喂小野貓時(shí)被抓傷，很快去打了狂犬疫苗，還是在不斷擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)感染狂犬病，夢(mèng)到自己病倒快要不行了。

臨近考試，本來(lái)在按照自己的進(jìn)度復(fù)習(xí)功課，看到有同學(xué)比自己的進(jìn)度快，會(huì)擔(dān)心自己那么慢會(huì)不會(huì)復(fù)習(xí)不完，自己怎么那么笨復(fù)習(xí)那么慢?？吹接型瑢W(xué)比自己進(jìn)度慢，又擔(dān)心是不是自己復(fù)習(xí)的不夠認(rèn)真，怎么比別人快那么多。

老師布置任務(wù)，還沒(méi)開始做，就開始焦慮，怎么這么多，我辦不好怎么辦，還要經(jīng)過(guò)這么多人，我該怎么聯(lián)系，然后越想越亂，往往焦慮個(gè)一兩個(gè)小時(shí)才開始工作。

以上，包括但還不能全部代表我的日常焦慮。

面對(duì)這些焦慮，我會(huì)怎么辦呢？如果一直沉浸其中不能自拔，估計(jì)我早就得抑郁癥了，只有積極排解，才能走出焦慮。

面對(duì)身體上的焦慮，剛得知信息的時(shí)候最擔(dān)心，之后我會(huì)慢慢安慰自己，怕什么，現(xiàn)在醫(yī)療這么發(fā)達(dá)，我的體質(zhì)也那么棒，怎么會(huì)出問(wèn)題。

面對(duì)學(xué)習(xí)工作上的焦慮，我會(huì)先讓自己平靜下來(lái)，理出頭緒，找出最重要的那個(gè)開始做，只要開始做了，后邊的就順理成章的開始了，當(dāng)所有的工作都做完，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒(méi)有我想象的那么麻煩。

面對(duì)情緒上的焦慮，我一般是通過(guò)寫日記，寫下自己的感受，找出引發(fā)情緒的根源，知道了焦慮的原因，就會(huì)讓情緒變得穩(wěn)定很多。

很多情況下都會(huì)出現(xiàn)焦慮，這時(shí)候不要任自己沉溺在這種負(fù)面情緒中，正視它，積極面對(duì)它，總會(huì)有辦法解決。