的準(zhǔn)備，溝通上的準(zhǔn)備，框架思維的準(zhǔn)備。
???? 時(shí)間上的準(zhǔn)備。每一次當(dāng)你接到一個(gè)演講任務(wù)的時(shí)侯，就要問(wèn)自己，我還有多長(zhǎng)時(shí)間準(zhǔn)備？一定要測(cè)算成小時(shí)，這才是最關(guān)鍵的，我認(rèn)為做一場(chǎng)演講至少需要提前24小時(shí)進(jìn)行準(zhǔn)備。
? ? ?目標(biāo)上的準(zhǔn)備。每一次你要進(jìn)行演講的時(shí)侯，至少要問(wèn)自己一句話，我要達(dá)成的目標(biāo)是什么？千萬(wàn)不要去想你要滿足所有人的需求，沒(méi)有這個(gè)可能性，只需要滿足三分之二的學(xué)員即可以。
? ? ? 溝通上的準(zhǔn)備。指演講的對(duì)象，溝通的對(duì)象，他們喜歡用怎么樣的方式進(jìn)行溝通，他們喜歡聽(tīng)什么樣的麥克風(fēng)聲音，他們接受什么樣的語(yǔ)言，他們喜歡網(wǎng)絡(luò)詞匯還是喜歡非常正經(jīng)的語(yǔ)言，這些都很關(guān)鍵。
? ? ? 框架思維的準(zhǔn)備。演講時(shí)如何講透一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，可以采用：what、why 、how這樣的結(jié)構(gòu)。
What指你分享的內(nèi)容是什么，向聽(tīng)眾講清楚你要分享的這個(gè)內(nèi)容是什么很重要，不要理所當(dāng)然的認(rèn)為，聽(tīng)眾是“懂的”。比如我們今天分享的主題，緩解演講緊張與恐懼。開(kāi)始時(shí)告訴大家什么是演講，演講緊張與恐懼都有哪些具體表現(xiàn)。
Why？指為什么要用這個(gè)東西，對(duì)聽(tīng)眾的利益，對(duì)聽(tīng)眾來(lái)說(shuō)，有什么用，有什么意義和價(jià)值？比如，為什么要緩解演講緊張與恐懼？演講緊張與恐懼產(chǎn)生的根本原因是什么？???????
How怎么做。給方法，告訴聽(tīng)眾，做到的方法、步驟和流程等。比如：六段有效演講中，就推薦了緩解演講緊張與恐懼的四種方法。
六段有效演講認(rèn)為從what、why 、how這三個(gè)方面分享，會(huì)形成比較有邏輯的分享框架。
第二：寫稿，很多人問(wèn)，演講前是否需要寫稿？你千萬(wàn)不要認(rèn)為大咖們都不寫稿，大咖都不帶稿。無(wú)論是500強(qiáng)CEO還是創(chuàng)業(yè)公司的老板，他們都是寫稿的。所以演講前寫不寫稿？答案是必須的。王坤老師教導(dǎo)我們以寫代練。
第三：試講演練。演講需要反復(fù)地排練。演講訓(xùn)練是精通一項(xiàng)演講、溝通、表達(dá)技能的必由之路，任何人都逃不掉。只能訓(xùn)練才能熟能生巧。很多小伙伴們都會(huì)覺(jué)得自己還沒(méi)有到達(dá)一定的階段，所以沒(méi)有辦法演講。但是，你需要每天給自己定一個(gè)目標(biāo)，要設(shè)置一個(gè)演講的目標(biāo)，比如做一件事情要說(shuō)服誰(shuí)，或者把一件事情跟領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)清楚，提前打腹稿，設(shè)置演講目標(biāo)，最后去實(shí)踐，不斷重復(fù)要領(lǐng)和細(xì)節(jié)，最后達(dá)到你的目標(biāo)。
準(zhǔn)備包括做計(jì)劃這些內(nèi)容是非常占用時(shí)間的，但是一個(gè)人之所以能夠做出完美的實(shí)踐，交出完美的答卷，都是與準(zhǔn)備、做計(jì)劃密切相關(guān)的。萬(wàn)事萬(wàn)物的理論都是有套路的，這種套路在于事物之間是相關(guān)聯(lián)的，我們要做的是發(fā)現(xiàn)規(guī)律，將其真正運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中。
最后，我分享一下賓夕法尼亞大學(xué)一位心理學(xué)家 達(dá)科沃斯女士，關(guān)于成功與毅力的一段演講：
毅力是對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的激情和堅(jiān)持，毅力是擁有持久的恒勁，毅力是你對(duì)未來(lái)的堅(jiān)持。日復(fù)一日，不是僅僅持續(xù)一個(gè)星期或者一個(gè)月，而是幾年甚至幾十年努力奮斗，讓自己的夢(mèng)想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。毅力是把生活當(dāng)成一場(chǎng)馬拉松，而不是一次短跑。
好的，今天我的分享就到這里，希望我分享的關(guān)于演講緊張與恐懼的方法可以幫助到各位，謝謝大家!
六段有效演講教練王坤老師點(diǎn)評(píng)反饋：
一、直播課精心準(zhǔn)備，效果也是非常不錯(cuò)的；
二、需要提升的地方，分享幾點(diǎn)建議供參考：
1、演講時(shí)采取提問(wèn)互動(dòng)方式，在每個(gè)問(wèn)題之后，盡量選擇稍作停頓，再往下講。停頓不意味著一定要等待聽(tīng)眾去回答，而是說(shuō)要給到大家一個(gè)留白思考的時(shí)間，這也是講課的必備技能之一。
2、注意語(yǔ)言表達(dá)的嚴(yán)謹(jǐn)性，例如：“恐懼是不太可能的”，這句話有些絕對(duì)。改為“不恐懼幾乎是不可能的”。我們表達(dá)的過(guò)程當(dāng)中。盡量不要把話給說(shuō)死了，很容易遭到學(xué)員的挑戰(zhàn)。所以，我們組織語(yǔ)言的時(shí)侯，一定要注意語(yǔ)言表達(dá)的準(zhǔn)確性和嚴(yán)謹(jǐn)性。
3、關(guān)于有聲語(yǔ)音部分，就是重音強(qiáng)調(diào)的部分。比如“固定型思維”和“成長(zhǎng)型思維”，這里更應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是前后的對(duì)比，重音應(yīng)在固定型和成長(zhǎng)型，而不是在思維。
感謝專業(yè)的王坤老師的點(diǎn)評(píng)!
