一、昨天，計(jì)劃將非早上的打卡日記放在早上，今天，是早起打卡第一天

早睡：12:30，早起：6:00

昨晚，娃又是不睡覺，最后還是在父親的堅(jiān)強(qiáng)有力的臂膀里進(jìn)入的夢鄉(xiāng)，時(shí)間已經(jīng)過了0點(diǎn)

早上5:30醒來，躺在床上刷朋友圈，很安靜自在的刷，時(shí)間很快就過去了40分鐘，而我，除了浪費(fèi)時(shí)間，損害眼睛（黑暗里看手機(jī)）再就是帶來無盡的懊悔

反思：1、娃不睡，從她自身來說：可以試試讓她多跳多動，睡前轉(zhuǎn)安靜的事情做；從他人來說：如果可能，大家都早睡，營造一個(gè)良好安靜的環(huán)境

2、早起寫反思和日記，變成躺床上刷微信：首先需要解決的是把自己從被窩里拉起來，起床，洗漱（冷水呃，不能用溫水或者熱水），坐在有要讀的書的桌子前，先讀書，運(yùn)動，再打卡（預(yù)防拿起手機(jī)就放不下）

運(yùn)動：2000步，跳繩300

親子朗讀：故事，古詩，道德經(jīng)

下雨+上班+中午開會，回家后也沒有有意識的增加運(yùn)動

小娃一起讀繪本，一起聽兒歌，大娃做作業(yè)時(shí)間長，沒有親子閱讀，計(jì)劃的一起聽課也只是計(jì)劃，沒時(shí)間實(shí)施

反思：1、上班時(shí)能站就不要坐，回家后增加和娃的運(yùn)動類游戲

2、自己先做到，慢慢的娃也就會跟隨了：昨晚，小娃玩，我在旁邊讀道德經(jīng)，讀著讀著，小娃就湊了過來，開始指讀，沒有了以前的三分鐘熱情，一頁讀完了，她又去玩自己的了，我繼續(xù)讀我的經(jīng)；自己堅(jiān)持，總有一天，娃會跟隨。大娃的親子時(shí)間比較難找，既然飯后也不合適了，因?yàn)槭锹爼裉炜梢栽囋嚦燥垥r(shí)聽，雖然不想這樣，吃飯就吃飯，但這是我目前能想到的最好時(shí)間了，那就先試試吧，總比不開始的好

二、生活反思

1、在娃（無論大娃還是小娃）面前，多展示正面的、陽光的、積極的

時(shí)刻提醒自己，娃是復(fù)應(yīng)件，想象自己現(xiàn)在的動作和行為如果娃以后做出來，自己是什么感受，來改正自己現(xiàn)在的缺點(diǎn)

三、工作反思

工作手帳做起來

話宜少說精說，事宜細(xì)做