圖? 文／? 微微流念
? ? ? ? 喜歡看舞者衣袂飄飄、騰挪跌宕的精彩演繹;也愛看大媽跳廣場舞，舉手抬足中透著股熱乎勁兒;還喜歡和閨蜜一起去k歌蹦迪，釋放壓力~可這些是不是舞動(dòng)呢?不是。這些是藝術(shù)表演和休閑娛樂。
? ? ? ? 舞動(dòng)不是跳舞。
? ? ? ? 舞動(dòng)，是借由身體而發(fā)生，在保持觀照下，身與心的自然流動(dòng)。
? ? ? ? 我接觸舞動(dòng)，緣于讀書。因?yàn)閻圩x書而不經(jīng)意間闖入心理學(xué)的世界。
? ? ? ? 心理學(xué)中有提到，人的身體中貯存著大量的潛意識(shí)。借由身體，可以找到潛意識(shí)的許多秘密。這些讓我像站在充滿誘惑的迷宮入口，想一探究竟。
? ? ? ? 在探尋的過程中我了解到，人實(shí)際上是由身體、意識(shí)、心靈三部分組成。
? ? ? ? 意識(shí)就是我們常說的大腦，我們常常十分信任它。差不多從我們出生開始，大腦就被周圍很多人、被這個(gè)社會(huì)，用各種規(guī)則理念洗腦，洗啊洗啊，不知洗了多少遍，多得恐怕都數(shù)不清。我們信任的大腦，在多次大量的洗刷之后，真不知道還有多少可以真正代表我們的內(nèi)心。甚至有時(shí)我們會(huì)看到，大腦竟然會(huì)自己騙自己，讓人如莊周夢蝶，蝶我難分。大腦有時(shí)并不可靠。
? ? ? ? 身體是每個(gè)人最忠實(shí)的朋友，它其實(shí)常常在向我們發(fā)出各種信號(hào)，人在愚鈍之下，常常不能捕捉住這些信號(hào)，有時(shí)甚至將它們忽視。通常人年紀(jì)越小，越能感受到身體的信號(hào)。這方面小孩的敏感度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成人。
? ? ? ? 很多情形下，身體知道真相，它知道自己的心真正要什么。舉個(gè)例子，如果你討厭一個(gè)人，眼神就會(huì)不由自主地回避，身體本能地抗拒，想躲他越遠(yuǎn)越好。即便出于禮貌，對(duì)他保持笑容，那笑容也是僵硬的，絲毫沒有生氣。而如果喜歡一個(gè)人，她在哪兒，你的眼光就會(huì)追隨到哪兒，她和你的眼睛就像隱身的磁石和鐵，牢牢相吸。你嘴角邊、眉眼里的笑意，是藏也藏不住的。身體是泄密者。
? ? ? ? 心靈是指人的內(nèi)心。它主宰和指引我們的行為和思想。
? ? ? ? 舞動(dòng)由心而起，心隨身而顯現(xiàn)。
? ? ? ? 人們都喜歡活得稱心如意。可誰知心是何意?大腦有時(shí)有點(diǎn)糊涂，作出誤導(dǎo)。身體卻是個(gè)絕頂聰明的家伙，得看你與它有沒有默契。探索心靈的秘密有一條捷徑，就是舞動(dòng)。借由身體，用舞動(dòng)直接觸碰到心靈深處。
? ? ? ? 當(dāng)身體舞動(dòng)時(shí)，如果你保持一份覺察，你會(huì)重新認(rèn)識(shí)和了解自己，會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)不一樣的我。
? ? ? ? 開始舞動(dòng)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體中某些部位十分僵硬，比如你的手臂就是沒辦法打開或舉不高，腰很僵硬不靈活，腿也挪不開只喜歡待在一個(gè)地方等等，這些都有某些隱喻，暗示你內(nèi)心有些地方是卡住的，你被某種看不見的東西限制著;假使你覺察到這點(diǎn)，不去作評(píng)判，讓精神放松，持續(xù)地舞動(dòng)，身體會(huì)自動(dòng)有動(dòng)作的變化發(fā)生，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的身體漸漸打開了，靈動(dòng)很多了。這是因?yàn)樵跐撘庾R(shí)中，你內(nèi)心是渴望舒展和釋放的。在沒有壓力下，內(nèi)心的需求隨著身體自然而然地呈現(xiàn)出來了。慢慢地，身體進(jìn)一步打開，隨著舞動(dòng)，你過去的某些習(xí)慣性認(rèn)知也漸漸發(fā)生了變化。你會(huì)驚訝不知何時(shí)你已經(jīng)在悄悄地改變，很多以前的限制正在逐漸消失。你發(fā)現(xiàn)你的身和心正一步步走向一處。有種無法言說的寧靜的喜悅正從心中緩緩升起。舞動(dòng)產(chǎn)生了自我療愈。
