一、昨天下午到晚上我做得非常好！創(chuàng)下自己超好情緒超級(jí)溫柔的歷史記錄，內(nèi)心一直是平靜和喜悅的！

下午三點(diǎn)多，我正在做微課的作業(yè)，門鈴響了，我猜是孩子們回來了，特意在門口等擁抱他們。意外的是，是女兒一個(gè)人回來，眼睛還紅紅的。我趕緊摟著她進(jìn)來，問她發(fā)生什么事了。我坐在沙發(fā)上，把她抱在懷里，聽她哭訴。她一邊哭一邊控訴某位小朋友如何如過分，如何欺負(fù)她，這里她沒有朋友，她不要住在這里，要搬家，等等。聽著她說話，我內(nèi)心很平靜，大部分時(shí)候只是聆聽，給她擦眼淚，偶爾同仇敵愾一下。我知道她現(xiàn)在是怎么回事，知道她為什么會(huì)遭遇這些，知道她所遇到的和她的心態(tài)是現(xiàn)階段正常的表現(xiàn)?，F(xiàn)在她需要的是接納和傾聽。我很耐心地陪伴她，抱在懷里溫聲細(xì)語地安慰她，直到她的情緒變好，又去看書了，才去忙自己的事情。一整晚，女兒的情緒都很好，對(duì)我說了媽媽我愛你！看到我累，很耐心細(xì)心地幫我按摩了很久，非常體貼！

兒子7點(diǎn)回來，原來是玩太久，腳太累了才回來的。后來她姐姐想和他一起下去再玩一會(huì)，都走不動(dòng)了。后來他躺在床上差點(diǎn)睡著了，卻不肯睡，拿著牛角器說還要幫我按摩?？此芾鬯垭鼥V的樣子，我有點(diǎn)心疼，親自抱著他到衛(wèi)生間去幫他洗澡。然后女兒我也幫她洗了。

因?yàn)槲业钠届o和溫柔，無限接納，兩個(gè)孩子也變得很幸福很開心很有愛！這影響是立竿見影的，讓我驚奇開心又感動(dòng)！

這就是所說家庭氣場吧？氣場的核心人物是媽媽。

第一次有這么完美的心態(tài)，能一直保持這種狀態(tài)十幾個(gè)小時(shí)，這是一次全新的體驗(yàn)！非常美好！

二、下午三點(diǎn)多，持續(xù)了24小時(shí)左右的平靜和溫柔徹底破功了。面對(duì)兩個(gè)孩子的“死豬不怕開水燙”，我感覺尊嚴(yán)受到了挑戰(zhàn)，為了達(dá)到控制的目的，批評(píng)、命令、指責(zé)，冷漠，打擊、威脅，各種手段我都用上了，雖然心里明白這樣不好，還可能有反作用，但卻有種箭在弦上不得不發(fā)的感覺，面子上也有點(diǎn)下不來，不想強(qiáng)行控制自己，就幼稚地跟孩子較上勁了！

我知道自己掉進(jìn)負(fù)面情緒了，知道自己正在說著負(fù)面的語言，正在對(duì)孩子進(jìn)行負(fù)面的心理暗示，對(duì)孩子的心靈造成傷害！但那一刻，我不愿意控制自己。

把手段都用完了，孩子們還是不痛不癢的樣子，我決定不管了，自己到房間冷靜。一邊抄6+8，一邊覺察自己。

覺察胸口悶悶的，有點(diǎn)難受。我深呼吸幾下也無法調(diào)節(jié)。靜靜地對(duì)自己今天的行為進(jìn)行覺察和反思。今天有情緒有以下幾個(gè)方面原因：

1.擔(dān)心孩子們做不完作業(yè)。兒子作業(yè)特別多，再不做會(huì)做不完。

2.做不完會(huì)影響情緒，影響睡覺。

3.因?yàn)橹形缫驗(yàn)樵卺t(yī)院和超市呆的時(shí)間比較長，那時(shí)我心里已經(jīng)有點(diǎn)急，情緒有點(diǎn)不好了。

4.我有自己想要做的事情，卻沒有充足的時(shí)間去做，有點(diǎn)焦慮。

5.昨晚已經(jīng)計(jì)劃好今天的時(shí)間，說好今天中午回家就開始做作業(yè)的，卻一拖再拖。

6.孩子們對(duì)我話的漠視激起了我更大的情緒。

7.對(duì)自己還不能控制好情緒，教育不好孩子，產(chǎn)生了挫敗感！

現(xiàn)在想來，可能挫敗感是最大的原因吧？我不能接受自己的失敗，就想控制孩子，手段用盡也要否定自己的失??！控制不了，我就很難受！因?yàn)檫@證明了我的失敗！

還是回到接納自己上面來了。

從小缺少接納贊美和認(rèn)可，我一直在尋找這些缺失的心理營養(yǎng)，而不自信，不接納自己，自我價(jià)值低，總是如影隨形跟著我。雖然隨著學(xué)習(xí)的提升，我得到了一部分的療愈，但畢竟時(shí)日尚短，學(xué)過的知識(shí)也不多，功力尚淺，心中的魔鬼總是時(shí)不時(shí)就打倒天使，出來張牙舞爪！

抄完6+8后，我心情無法平靜，也就沒有心情睡覺，終究還是讓兒子過來做作業(yè)了。女兒想讓我輔導(dǎo)她，本來挺好的，她卻在拿課本的同時(shí)把泡沫飛機(jī)也拿了過來，還突然把泡沫飛機(jī)向我飛來，剛好插到我左眼。我說了她一句，她反駁說我怎么知道你突然抬起頭來？我說你不知道也不能隨便拿飛機(jī)突然扔過來??！她生氣跑開了！還說你輔導(dǎo)弟弟吧，我自己做！我二話不說就走出她的房間，到兒子那里去了。我心里也有氣，雖然知道她本來是想和我開玩笑，不是故意的，但把我弄受傷了，非但不道歉，還把責(zé)任推到我身上，生我的氣。加上之前情緒還沒消完，我也生氣了，愛咋樣咋樣，老娘還不伺候了！

想起她以前跟弟弟也發(fā)生過類似的場景，對(duì)于弟弟偶爾不小心弄到她，她也是發(fā)火的。

這就是復(fù)印件。

雖然明知道那樣不好，但我知道，在那一刻，我是無法控制自己的本能反應(yīng)的。主要是本來就有情緒。

眼睛受傷，兒子又暫時(shí)不需要輔導(dǎo)，我就躺床上去了。在我“不得勁”時(shí)，我經(jīng)常會(huì)這樣。這個(gè)時(shí)候，別人叫我干嘛我都不愿意起床的，要我?guī)兔妥约簛碚椅遥粊砝?。這是我隱晦的一種對(duì)抗和控制方式吧？以此來顯示自己的“勝利”，也就是自己并沒有輸，沒有失敗。有點(diǎn)自欺欺人的意味。

過了一段時(shí)間，女兒情緒好了些，過來找我輔導(dǎo)。我還比不上女兒調(diào)節(jié)情緒快，汗顏！

后面我們相處得挺好，孩子們都是平靜地聽故事入睡的。

今天的經(jīng)歷讓我有很大感觸！我在想是不是昨天和上午我施愛過度，自己沒有補(bǔ)充“能量”，導(dǎo)致自己的愛枯竭了，只能去向家人索取？下午舍不得先生去上班，確實(shí)有點(diǎn)這個(gè)跡象。

無論如何，經(jīng)過這次的覺察，我又成長了！把“不能接受失敗”這個(gè)“臺(tái)”拆掉，以后這個(gè)地方就不會(huì)再那么容易“惹塵?！绷?！