中原焦點(diǎn)團(tuán)隊高級五期? 講師第13期? ? 賀變麗? 堅持分享第1131天? 2021—7—17

各位老師，各位家長朋友：

? ? ? 大家好！

? ? ? 我先問大家一個問題：在日常生活中，我們更多的是關(guān)注孩子不好的一面，還是孩子好的一面呢？是的，我們常常關(guān)注的是孩子不好的一面?，F(xiàn)在正是放暑假的時候，孩子在家，我們常關(guān)注孩子不好的一面，咱們有什么感受呢？真是讓人煩，很鬧心，頭都大了……確實是這樣，咱們當(dāng)家長不容易??！當(dāng)你煩的時候，接下來你會怎么做呢？吵孩子，訓(xùn)孩子，批評孩子，那結(jié)果呢？孩子也煩，會生氣，會吵起來，結(jié)果是不歡而散。我們知道，家長的穩(wěn)是孩子改變的定海神針，穩(wěn)生定，定生慧。作為家長，我們怎么能夠讓自己穩(wěn)下來，去關(guān)注孩子的正向呢？

? ? ? 我給大家分享一個關(guān)注正向的技巧——評量問句。評量問句是非常簡單的，它就是運(yùn)用一個刻度量尺的工具，然后根據(jù)目前情況去打一個分?jǐn)?shù)，看看目前的狀態(tài)怎么樣。一般來說，刻度可以設(shè)為1到10，或1到5，也可以是1到100，評量問句是比較靈活的，很好學(xué)，大家一學(xué)就會，馬上就能用，是特別容易的。

? ? ? ? 我今天就按1到10分的刻度來講，量尺的最高分10分（或5分、100分）是當(dāng)事人想要的結(jié)果，是最好的那種狀態(tài)，1分是相反的狀態(tài)。咱們舉個例子來說吧，有一位媽媽跟我說：哎呀，我兒子在家不學(xué)習(xí)，經(jīng)常玩手機(jī)、看電視，說他也不聽，氣死我了。大家說這位媽媽關(guān)注的是什么？關(guān)注的是孩子不學(xué)習(xí)的情況，是負(fù)向的方面。我們和她聊的時候，不能說上來就用評量問句，要先聽她說，讓她生氣的情緒發(fā)泄出來，然后再問媽媽：孩子在家有沒有學(xué)習(xí)的時候？她說：有呀，在家會做一些暑假作業(yè)，也會背一些單詞。此時火候已到，我們讓媽媽給孩子努力的程度打分。

? ? ? ? 評量打分的第一步是先定出兩極，即1分和10分的狀態(tài)。在這個案例中，10分表示媽媽希望孩子努力學(xué)習(xí)達(dá)到的程度，1分是孩子不努力的狀態(tài)。第二步是打分，媽媽根據(jù)孩子的情況打個分?jǐn)?shù)。第三步去詳細(xì)聊這個分?jǐn)?shù)是怎么得來的。概括說就是：定兩極、打分?jǐn)?shù)、詳細(xì)聊。

? ? ? ? 針對這個案例，我們可以問媽媽：在1~10分的量尺上，10分表示你希望孩子達(dá)到的努力程度，1分恰好相反，是孩子不努力的狀態(tài)，你會為孩子目前努力的狀態(tài)打幾分？

? ? ? ? 這位媽媽打了3分，然后和媽媽詳細(xì)聊：是什么讓你打了這3分？這位媽媽說孩子當(dāng)天的作業(yè)能夠完成，每天還練一頁字，能背20個單詞。這就是孩子的正向呀，所以說孩子并不是像媽媽說的，一點(diǎn)都不知道學(xué)習(xí)，只知道玩手機(jī)、打游戲，看電視，當(dāng)媽媽關(guān)注3分的正向方面時，她的情緒相對就比較平穩(wěn)了。

? ? ? ? 當(dāng)然，運(yùn)用評量問句我們還可以進(jìn)一步深聊，比如可以問媽媽：如果讓爸爸給孩子的努力程度打分，爸爸會打多少分呢？爸爸打了5分。媽媽是3分，爸爸怎么比媽媽多了2分？爸爸是怎么想的？爸爸覺得孩子不錯，孩子放假在家就該玩一玩，勞逸結(jié)合嘛。

? ? ? ? 通過評量問句打分，媽媽能夠關(guān)注正向，也能看到爸爸的想法，媽媽的感覺就不一樣了，能夠從不同的角度看待孩子學(xué)習(xí)的努力程度，她的知覺也在擴(kuò)大，生氣的情緒就會緩解，也能穩(wěn)下來。

? ? ? ? 我們和這位媽媽是不是一樣呀？關(guān)注負(fù)向的時候，會去指責(zé)孩子，抱怨孩子，批評孩子，當(dāng)我們運(yùn)用評量問句關(guān)注孩子正向的時候，看到的是孩子做到的比較好的方面，是呀，關(guān)注什么就會得到什么。

? ? ? ? 關(guān)注正向是一種思維方式，在日常生活中要不斷練習(xí)，比如咱們感覺孩子不好，可以用評量問句給孩子打分，關(guān)注孩子的正向，關(guān)注孩子比較好的方面。如果感覺老公（或老婆）不好，也可以用評量問句去打分，關(guān)注他（她）的正向面，看到他（她）比較好的一面。當(dāng)我們關(guān)注正向時，家人并不像我們想象的那樣，還是有許多好的方面的。生活中不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。當(dāng)我們運(yùn)用關(guān)注正向的思維和家人相處時，我們就少了許多指責(zé)和批評，家庭也會更和諧，更幸福！

? ? ? ? 最后，我們來梳理一下今天微課的主要內(nèi)容：我們分享的主題是“評量問句在關(guān)注正向中的運(yùn)用”，怎么用評量問句呢？第一步定兩極，10分是咱們想要的狀態(tài)，1分是相反的狀態(tài)。第二步打分?jǐn)?shù)，根據(jù)目前狀態(tài)打個分?jǐn)?shù)。第三步詳細(xì)聊，就是聊一聊這個分?jǐn)?shù)是怎么得來的。評量問句可以用在生活中的方方面面，可以給孩子打分，給老公或老婆打分，也可以給自己打分，比如說給自己的信心、能力等打分，幫助我們更詳細(xì)地了解自己目前的狀態(tài)，關(guān)注到自己的正向，給你的人生帶來能量和希望！

? ? ? ? 希望今天的分享對大家有一些幫助，也希望評量問句幫助你關(guān)注生活中更多的正向面，給你的生活和工作帶來更多的幸福和快樂！

? ? ? 今天的微課就分享到這里，感謝大家的聆聽！

用心感受生活，堅持關(guān)注正向第13天：

1.今天早上，清除了老家庭院的雜草，因為蚊子較多，我被蚊子咬了好幾個疙瘩，看著整齊的庭院，感覺也值得。坐下來休息時，我突發(fā)奇想，學(xué)習(xí)的過程也是在清除自己思想上的雜草。

2.早上聽了樊登老師講金惟純先生的一本書《人生只有一件事》，書中說人生可以很簡單，簡單到只剩下一件事，這件事就是修煉，真正的修煉是在日常生活中干好眼前事，關(guān)注正向亦是如此。