11.15日懷著激動與好奇的心情出發(fā)杭州參加一稼的美好人生高能突破營，參加之前我也不知道三天高能突破營老師具體會講什么內(nèi)容。因為之前參加過老師的線上課，相當(dāng)賦能，體驗超好，對一稼老師的課程100%信任。不出所料，一切都超出我們的預(yù)期。到達(dá)西溪濕地十里芳菲度假村的時候，工作人員手拿玫瑰花在門口迎接我們、登記好住房信息后帶領(lǐng)我們乘船到達(dá)住的地方。杭州天氣陽光明媚、西溪濕地風(fēng)景美如畫、別具一格的民宿、貼心的工作人員給我們每個人手寫卡片、精致的伴手禮、床上灑滿玫瑰花瓣、教室布置浪漫溫馨…每個場景布置感到工作人員的極致用心，置身這樣的環(huán)境中，想立刻卸下所有的疲憊和壓力，跟隨一稼老師和所有姐妹們享受三天高能之旅。
這一期的主題是內(nèi)心能量，看著姐妹們的分享和老師的coach，我恍然大悟，這也是我存在的盲區(qū)和痛苦呀，原來不是我一個人這樣。分享以下三點收獲：
一、明白父母背后的需求，父母要的是什么，就給什么
聽完一位姐妹分享原生家庭帶給她的煩惱，感同身受，因為這也是我的煩惱。曾經(jīng)有一段時間和媽媽的關(guān)系變得很差，我們在一起總是會吵架，知道這樣不對可我就是控制不了自己的壞脾氣，聽到媽媽的嘮叨和她講述家族矛盾以及她受的委屈我就會不耐煩。此外，我還經(jīng)常拿媽媽和朋友的媽媽做比較，說她不學(xué)習(xí)不進(jìn)步，整天抱怨，我想改變她。以致于每次媽媽和我在一起十分小心翼翼，說話也會看我的臉色。
聽完一稼老師說的：“我的這種做法是自保，把父母當(dāng)成包袱；要明白父母一些行為背后是為了獲得注意力和關(guān)愛?！?心里十分難過和后悔，想到自己長期在外面工作，一年下來沒有陪伴父母多少天，根本體會不到媽媽一個人在家是多么孤單，注意力只關(guān)注在她的負(fù)能量想要改變她，壓根兒不明白她真正的需求。
上完課后，給媽媽發(fā)一個信息，說過幾天回家陪她幾天，也給爸爸和弟弟發(fā)信息，讓他們多陪伴她。我能想到力所能及為媽媽做的事多帶她出來散心，多傾聽多陪伴她，上班時間多給她打電話。不要讓她覺得女兒對她不理解厭煩她。
昨天收到媽媽給我發(fā)的微信，想立刻回家抱抱她、陪她幾天。從微信使用不熟練到時不時地在微信給我發(fā)送一些好文章，提醒我在生活、戀愛與人際交往關(guān)系中需要注意的問題。
從中明白：
（1）降低自己的期待值，父母要的是什么，就給什么。
（2）改變不了父母一些負(fù)面思想，可以在自己身上創(chuàng)造，在我以后的生活中可以借鑒。
二、調(diào)整好自己的注意力，注意力放在自己身上
感覺以前我的負(fù)面情緒很多，如果事情沒有達(dá)到自己的期待值，比較容易憤怒、生氣，嚴(yán)重影響了我的生活、工作和人際交往。比如和好閨蜜去年一起約好去葡萄牙西班牙旅行，突然被她放了鴿子，原因是考慮到她剛剛交往的男朋友，經(jīng)濟(jì)上相比較她處于弱勢，怕無形中給他造成很大的心理壓力。我心里就特別生氣，很長一段時間不想理她。又比如之前工作在團(tuán)隊中付出很多，業(yè)績達(dá)標(biāo)薪資沒有調(diào)上去，偶然間知道其他同事業(yè)績低很多還加薪，心里對公司領(lǐng)導(dǎo)很不滿，但自己沒有找老板談，導(dǎo)致后來工作一直處在生氣憤怒狀態(tài)中，直到離職。我也知道這樣不對想去改變，一直沒有找到癥結(jié)所在。
直到課上老師講的狀態(tài)模式三合體1、肢體語言 2、注意力 3、語言，Teresa、Lillian以及Judy分享自己的故事和老師的coach之后，瞬間感到任督二脈被打通，老師說要么控制自己的注意力，要么被別人或亂七八糟的東西控制。為什么注意力不由自主關(guān)注在一些負(fù)面想法上，因為已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了，現(xiàn)在要做的就是意識到自己的問題、把過往的CD刮花和轉(zhuǎn)移自己的注意力。換個角度轉(zhuǎn)念想，和好閨蜜這么多年的情誼，這次不去可以改時間一起去；老板平時對我挺不錯的，如果我主動去談，他也會依我的要求，轉(zhuǎn)念想輕松釋懷了許多。
課上老師要求用肢體動作、微笑大聲說出腦海中的負(fù)面想法時，對著Cece說完后整個人如釋重負(fù)，注意力再也不放在亂七八糟的負(fù)面想法上了，整個人狀態(tài)前所未有的輕松。很多姐妹借此練習(xí)清除了腦海中的負(fù)面想法，群里每天都會分享各種好消息，正能量滿滿。養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣、保持好的狀態(tài)需要我們在生活中不斷刻意練習(xí)。
三、塑造女性魅力
第一天晚上大家在教室跳女性能量舞的時候，我有些束手束腳，因為一直以來沒怎么跳過舞。老師說能量舞沒有什么具體要求，穿上高跟鞋和好看衣服，熄燈在黑暗中跳，最主要自由、釋放。第二天跳輕松了許多，自我感覺跳的挺好看的，很自由、隨心。
老師說女性可以擁有多面標(biāo)簽，不同場合自由切換。仔細(xì)觀察一稼老師和其他姐妹們身上散發(fā)的女性魅力，意識到我要好好學(xué)習(xí)地塑造女人味兒，一直以來工作中表現(xiàn)的獨立干練，不自覺地把這種個性帶到了生活中，比如和異性約會的時候放不開、很拘謹(jǐn)、讓人有種距離感。
我想在生活中展現(xiàn)的是溫柔可人、溫和平靜的一面，現(xiàn)在每天都會跳二十分鐘女性能量舞，感受它帶給我的快樂和美好，喚醒內(nèi)在的女性能量。課程結(jié)束后，很多姐妹們每天練女性能量舞、分享很多不可思議的好消息，比如男性主動幫忙拿行李(o^^o)…
三天課程收獲太多，感恩一稼老師帶來這么好的課程，感恩遇見高能營的所有姐妹們。我們互相鼓勵、共同進(jìn)步，不斷重塑自己，一定會實現(xiàn)任何目標(biāo)，擁有想要的美好人生，未來可期！
