曾經(jīng)有一段時間我在苦惱怎么給自己的帳號定位呢？一直沒有明確答案，就是現(xiàn)在我也不知道應(yīng)該往什么更專業(yè)垂直的方向進(jìn)展。

但我知道我想本著自己的心性做事情，不想太讓自己感到違悖內(nèi)心。

只在乎行動和重復(fù)，這樣堅持到第五個年頭后，我突然覺得跑和寫是我能一直重復(fù)的事情。

跑步是身體本錢方面的投資，寫作是精神智慧方向的豐富。

跑步與寫作在某種程序上可以讓我們的生活一點點發(fā)生向好改變，安撫對未來的迷茫與不安，治愈當(dāng)下成長與生活中的創(chuàng)作與痛楚，舒緩緊張焦慮的心情，以煥然一新的狀態(tài)迎接每一天。

對于跑寫的堅持，我從每天寫千字，日跑一小時做起，直到堅持到第五個年頭時，我突然發(fā)現(xiàn)，我可以在寫作與跑步中得到不一樣的愉悅，切身體會到了寫完就開心，跑完就快樂的心情。

因此，我也邀請了更多的朋友寫入跑步與寫作中來，一起踐行每天寫千字，寫完就開心，日跑一小時，跑完就快樂。

01 每天寫千字

在很長一段時間里，我都是在堅持著每天千字的標(biāo)準(zhǔn)。

我不是那種特別自律的人，標(biāo)準(zhǔn)也不高，寫了一年多發(fā)現(xiàn)，輕松完成一千字，只要不要求什么標(biāo)準(zhǔn)質(zhì)量，想到哪寫到哪，還是比較輕松的，我盯著編輯框，大約有半年的日更時間里，只要字?jǐn)?shù)達(dá)到800時，我開始覺得可以停筆了，然后再水上百十字，一到千字，馬上就此停止敲鍵盤。

起初的寫作完全是憑自己的思緒而為。

主要圍繞晨跑展開，很多朋友問我，就跑個步，哪有那么多東西可寫呢？

其實，我也不知道為什么跑完就有東西寫。有時候起床并不知道自己要寫什么，便出去晨跑，這時一個信念告訴我只要外出跑完回來，就會有內(nèi)容寫。

這并不難理解。

同樣是里跑，每天都不一樣。

春夏秋冬，寒來暑往，我認(rèn)真感受著腳下的路，眼前的風(fēng)景，耳邊的風(fēng)聲，頭頂上的藍(lán)天，他們隨著時間、空間的不同，呈現(xiàn)出不同的狀態(tài)，也給我?guī)聿灰粯拥母惺堋?/p>

尤其是日出。

更是千變?nèi)f化，旭日東升短暫的一兩分鐘是太陽最美的時候，猶如嬰兒般令人心暖，然而這短暫的幾分種足以喚醒愉快的一整天。

陽光、空氣、水每天都在向我呈現(xiàn)出不一樣的形態(tài)，我也盡情享受著這么免費的卻又最珍貴的大自然的饋贈。

我把內(nèi)心深處的感受與喜悅付諸于筆端，分享給朋友們，五年下來，也有的近20萬字晨跑主題文字。

寫到現(xiàn)在，我的寫作題材已經(jīng)廣泛而雜，也有很多朋友說，你要專業(yè)一點、垂直領(lǐng)域?qū)?，才會有更多的收益?/p>

當(dāng)然，我的所有行為最終是為了更好的收益，這一點我也坦誠地承認(rèn)，但我更在乎這個過程要符合我的內(nèi)心，不太為難自己，佛性一些，輕松一些。

為什么非要做到垂直呢？

我就是緊緊圍繞生活、學(xué)習(xí)來寫作，寫我讀過的書，跑過的路，見過的人，做過的事，把生活中的感想與經(jīng)驗及時和大家分享，這不也是有意義的事情嗎？

對了，如果說，非要給我的帳號定位，那就是生活號。

生活號，啥都有。

現(xiàn)在，我會把讀書的干貨、學(xué)習(xí)投資的心得、運動、寫作的經(jīng)驗第一時間在公眾號上發(fā)表，為的是，陪伴更多的朋友一起變得越來越好。

02 日跑一小時

重復(fù)做一件事情，并不是非要呆板地固定時間做固定的事情。

大致每天要完成什么任務(wù)，根據(jù)當(dāng)天的心情，實際情況按時完成就好。

動作，可以不追求質(zhì)量，一定要有數(shù)量。

這大概就是佛性跑步的意思吧，最近我發(fā)現(xiàn)一個很有趣，或者說驚人的事情，那就是雖然我跑了第五個年頭，視頻記錄截至到今天也有1622天了，但我卻是大家說的那種“跑渣”。

