今日金句：
有些人自我意識薄弱，不愿主動設(shè)計(jì)自己的生活，結(jié)果就讓影響圈外的人或事控制了自己，其生活軌跡屈從于家庭、同事、朋友或環(huán)境的壓力，受各種外界條件的制約。
工作：
工作進(jìn)度進(jìn)展緩慢，關(guān)鍵還是自己的惰性，一是手頭工作沒到時(shí)間結(jié)點(diǎn)，二是覺得沒過完正月十五，就不算正式進(jìn)入工作狀態(tài)，；但至少一切都在按部就班，沒那么積極，但也不會拖延不做。我在列清單的時(shí)候，總是習(xí)慣性把要完成的事項(xiàng)1，2，3列出來，可看完高效能要事第一之后，我發(fā)現(xiàn)我完成的都是別人的任務(wù)，一天下來完成的工作，沒有一樣是我的長期目標(biāo)，也沒有一樣可以改變我目前的狀態(tài)。這項(xiàng)意識又深刻地警醒了我。。。。
生活：
這周任務(wù)是，督促女兒完成作業(yè)，陪著女兒過元宵放煙花、調(diào)整女兒作息。由于晚上有晚課，所以這周沒有主動做飯，更沒有主動學(xué)習(xí)自己沒做過的菜。
學(xué)習(xí)：
一、《英語打卡》
1、這周的TED特別棒，看了幾個(gè)很有感觸：不要給與孩子清單式的童年!!!孩子不是盆栽，是野花，不要讓他們活成我們想要的樣子，而是給他們提供環(huán)境，讓他們活成自己想要的樣子……讓他們學(xué)會愛，先學(xué)會愛自己，再去愛別人……讓他們從小就學(xué)會做家務(wù)，因?yàn)閿]起袖子干活，無論在任何時(shí)候，都會給自己帶來先機(jī)……
2、極光單詞，還在堅(jiān)持著。。。。每天不間斷的小紅點(diǎn)是我堅(jiān)持的動力，一旦開始，就不要輕易放棄，因?yàn)榉艞壍某杀具h(yuǎn)要比你不開始要大得多。。。。
3 、這周又給自己開了一個(gè)潘多拉口語，又是打卡堅(jiān)持：我對自己說，20分鐘，你都堅(jiān)持下來了，還差這個(gè)10幾分鐘的課程嗎？我要挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)，不給自己理由說不，開始了就開始了。。。。。哎，健身方面什么時(shí)候能這么灑脫呢？
二、《108晨讀私塾》
這周的晨讀私塾，也讓我受益良多?！陡咝堋愤@本書買了很長時(shí)間，也讀過一遍，起初也做了筆記，摘要 ，但回憶起來學(xué)到了什么，卻啥也想不起來。當(dāng)時(shí)覺得讀著很受益，但讓我說，我什么也說不出來。
所以這次共讀這本書，每天輸入，并且輸出，真的是一個(gè)非常好的平臺與機(jī)會，讓我重新捋了一遍當(dāng)初記的筆記，重讀可以說是又細(xì)讀了一遍，加上思考，加上總結(jié)，輸出文字，不僅印象很深，而且對高效能又多了一份理解。我要繼續(xù)堅(jiān)持！
一、個(gè)人使命宣言：
1、家庭第一。我努力兼顧事業(yè)與家庭，因?yàn)閮烧邔ξ襾碚f都很重要。家庭是平和、祥和與幸福的地方，我要以智慧來創(chuàng)造整潔溫馨的環(huán)境，衣食住行要巧安排，特別重要的是要教導(dǎo)女兒善良、進(jìn)取與樂觀，還要培養(yǎng)她的特長。
2、自強(qiáng)自立，積極處世，追求人生目標(biāo)；主動抓住機(jī)遇，應(yīng)對環(huán)境，而不是消極被動。
3、避免養(yǎng)成惡習(xí)，不斷完善自己，提高自己的能力。