? ? ? ? 舞動(dòng)如果發(fā)生在人與人之間，身體能在其中覺察到關(guān)系的奧妙。
? ? ? ? 關(guān)系是每個(gè)人必修的人生功課，我們誰也回避不了。關(guān)系中免不了有各種迷惑和障礙。舞動(dòng)中，我們撥開迷霧，看見關(guān)系的真相。一開始舞動(dòng)兩人是僵硬的，疏離的，我們對(duì)此不去做評(píng)判，只是深深地看見、接納，并繼續(xù)舞動(dòng)。慢慢地隨著你、我身體的舞動(dòng)，關(guān)系流動(dòng)起來，變化也隨之而來。每個(gè)孤獨(dú)的靈魂都渴望關(guān)系的連接、合一。持續(xù)地放松地舞動(dòng)，我們發(fā)現(xiàn)和別人的關(guān)系正在逐漸不自覺地走向親近，我們有了目光對(duì)接、相互微笑，原先的僵硬正在松動(dòng)，疏離感正在遠(yuǎn)去，人的關(guān)系開始變得柔和而富有彈性。關(guān)系的障礙，在你我的傾情舞動(dòng)中，漸漸變小甚至消融。更為奇妙的是在舞動(dòng)中，我們開始感受到溫暖和愛。舞動(dòng)改變了人和人之間的關(guān)系。
? ? ? ? 在平常的日子里，我們學(xué)會(huì)將舞動(dòng)延伸到與天地自然萬物之間，我們的身體會(huì)得到自然萬物極大的滋養(yǎng)，會(huì)變得更有活力，更有靈性，心靈也會(huì)變得富足起來。我們心中會(huì)不由自主地生出無限的感恩之情!舞動(dòng)能大大豐盈我們生命的能量場。
? ? ? ? 這些是我從理論上摸索、課程上學(xué)習(xí)、再到生活的實(shí)踐練習(xí)中得到的，對(duì)舞動(dòng)的真實(shí)感悟。
? ? ? ? 我最近參加了一個(gè)演講俱樂部。在我看來，演講就像是一種舞動(dòng)。
? ? ? ? 當(dāng)我開始演講時(shí)，我內(nèi)心充滿了恐懼，一方面對(duì)自己沒信心，另一方面怕聽眾不接納我。我看到自己內(nèi)心的忐忑，身體緊繃不放松，但我仍然一直不停地上臺(tái)講，臺(tái)下向高手學(xué)習(xí)，同時(shí)書上、網(wǎng)上找資料看，練習(xí)，再上臺(tái)演講。我一直與內(nèi)心的恐懼共舞。演講只是一個(gè)載體，演講的過程如我身與心的舞動(dòng)。冥冥之中我相信，演講一定會(huì)改變我自己內(nèi)心的某些東西。
? ? ? ? 演講也是一場關(guān)系之舞。當(dāng)我一次次地站到臺(tái)上，大伙在下面認(rèn)真地聆聽，會(huì)議的各位官員認(rèn)真地做記錄，在我講完后給我指出不足，更多給予的是鼓勵(lì)。這何嘗不是我和大家在共舞。一開始擔(dān)心大家不接受，我是收緊的、退縮的，而大家給我的是聆聽、看見、接納、鼓勵(lì)，我開始勇敢起來，身心有了一些放松，聲音和肢體動(dòng)作也逐漸舒展。大家這份真誠的關(guān)注，給我生命注入了能量。演講成為生命間的舞動(dòng)，它讓我感動(dòng)、更給我信心和勇氣。
? ? ? ? 也許你已看出，舞動(dòng)不僅僅是身體簡單的手舞足蹈，它有心靈的參與。
? ? ? ? 人只要活著，舞動(dòng)就無處不在。生命的過程就是一場舞動(dòng)。如果保持覺知，靜心呼吸是一種舞動(dòng)，大聲喊叫也是一種舞動(dòng)，走路、與愛人相守歲月、與孩子嬉鬧、與朋友喝茶聊天，甚至坐在那兒發(fā)呆，閑聽流水、靜觀花開花落…只要心靈參與其中，動(dòng)作表現(xiàn)的靜與默，本質(zhì)上并沒有不同，不過是舞動(dòng)的不同形式。
? ? ? ? 100多年前，德國詩人哲人尼采就曾說過:每一個(gè)不曾起舞的日子，都是對(duì)生命的辜負(fù)。深以為然。
? ? ? ? 生命不息，舞動(dòng)不止!