第一次，接觸這個概念，覺點有點意思，后來一了解。原來指的是每天不強逼自己非要跑多少，配帶多少，非得大汗直流，往往是慢搖跑，任性跑，悠閑跑。

這簡單就是說我啊。

我每天跑一小時，并不是一直不停下來，一口氣跑一個小時，而是慢跑為主，配速在七到八分鐘，遇到好看的風(fēng)景會及時拍照，甚至錄相，每天公眾號上的圖片基本上都是當(dāng)天晨跑拍的新照片。

在這個過程中，我會和跑寫群的朋友們互動，聊天，有時還隨手把視頻編輯好發(fā)了出去，多數(shù)情況下會聽書，聽到感覺共鳴處還會及時記錄。

整個跑步過程中，也沒閑著。

但是基本上三到五公里，心情大好時，跑上十公里，就這樣佛性堅持了下來。

這種跑渣的感覺也不錯。

我覺得跑步并不見得非得達(dá)到什么明顯的鍛煉的效果，事實上，只要你堅持一項運動，對身體總是有益處的。

我的這種重復(fù)跑步給我一個自信的狀態(tài)，一個正向的生活姿態(tài)，感覺每天都有新收獲。

整個五年的晨跑堅持中，寒風(fēng)冰雪、炎日酷暑都沒有給我?guī)硎裁措y受的影響，而是只要選擇相應(yīng)的裝備防護(hù)，無論什么天氣，氣候都可以體驗到不一樣的跑步樂趣。

我還是建議大家無有必要，不要強迫自己按照什么量、標(biāo)準(zhǔn)去跑，讓你感覺舒服的方式就是最好的標(biāo)準(zhǔn)。

甚至哪一天夜里沒睡好，那就慢走，欣賞風(fēng)景，不跑就不跑唄，順從本心最重要。

偶爾一次放松，并不會讓你失去什么，大部分時間你都是在跑。

看到嗎？

重要的是你在外面跑，你的意識里在跑，已經(jīng)在連續(xù)行動了，至于跑到什么程度不重要，因為在了一定時候，你總會自然地去改進(jìn)。

這也是我一直強調(diào)要表達(dá)的，先發(fā)射，再瞄準(zhǔn)。

比如，跑步，寫作到現(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)我可以在跑步、寫作上下功夫，成為我財號的主題，去影響到更多人一起前進(jìn)。

3 寫完就開心，跑完就快樂

起初跑步與寫作，只是我對自己的一點要求，并沒想到要去影響誰，后來，寫的多了，跑得多了，一些朋友找到我，相互間交流得也多了。

現(xiàn)在我們有自己的跑寫群，大家在群里也非?；钴S，每天談?wù)撝绾螌懽?、跑步，有一個很好的向上氛圍，小伙伴們也都很積極正向。

這本身也是我的財富，我陪伴大家一起跑寫，大家也在影響著我。

隨著同頻的朋友越來越多，原來大家對跑步、寫作的感覺也差不多。

很多日更的朋友也表示，每次完成，寫完文字后，也會覺得松了一口氣，接下來做什么都很帶勁，也很放松，再去玩時，也更有心情了。

跑步也是如此，很多重復(fù)跑步的小伙伴，在精神、健康上都收獲了很多。

有的小伙伴告訴我說，跑完步，他覺得心情好多了，對未來充滿了信心，在跑步的影響下，自己其它的習(xí)慣也改變了很多。

這就是跑步和寫作的力量吧。

昨天，我分享了一篇文章關(guān)于把跑步與寫作當(dāng)成信仰，我也確實如此。

到現(xiàn)在，我每天的主要任務(wù)就是跑步、寫作，然后就是讀書，再吸收新的靈感與想法，再去實踐，再去分享，這樣形成一個閉環(huán)，一個正向相互影響的行動流程。

網(wǎng)絡(luò)給了我們很多方便，很多人卻用來刷視頻、看電影、網(wǎng)購等，做一些純消費、消耗的事情。

那些行動力強人的都在用網(wǎng)絡(luò)作一個創(chuàng)造價值的輸出者，同進(jìn)也獲得了更多的回報。

好了，今天就分享到這吧。如果你也想做出一點改變，歡迎加入我們跑步寫群，大家一起努力，一起賦予時間意義。

一起加油。