【出發(fā)】

Winni目前自己創(chuàng)業(yè)，曾經(jīng)很瘦婚后如今小胖妞一枚，骨子里是挺愛美的但又是吃貨一枚。看到美食抵不住誘惑看到美人有很羨慕懷念曾經(jīng)的自己，看到微博那么多運動健身達人運動的欲望特別強烈，于是像Keep、咕咚、Wake等這些各種運動app都有下載運用，開始每天打卡數(shù)據(jù)練習，希望減脂塑形，再次擁有好身材穿漂亮衣服。

【困境】

可是好景不長，我的三分鐘熱度再次發(fā)作，沒過一周就開始間斷練習，再加上我的生活作息及飲食時間不規(guī)律總是將計劃打亂，剛開始動力十足強行調(diào)整后期又被惡習打敗了。有時再次下定決心堅持，但是感覺真的是太累了，看看這身小贅肉有時很是無奈，一直處于糾結(jié)拖延狀態(tài)。

【暗夜】

有一天和閨蜜約會，我說你身材一直保持那么好還那么fashion，閨蜜卻說我婚后怎么變這樣了，之前你也是這樣的都不好意思說你，我才意識到那種女人的自信心缺失了，于是我又開始翻看微博運動達人的各種信息，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的女人們都在為了自己的美麗一直在努力，如果我變不回自己想要和向往的樣子我會一直糾結(jié)痛苦甚至失去自信，于是我就將自己一系列問題羅列出來，控制吃飯時間作息，為減肥為目標追求運動量，一周以后反而體重沒降還經(jīng)常腹脹，真的是讓我很無奈，覺得越減越增，做無用功。

【奇跡】

后來我就總結(jié)內(nèi)外原因，肯定我能瘦就是不知哪有問題，我就去找中醫(yī)了解我的體質(zhì)，醫(yī)生給我制定了幾項調(diào)理方案，但有一個共同點就是在所有的基礎(chǔ)之上，注意管住嘴巴吃對健康的東西，還要搭配運動，一定要先制定健康的飲食?運動。一本運動書里寫到要用最輕松愉悅的心態(tài)像做游戲一樣運動。這下我終于明白自己為什么會出現(xiàn)身體不適及感覺很累拖延。結(jié)果是因為自己沒根據(jù)自己的體質(zhì)吃對健康的飲食，做運動的心態(tài)不對。

【成長】

當我了解到這些問題的解決方法之后，超開心期待新計劃的開始，轉(zhuǎn)天我開始按照中醫(yī)的幾項方法及食譜調(diào)理飲食，管住嘴巴，調(diào)整好心態(tài)用做游戲愉悅的心情根據(jù)keep等app做運動，每一個動作都用心去體會，不再以追求量為目標，反而做了一定量的運動后感覺很輕松愉悅，沒有了累抵觸感。堅持一周下來喜歡上了清淡美味的健康食材和運動給身體帶來的變化，沒有出現(xiàn)腹脹，體重降了4斤。

【翻轉(zhuǎn)】

一周下來我開始對每天的健身飲食及運動感受做日記，再次感受身體的變化，總是感覺心情愉悅身體輕盈，我每天開始有意識的變換著吃制定的食譜，不斷的加強訓練程度，身體在不斷的變化，腰細了，臀部變緊了這是比較明顯的變化部分，每當感覺到有變化特別的開心，每天就像打了雞血一樣堅持，再也不會各種理由拖延感覺不適。這一周每天很自然的去做健身，體重又降了4斤。準備開啟健身房模式啦！

【回首】

兩周，我已經(jīng)瘦了8斤，很多人看到我都說我瘦啦，媽媽也說我瘦了，都在問我怎樣瘦的，我就告訴她們我的方法，很多人都想嘗試，我有場地及一些自己備的運動小配件，約她們一起過來快樂的健身。想想自己曾經(jīng)多次行動多次間斷做了那么多無用功，到現(xiàn)在是如何開始出效果的。其實健身降體重很簡單，管好你的嘴巴，根據(jù)自己的體質(zhì)做好健康飲食，用做游戲的愉悅心態(tài)去做運動，用心感受每一個動作帶來的身體變化，（也可以在寫寫健身日記，）很快你會很開心的去享受健身享受身體變化，不再是靠意識去做而是很自然的去做。做對了，一定很有健康美麗的身材！