離婚后一年，他依然是老樣子，對孩子不管不顧，沒有做到一個父親該做的一切！不管生活還是教育，還是其他事，他什么都不管，別人都說他是有自己的家了，所以不會管我和兒子，這和我有什么關(guān)系，他有新家，這個就不是他孩子了么？或者他從來沒有打算管過孩子，一切都是自己的一廂情愿？真的是越來越恨他，怨他，這世界上怎么有這么心狠的人啊……
舒緩
*想想看沒離婚之前，他都是如此，好幾年過年都不回家，對孩子本就沒有管過，我這現(xiàn)在不是對他有期望了么？
*可是這是他說的，離婚后，好好對孩子，讓孩子盡可能感受到爸爸媽媽都很愛他。我還期待著，他可以做到，給孩子多打電話，和孩子交朋友，多談心，可以的話，讓孩子去和他相處一段時間
*可是他依然什么都是嘴上說說，沒有任何行動，或者承諾孩子的話，總是拖延，最后當什么也沒有了
*看著孩子一次又一次被他忽略，不在乎，我很生氣，又一次讓我想到他曾經(jīng)也是這樣對我，什么都是答應(yīng)了做不到，一次一次的期待，一次又一次的失望
*看到他這樣對待孩子，我真的很生氣，甚至想要發(fā)狂，作為一個男人連最基本的作為一個父親的責任，他是一點都沒有，沒有陪伴，沒有養(yǎng)育，沒有教育，什么都沒有
*越想越氣，甚至想要找他打他一頓罵他一頓?？墒?，自己氣的都這樣，可孩子卻沒有因此表現(xiàn)出他的情緒，沒有埋怨，沒有憤怒
*看到孩子我又心疼起來，孩子是很渴望和父親一起的，對于他而言，想要親近，可是因為從小就不親近，所以也沒有很大的期待著
*或者孩子對他比較放任，有他很好，沒他我還在。是啊我和孩子相處的時間太多太多，而他對孩子，什么都太少太少，也許孩子本就知道，對他沒有太多期盼，所以也不會那么傷心，也不會有怨氣
*所以這事對我而言，我的怨氣和憤怒比較大的，因為我不覺得他父親是一個父親，太不合格，太自私了
*從對我來說，沒有作為一個丈夫的擔當，沒有責任感，到對于孩子，沒有作為一個父親的責任感，不管孩子，我的恨從沒有消失過，只是從孩子的問題又一次的發(fā)作了
*是啊，我總是在抱怨，而他總是失責。抱怨讓我反感他，即便有時他打電話，我也會因為他沒有做到一些他承諾做到的事而繼續(xù)生氣，反感他不關(guān)心孩子，而因為反感不想和他有聯(lián)系，想要他消失不見
*如此反復，如此糾結(jié)。抗拒著，卻又渴望著。我這樣做，是有多么自虐??！
*孩子都可以不生氣，而我卻要替孩子憤憤不平。我的匱乏多過于孩子了。孩子的天真，使他不會和他父親計較那么多。
*我的阻力在于，每次他說話不算數(shù)，都可以燃起我對他的怒火，因為他曾經(jīng)無數(shù)次那樣對我。對孩子他也做不到。
*以前我改變不了他，現(xiàn)在也是，習慣的總是聚焦在他的壞毛病。越來越放大，導致自己情緒激動，又一次陷入死循環(huán)，開始抱怨
*是自己聚焦了自己不要的，激活了自己得不到的負面的回憶，又一次帶到現(xiàn)在的事情場景，反復激活，使自己能量下降，陷入低谷
*掉下來了，對于自己的現(xiàn)狀抗拒了，他就是這樣那樣的人，是事實啊，我可以改變他么，不能，所以我只能調(diào)整好自己的情緒
*持續(xù)的聚焦不要，只會讓自己感覺不好。所以我要怎么辦??？
*在感覺不好，和事實，我選擇讓自己不快樂
*同樣我也可以選擇讓自己感覺好的事實
*繼續(xù)抱怨和持續(xù)錯誤聚焦，只能讓自己吸引來自己不要的，聚焦好的，讓自己感覺快樂，壞的可以吸引來，那么為什么不去選擇吸引讓自己開心的呢？
*總是對準他身上自己不要的，怎么能吸引來自己想要的呢？習慣性的抱怨對我有什么好處？無限的死循環(huán)之中
*好吧，事實如此，現(xiàn)狀如此，自己能夠做到的，就是感知自己的情緒，首先接受自己做不到不去憤怒，還會有情緒
*接著，相比較以前，不會再歇斯底里，怒氣沖沖和他爭執(zhí)。第一反應(yīng)就是內(nèi)觀自己，找到自己的阻力，雖然不能一下子舒緩掉，但是沒有變得更壞，是吧？
*這件事，對自己也是有好處的，自己處理事情還是在那樣的聚焦習慣，舊慣性不可能一下子調(diào)整過來，但是也有進步，不會任由舊的慣性拉扯自己，一直陷于負面出不來
*一點點的進步也好過原地不動。過程就是不斷的在遇到事情，解決問題。掉下去，自己再爬上去，每一次的阻力，都是成長的動力。直到穩(wěn)定！直到做好！借事煉心！
