在《職場(chǎng)健康課》中【誰(shuí)偷走了你的睡眠】一期，
一位叫瀟瀟的女護(hù)士，因?qū)掖卧诠ぷ髦谐霈F(xiàn)失誤，被暫停了工作。
瀟瀟初期只是輕度失眠，
伴隨著失眠，便在夜里增加了看手機(jī)的習(xí)慣，
導(dǎo)致更少的睡眠時(shí)間，
以至于每天早晨醒來(lái)，越來(lái)越不精神精神，并且變的懊惱，
久而久之，惡性循環(huán)的生活，直接嚴(yán)重影響到瀟瀟的工作狀態(tài)。
在這堂關(guān)于亞健康的電視節(jié)目中，
《誰(shuí)偷走了你的睡眠》一期，取材于真實(shí)生活。
現(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)楣ぷ鲏毫?、繁雜的生活瑣事，
出現(xiàn)失眠、情緒不穩(wěn)、心情煩躁這樣惡性循環(huán)的生活并不少見(jiàn)。
有時(shí)候我們會(huì)以為，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的產(chǎn)物影響了我們的正常作息，
只要克服掉熬夜的習(xí)慣，早起早睡就好了。
殊不知熬夜、失眠、情緒不穩(wěn)、煩躁易怒都是身體亞健康對(duì)生活的影響。
依據(jù)2018年正式發(fā)布的《中國(guó)城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書(shū)》相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，
在113萬(wàn)人的心理健康數(shù)據(jù)之上，
73.6%的城鎮(zhèn)居民處于心理亞健康狀態(tài)，
16.1%的城鎮(zhèn)居民有不同程度心理問(wèn)題，
僅有10.3%的城鎮(zhèn)居民心理完全健康！
城鎮(zhèn)慢病人群心理問(wèn)題伴發(fā)率極高，其心理健康的僅占5.1%。
也就意味著不同程度的身體亞健康狀態(tài)，會(huì)引起心理上的亞健康疾病。
迄今為止，亞健康都有哪些狀態(tài)呈現(xiàn)呢？
世界衛(wèi)生組織對(duì)健康最新定義，
包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德健康四個(gè)方向。
亞健康，即在醫(yī)學(xué)上，并無(wú)明確檢測(cè)出身體病癥，
人體狀態(tài)處在多方便或單方面無(wú)需藥物治療的較虛弱狀態(tài)；
在心理上，缺乏陽(yáng)光積極、思維導(dǎo)向正能量的的長(zhǎng)久狀態(tài)。
亞健康人群的綜合表現(xiàn)如下：
1、?身體疲憊乏力、睡眠紊亂、眼部干澀；
2、?莫名情緒低落，輕易躁動(dòng)怒氣，注意力分散，記憶力過(guò)慢，反應(yīng)遲鈍，做事拖拉；
3、?不能正常承擔(dān)社會(huì)角色，如員工、親友，工作生活難以進(jìn)行正常交往；
4、?道德感缺失或無(wú)意識(shí)。
對(duì)此我們?cè)撊绾晤A(yù)防或應(yīng)對(duì)亞健康狀態(tài)呢？
首先，全面而正確的認(rèn)識(shí)自己的亞健康問(wèn)題，
向自己確定一個(gè)周期，在此期限內(nèi)努力改變亞健康狀況；
第二，去實(shí)踐。
面對(duì)身體上的亞健康，從改變生活習(xí)慣開(kāi)始，
舉個(gè)例子，
筆者本身體質(zhì)虛弱，為了改變這一現(xiàn)狀，
直接將搬到單位的3公里附近居住，
每天堅(jiān)持走路上下班，通過(guò)行動(dòng)和堅(jiān)持逐漸為自己創(chuàng)造好體質(zhì)。
良好行為的開(kāi)始，將為生活帶來(lái)更多良性循環(huán)。
而面對(duì)心理上的亞健康，
每天堅(jiān)持聽(tīng)一堂正能量的知識(shí)分享，
如羅胖的《知識(shí)就是力量》一類(lèi)，
從思維上打開(kāi)自己，繼而學(xué)習(xí)一種良好的交往方式，
將自己全身心投入到生活實(shí)踐中，
用心傾聽(tīng)，用心回應(yīng)。
通過(guò)努力實(shí)踐，將想想中的自己，一一實(shí)現(xiàn)。
第三，
適當(dāng)補(bǔ)一補(bǔ)，愛(ài)自己，也愛(ài)一個(gè)家！
奧芬集團(tuán)旗下?？邓兀?/b>
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