我是一個特別不愛運(yùn)動的人，卻因為接觸到熱愛健身的伙伴，接觸運(yùn)動健康領(lǐng)域的企業(yè)而開啟了對運(yùn)動健康的了解。

總認(rèn)為健康是一個很宏大的老生常談的概念，一點(diǎn)都不吸引人，枸杞紅棗養(yǎng)生茶喝起來也不性感，雖然眼下年輕的90后們已經(jīng)開始開啟「養(yǎng)生國潮」風(fēng)，低脂0卡輕斷食，也喚不起我的運(yùn)動熱情。

就在開啟對身體的覺察之后，一個不同于腦力訓(xùn)練的身體智慧被重新開啟。

開啟身體的智慧

管理自己的身體，成為身體的有效管理者，絕不僅是傳統(tǒng)刻板的老人做派，也不只是美好身材的外化表現(xiàn)，它關(guān)乎自己是誰、我的身體如何運(yùn)行于這個世界、我應(yīng)該如何讓身體更多的參與日常的能量使用中，大腦的無度開發(fā)不僅帶不來更高的智慧，甚至令自己離智慧更遠(yuǎn)。

在學(xué)習(xí)健康教練之后發(fā)現(xiàn)從「教練技術(shù)」角度看，現(xiàn)實問題在身體上就能找到答案，及其歸一，甚至身體還有日常思考所無法掌控的智慧，這智慧源自我們?yōu)樽匀恢?，也遵循自然?guī)律。

或許很多問題，從身體側(cè)就可以找到答案，選取了國外健康教練公司對健康的發(fā)問，試回答看看，復(fù)盤一下我們「活的好不好？」

身體鍛煉

·過去你喜歡的健身活動是什么?
·你正在做怎樣的健身活動?

營養(yǎng)

·你現(xiàn)在的健康飲食習(xí)慣是什么?
·在飲食方面你想改變的是什么?

壓力管理

·什么時候你的壓力最小?
·在進(jìn)行壓力管理時,什么對你最有效?
·你過去有壓力時都試過哪些方法?這些方法在未來對你也將是有效的嗎?
·當(dāng)你感到有壓力時,你都做什么?

精力

·你如何描述自己每天的精力水平?
·什么能給你充電,讓你精力充沛?
·什么消耗你,讓你感到耗竭?

健康

·你最后一次體檢是什么時候?
·你今天感覺如何？
·你對自己的健康最大的希望是什么?

生活滿意度

·你對自己的生活最滿意的是什么?
·你最感激的是什么?
·什么讓你最快樂?

怎樣才算好從體檢報告上我們能看出明顯的器質(zhì)性損傷，然而更多的精神亞健康，經(jīng)年累月在不知覺中積淀。關(guān)心身體帶給你的訊息，那是關(guān)于自己的智慧回答。