4、我要逐步實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，量入為出，不為日常消費(fèi)品借貸，還要定期儲蓄或利用部分收入做投資。
（1）積極主動：不僅指行事的態(tài)度，還意味著人一定要對自己的人生負(fù)責(zé)。個(gè)人行為取決于自身的抉擇，而不是外在的環(huán)境，人類應(yīng)該有營造有力的外在環(huán)境的積極性和責(zé)任感。積極主動的人則是心中自有一片天地，無論天氣是陰雨綿綿還是晴空萬里，都不會對他們那產(chǎn)生影響，只有自己的價(jià)值觀才是關(guān)鍵因素。
（2）我們面對的問題可以分為三類，分別是：
1可直接控制的問題：可以通過培養(yǎng)正確習(xí)慣來解決
2 科間接控制的問題：可以通過改進(jìn)施加影響的方法來解決。例如采取移情方式而不是針鋒相對，以身作則而不是口頭游說
3 無法控制的問題：改變面部曲線，以微笑真誠與平和來接受現(xiàn)實(shí)。縱使有再多不滿，也要學(xué)著泰然處之，這樣才不至于被問題控制。
讀書：這周聽書8本，讀書兩本；P92《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》；P42《少有人的路》
A、《百年孤獨(dú)》這本書在書架里好久了，我都已經(jīng)忘記當(dāng)時(shí)買這本書的動機(jī)了，也許是為了湊單，也許是看了別的書評，反正到手之后，翻了翻，沒看進(jìn)去，最主要的原因是書里面的人名、地名既繞口又難記，索性就放棄了。用講書人的話說：這本書沒有一個(gè)從頭到尾的故事，沒有主角，甚至也說不上有主題。在這本書里，是一個(gè)故事將要結(jié)束，馬上另一個(gè)故事開啟，同時(shí)平行這又會有故事嵌套故事。
今天出門前，點(diǎn)開聽到，看到這本書的講解，就認(rèn)真聽了起來，自己的閱讀能力不行，看不透本書的主旨，可聽完講解之后，真是佩服作者的構(gòu)思，真不愧是全世界最知名的作家，以及為諾貝爾獎增光的人物。
《百年孤獨(dú)》講述的是在一個(gè)叫馬孔多的地方，一個(gè)家族七代人從開拓到消亡的歷史。馬爾克斯鐘情于寫權(quán)力和愛情對人的改變。這兩個(gè)主題貫穿百年孤獨(dú)。講書人用開拓者、權(quán)勢者、縱欲者、和深思者來概括家族人物。這四種人格在家族的成員中交替出現(xiàn)。權(quán)力與愛情的反復(fù)糾葛，七代人的百年也是全人類的孤獨(dú)。這種重復(fù)，何嘗不是人性對權(quán)力和愛的回應(yīng)的不變。
B、《你充滿電了嗎》
如果我們想要對工作生活都充滿熱情、充滿精力，可以從三個(gè)方面入手：
首先，做讓你覺得有意義的事情，意味著這件事它是發(fā)自你的內(nèi)在動機(jī)，而不是考慮金錢的因素。研究表明，一個(gè)人如果越看重自己的個(gè)人幸福，他在日常生活中就越容易有孤單和無力感。這種感受有點(diǎn)像我們有時(shí)假期啥都不做，連續(xù)追幾天連續(xù)劇的生活，看似滿足，但電視劇結(jié)束的時(shí)候反而獲得的不是滿足感，而是深深的失落感。心中有沙灘，哪里都是馬爾代夫。真正讓生活充滿意義的正是每天瑣碎的工作，而不僅僅是那些重大的行動。
