首先，來(lái)認(rèn)識(shí)一下緊張，緊張不是一件壞事，俗話說(shuō)："有所欲必有所懼。"它會(huì)隨著不同的講話對(duì)象和場(chǎng)合的不一樣而緊張，緊張是一直情緒，不管是什么情緒，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去調(diào)整和訓(xùn)練，就有變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言

我曾經(jīng)就是一個(gè)緊張焦慮的人，和你一樣，也面臨著這樣的困擾，到后來(lái)越來(lái)越嚴(yán)重，甚至有輕生的念頭，經(jīng)過(guò)了近十年的時(shí)間，不斷的學(xué)習(xí)，鍛煉，我現(xiàn)在改變了，曾經(jīng)的自卑，焦慮，恐懼通通告別，看別人總結(jié)了一套切實(shí)可行的方法，已經(jīng)至少幫助過(guò)6000人解決了問(wèn)題

你是緊張、焦慮的人嗎，首先我先要確定你是否緊張， 我簡(jiǎn)單說(shuō)幾個(gè)關(guān)鍵詞然后你自己參考一下是否自身存在1、焦慮 2、不自信 3、不敢對(duì)視對(duì)方視線 4、害怕 5、臉紅 6、結(jié)巴 7、大腦一片空白 8、恐懼 9、打不開(kāi)自己10、自卑 11、抑郁 12、顫抖 13、抽搐14、出汗15、社交恐懼16、眩暈 17、氣短

當(dāng)你有3個(gè)關(guān)鍵詞以上，那我告訴你，很不幸，你是一個(gè)缺乏勇氣的勇士，而你和曾經(jīng)的我一樣，也是需要徹底改變的人，如果你有焦慮，緊張，甚至緊張空白，緊張結(jié)巴，那么你更是需要被改變的人。