《班會(huì)課教案》

設(shè)計(jì)目的:青春期的學(xué)生，情緒波動(dòng)較大，他們有時(shí)情緒高漲、熱情洋溢，有時(shí)消極低沉、孤獨(dú)壓抑。為了幫助學(xué)生順利度過青春期，保持積極樂觀的心態(tài)，情緒管理顯得尤為重要。

導(dǎo)入:

在生活中，情緒總是不期而至，它看不見、摸不著，但一旦它來了，我們每個(gè)人都會(huì)感覺得到。

情緒反應(yīng)是一種坐標(biāo)，每一個(gè)人都是通過自己的生活經(jīng)驗(yàn)來推測別人的想法，這樣才能設(shè)身處地為別人著想，理解別人，也讓別人理解自己。

聽過一個(gè)“哭婆婆”的故事：說有一個(gè)婆婆整天愁容滿面，哭哭啼啼的。原來她的女兒和兒子為了生計(jì)都做著小本生意，一個(gè)賣扇子，一個(gè)賣雨傘。每逢晴天她就愁女兒的雨傘賣不出去，每逢雨天她就愁兒子賣扇子的生意不景氣，因此整日以淚洗面。有一天，一位僧人打此路過。見她如此，便細(xì)問究竟，聽后呵呵一笑，說婆婆你可以換個(gè)角度想一想，我包你整天高興不再煩惱。要是雨天你就想女兒的雨傘賣得快，晴天你就想兒子賣扇子的生意興隆?！耙徽Z驚醒夢(mèng)中人”，哭婆婆一聽果然茅塞頓開，心情驟然舒朗，從此不再哭哭啼啼，愁容滿面，而是樂樂呵呵，笑靨如花，成了一位笑婆婆。

許多時(shí)候，我們的心情是否快樂，完全決定我們自己。就像上面故事中的老太太，對(duì)待同一個(gè)問題，她聽從別人的建議，變換了一下看問題的角度，就從“天天擔(dān)憂”變成了“每天都很快樂”。

就像著名的“半杯水”案例：當(dāng)你口渴時(shí)，恰好看到桌子上有半杯水，有些人會(huì)說：“太好了，這里還有半杯水！”而有的人會(huì)抱怨：“太慘了，竟然只有半杯水！”這說明了什么？說明愉快或悲傷都不是我們所感知到的這個(gè)世界本身的模樣。真正有決定性意義的，是我們用什么樣的態(tài)度去看待它

生活中哪會(huì)沒有波瀾，生活中哪會(huì)沒有憂傷……我們?cè)谄匠５墓ぷ骱蜕钪校y免會(huì)遇到一些這樣那樣的挫折和困難。在這個(gè)社會(huì)上，想要打拼出一片屬于自己的天地，成就一番事業(yè)，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，你就不得不直面日趨激烈的競爭，心理承受意想不到的壓力，有時(shí)甚至?xí)蛞患孪氩婚_而鉆進(jìn)牛角尖苦惱得不能自拔，這時(shí)候我想你不妨像那個(gè)僧人說得那樣，換個(gè)角度想一想，問題可能就會(huì)迎刃而解，快樂也會(huì)不期而至。

情緒需要的是引導(dǎo)，是排遣，只有用對(duì)方法，才能不被情緒掌控人生

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