其次，多和人產(chǎn)生積極的互動，多次微小的正面互動都會帶來一天的好心情。聊天互動應(yīng)該花80%的時(shí)間從正面積極的角度看問題，再花20%的時(shí)間談不足的地方。
最后，要管理身體的能量用健康的生活方式應(yīng)對壓力，面對困難的時(shí)候，笑著哭，可能真的是個(gè)好辦法。
C《黑天鵝》納西姆.塔勒布
黑天鵝：事前無法預(yù)知，但是具有重大影響力的不確定性事件
第一，? 從心理學(xué)層面看，敘述謬誤、證實(shí)謬誤和幸存者偏差等多重因素會嚴(yán)重誤導(dǎo)我們的認(rèn)知，讓我們高估自己的知識，低估世界的不確定性
第二，? 從認(rèn)知方法看，錯(cuò)誤的知識地圖讓我們低估了黑天鵝出現(xiàn)的概率
我們該如何應(yīng)對黑天鵝事件，首先要承認(rèn)我們無法預(yù)測黑天鵝事件，只能想辦法增強(qiáng)自身的抗打擊能力，同時(shí)爭取從中獲利。為此，必須保證充分的現(xiàn)金冗余，采用杠鈴式投資策略，在保證大部分資金安全的同時(shí)，用少量資金去賭黑天鵝事件的發(fā)生。
D、《用事實(shí)說話》
大量生活經(jīng)驗(yàn)表明，在談話中，對抗解決不了問題，真正有效的是對話。
對話不會讓你重新洗牌，但會給予你新牌，會給予你轉(zhuǎn)機(jī)，乃至?xí)屇惴P。
達(dá)克效應(yīng)：它是一種認(rèn)知偏見，源自人們?nèi)狈δ撤矫娴哪芰?，但又不能認(rèn)識到這種無能。也就是說，一個(gè)無知的人，是不會認(rèn)識到自己的無知。所以我很喜歡邏輯思維的一句話，一切問題，知識給你解答。
如何對話，可采用IDEAS流程來實(shí)現(xiàn)。
1 邀請（invite）對方成為伙伴：你愿意給我就某個(gè)話題進(jìn)行一次談話嗎？
2 解除（disarm）對方的戒備心：我想審視一下情況，確認(rèn)一下我們的意見是否一致？
3 消除（eliminate ）責(zé)備：真相談話不是為了讓做錯(cuò)事的人難受。它應(yīng)該聚焦于解決方案，而不是責(zé)備。所以，我們可以說“即使我們看問題的角度不同，也可以討論制定一個(gè)計(jì)劃，以更好地推進(jìn)工作”
4承認(rèn)（affirm）對方有控制權(quán)：你覺得可以嗎？
5 設(shè)定（set）一個(gè)時(shí)間限度：給對方一個(gè)選擇，讓他有安全感。你想現(xiàn)在談話，還是午餐之后？
E、《搞定》:
1、空手道中用“心如止水”來形容一切就緒的狀態(tài)。想象把一粒石子投入沉寂無聲的池塘中，池塘中的水會有何反應(yīng)呢？答案是：依照所投入物體的質(zhì)量和力度作出相應(yīng)的反應(yīng)，然后歸于平靜。池水既不會反應(yīng)過激，也不會置之不理。
任何造成你反應(yīng)過度或反應(yīng)不足的事情都可能反過來控制你……
2、對生活中“懸而未決的問題”加以控制，可以有效地緩解壓力。行動管理最重要的技巧是“把一切事務(wù)趕出你的大腦”.我們需要收集一切引起我們注意的事務(wù)和信息，無論大小、輕重、急緩.處理階段有3個(gè)基本原則：
-1.首先處理工作籃中最上面的事務(wù)；
-2.一次做一件事；
-3.永遠(yuǎn)不要把任何事務(wù)再次放回工作籃。
評估每日工作的“三分類法”：執(zhí)行事先安排好的工作、處理突發(fā)事件以及安排自己的工作；
3、自然式計(jì)劃模式
