早上整理QQ，發(fā)現(xiàn)自己存了很多信息，資料。沒有清理。

有2點體會:

1、自己求學、好學的態(tài)度是一直保持的，特別對教育、對心理，這幾年因為有需要，知識不夠用，所以到處收羅知識，也不斷積累。從少到多。

2、目前進入太多了的階段，如何形成自己建構的體系，植入自己的內心，需要更花功夫去整理，去揣摩，知識不是積累就是你的，而是變成你的意識、潛意識層面才是你的。這個過程就是從多到少。

這段路需要自己反復實踐、比較、取舍。

想到一個例子，好比自己的衣服，每個女子都喜歡美，不斷買，衣柜滿了，這也是積累階段。

但是如何形成屬于自己的風格，信手拈來就很符合自己的氣質，這需要自己對自己的了解，真正的認識，再不斷比較、揣摩，取舍，整理，別人穿的美的不一定你也美，別人不敢穿的，也許你很適合。

所以這2個階段的重要環(huán)節(jié)都要解決自己需要什么？更前面一步是是知道我是誰，我是怎樣的自己。我的需求，我的目標？

從教育、心理來說，我是個學習者，我還處在認識自己的階段，需要了解自己，了解女兒，做一個能與自己快樂相處，看到自己上進的優(yōu)點，也能認識自己有時追求完美的不足，只安安安靜活在當下，安安靜靜吸收知識，安安靜靜體會生活的人。

我的目標是好好磨練自己的情緒、性格，理解這些的來源，釋放多余的欲望，減少對別人的要求，回到更根本的平和的自己。

我的行動是陪伴女兒，不斷找到她自己，找到生活的快樂、學習的快樂，看到自己的優(yōu)點，也認識自己的不足。

我最大的目標是通過2-3年努力，在目前已經(jīng)獲得心理咨詢師的基礎上，再進行系統(tǒng)學習，成為真正的心理咨詢師。

帶給自己喜樂平和，帶給家人、朋友一點點幫助。

今天早上看了寬媽的讀書筆記，溫故知新，快思考與慢思考，確實是完整的體系，快慢之間的切換，就是覺察和取舍的發(fā)生。

喜歡讀書帶來的思考，也喜歡同樣生活態(tài)度的家長的共鳴。

這本書聽了好幾遍，讀一讀別人的話，又有不同感受。

：“

關于21天堅持與習慣，是西方心理學研究的一個成果，認為人學習一個簡單的行為，需要而且僅需21天，就可以轉化為一種習慣

但有前提，一是我們內心對這種行為帶來的價值深信不疑；二是堅持的過程不走樣，走樣的堅持不是堅持，是勉強.

心理學家丹尼爾將大腦和神經(jīng)的活動歸納為兩個系統(tǒng)，也就是他在《快思考與慢思考》中所說的有意識的慢思考系統(tǒng)與無意識和潛意識組成的快思考系統(tǒng)。

慢思考系統(tǒng)負責理性思考、計劃和學習新的行為動作。簡單的行為，不走樣地堅持二十一天；復雜的行為，堅持一萬個小時，就由有意識的慢思考層面轉化為了我們潛意識的自動反應，也就是快思考系統(tǒng)中的自動程序或叫習慣，比如我們學習開汽車的過程就是這樣

當我們對一件需要堅持的事情有懷疑顧慮時，潛意識層面就會產(chǎn)生抵觸情緒，影響堅持的效果?！?/p>