認(rèn)識自己是改變自己的開始，面對自己需要有勇氣和決心改變自己

我對自己的情緒感受還是很敏感，能夠自我調(diào)節(jié)

這幾年在財務(wù)上壓力，加上公司在產(chǎn)品線上的快速更新需要學(xué)習(xí)，市場變化的速度需要適應(yīng)，家里老人身體狀況，自己和老公的身體狀況，小孩的成長，未來的發(fā)展等等高度壓力會導(dǎo)致我有恐慌感，有時會思想，感官，感覺和行為之間無法聯(lián)結(jié)的現(xiàn)象，偶爾大腦會空白，對生活娛樂會少一些熱情，不過看書，安靜獨自與自己相處、交流，與上帝溝通，養(yǎng)花，寫東西，上健康課，做分享都會讓我能夠調(diào)節(jié)并且跟我的恐慌焦慮相處也讓我的生命不斷進(jìn)步中升華；適當(dāng)壓力，讓大腦有機會鍛煉，使大腦處于良好的狀態(tài)，可以促進(jìn)我們學(xué)習(xí)，我很享受適當(dāng)壓力給我?guī)頋M足和愉悅，也會激發(fā)我積極性和好奇心，甚至?xí)屛腋械脚d奮！

壓力給到我身體帶來的是胃痛，呼吸有點困難，疲勞，雙肩能夠明顯感覺壓力感到不適，當(dāng)我感受到雙肩不舒服我已經(jīng)知道壓力過大，需要獨自相處讓自己放松下來

在工作方面前幾年會有過沮喪，失望，懊惱，內(nèi)疚各種情緒，現(xiàn)在通過讀書學(xué)習(xí)以及跟優(yōu)秀人溝通交流認(rèn)知提升已經(jīng)沒有這些情緒并且對工作有激情，通過工作有愉悅幸福滿足！

在家庭方面對父母老公孩子有內(nèi)疚感，因為曾經(jīng)自己的驕傲自我自私?jīng)]有好好為他們規(guī)劃，一個月十幾萬滿足自己的渴望，所以常常為自己過去的行為和現(xiàn)在的生活狀態(tài)感到內(nèi)疚自責(zé)，內(nèi)疚會讓我失去力量和智慧判斷，不僅不能給家?guī)矸e極影響反而會給家人帶來負(fù)面情緒，所以現(xiàn)在我是處于積極的狀態(tài)當(dāng)然力量也回來積極激發(fā)家庭每一個成員勇敢追逐自己的夢想

在朋友方面有罪惡感，一直麻煩別人，常常需要找她們周轉(zhuǎn)資金，每一次周轉(zhuǎn)我的內(nèi)心都有深深的罪惡感，我真心感謝一直給到我?guī)椭呐笥?！每一次尋求幫助都有罪惡感和驕傲在里面，作為朋友怎么老給朋友帶來麻煩，我這樣的朋友不要也罷，我也發(fā)現(xiàn)輸給自己是一件很容易的事情，所以，需要足夠力量戰(zhàn)勝自己超越自己！

另外：干一些體力活也是減輕壓力一種不錯的方式

感恩我生命中的每一個經(jīng)歷來塑造我的心智，讓我的生命不斷升華讓我的生命寬度不斷被擴(kuò)張，更豐盛！

感恩我生命中親愛的老公，可愛的寶貝，家人朋友給到我愛和溫暖讓我有力量不斷蛻變自己讓生命擁有更多可能！