1.定義目標(biāo)和原則；2.展望結(jié)果；
3.頭腦風(fēng)暴；4.組織整理；
5.明確下一步行動方案。
4、學(xué)會關(guān)注結(jié)果
“想出一個(gè)方法，好讓我能多抽出一些時(shí)間來陪女兒?！边@是一個(gè)明確具體的目標(biāo)，并且會迫使你去確定具體的下一步行動。
F、《次第花開》:
為什么修行不能持續(xù)地改變我們的生活？也許答案就在于我們把生活抓得太緊
1~佛經(jīng)上把痛苦分為三類：苦苦、變苦和行苦。顯而易見、不折不扣的痛苦叫做苦苦；我們所認(rèn)為的快樂，因?yàn)槠浔举|(zhì)為痛苦，而終將由快樂變成痛苦，這叫變苦；陷于輪回中的眾生整個(gè)存在狀態(tài)的無奈和不圓滿，被種種煩惱束縛，這叫行苦。
2~克服這種恐懼有兩個(gè)辦法，一是熟悉無常，二是了解恐懼無常的原因。面對無常，觀察它，你才會發(fā)現(xiàn)不是只有自己在失去、在衰老、會生病、經(jīng)歷挫折、沒有安全感。熟悉無常令我們內(nèi)心真正放松而開闊，另一個(gè)好處是我們因此而更加珍惜人生，懂得修行佛法的意義。
3~注意觀察你的各種情緒，能夠幫你安住在負(fù)面情緒中，而不是壓制它，這能幫我們培養(yǎng)菩提心。把快樂寄托在向外馳求上，就像喝鹽水解渴一樣，得到的越多越不滿足。
4~有的人居無定所地過著安寧的日子，有的人卻在豪華住宅里一輩子逃亡。皈依，不是修行的起點(diǎn)，它是整個(gè)修行.
G、《如何培養(yǎng)孩子的社會能力》
I Can Problem Solve)我能解決問題?？s寫字母一樣，都是ICPS。
ICPS的目的是教給孩子一種能幫助他們處理一般人際問題的思考方式.要記住，是孩子而不是大人必須要解決問題。要讓你的孩子思考，你只應(yīng)該提問。最重要的是要避免告訴孩子該做什么或不該做什么。
尋找解決方法的步驟，當(dāng)孩子和他人發(fā)生矛盾，家長可以用一下步驟：
①問題是什么？（你們現(xiàn)在出現(xiàn)了什么問題？）
②感受如何？（你們倆的感受如何？分別是什么感覺？）
③怎么辦？（誰有辦法讓你們倆都高興？）
④先寫出這些辦法。
⑤如果不管用，那么我可以試試不同的辦法，直到找到解決辦法。
⑥告訴孩子''這個(gè)”就叫作（分享）、（寬容）、（協(xié)調(diào)）……
解決的第一步，都掌握在我們自己手里。我們可以改變習(xí)慣、手段和看法，而這些都屬于影響范圍內(nèi)。對力不能及之事處之泰然，對能夠改變的則全力以赴。
下周計(jì)劃：
工作：1、 紀(jì)檢工作要點(diǎn)
2 、上報(bào)宗教工作（總結(jié)、財(cái)務(wù)報(bào)表、清真商戶）
3 、一二月份三重一大備案
4 、軟環(huán)境2月份報(bào)表
5 、卷子5套，每天一套
家庭：1 、調(diào)整女兒作息，
晚上9點(diǎn)：模音、上床睡覺
8——9點(diǎn)：洗漱泡腳、讀書
7——8點(diǎn)：學(xué)習(xí)、寫作業(yè)
6——7點(diǎn)：晚飯
5——6點(diǎn)：自由活動
2、大掃除，整理冬季衣服
自我：1 完成英語3項(xiàng)打卡
2 完成晨讀私塾作業(yè)、日志打卡
3 利用周六周日陪讀，《少有人走的路》——P150
4 每天聽本書，輸出心得
5 每天10000步，走路上班
6 每天早晚輕食，本周減掉3-5斤，努力堅(jiān)持輕食的狀態(tài)
