場景：晚上十點(diǎn)半，把弟弟哄睡后出來房間，來到哥哥房間想要跟哥哥道晚安，哥哥看到我進(jìn)去房間，一把拽過被子蒙住頭，轉(zhuǎn)過身去沒理我。我覺察到他情緒不對，不想理我，我就輕輕的退出來了，關(guān)上門悄悄問客廳的爸爸，怎么回事？爸爸一臉睜大眼睛頭也沒抬回答我，沒事。我悄悄在哥哥房間門口聽到里面?zhèn)鱽砀绺绲目奁鼏柩事?。我轉(zhuǎn)頭問爸爸，沒事他怎么會(huì)哭？爸爸一聽更大聲說，哭什么哭？一點(diǎn)都不自律！我一聽用手勢阻止爸爸繼續(xù)說下去，又悄悄來到哥哥房間，打開門走了進(jìn)去。輕輕的拍著哥哥的被子，無聲的安慰他。不一會(huì)兒，爸爸也進(jìn)來了，咄咄逼人的大聲的對哥哥說，你說我哪里說錯(cuò)了嗎？早上被子沒有疊好，晚上拖拖拉拉不按時(shí)完成各種任務(wù)，你還哭什么？哭的原因是什么？我連忙跟爸爸說，沒人說你說錯(cuò)了，但是哥哥現(xiàn)在就是很難過想要哭啊。爸爸接著問哥哥，你說我說錯(cuò)了沒有？哥哥哭著不說話。我接著說，家不是討論對錯(cuò)的地方，我們沒說你有錯(cuò)。爸爸氣鼓鼓的走出去了，還把門摔得很大聲。我給哥哥拿了紙巾，聆聽了他的情緒，跟他分享了6Q智慧，我們改變不了別人，但是我們擁有改變自己的能力。既然爸爸表達(dá)了他的期待，我們可以試一下完成爸爸的要求后，看看爸爸態(tài)度會(huì)不會(huì)轉(zhuǎn)變。

最后哥哥平靜了下來，在我的安撫下熟睡了。出來后我想要跟爸爸討論下，但是他的言語里面還是對錯(cuò)，我意識(shí)到他還是很大情緒，我覺得可能不太適合聆聽，就先讓他好好休息，明天再說。

情緒：無助，挫敗，心疼

觀點(diǎn)：成年人應(yīng)該懂得控制自己的情緒。

期待：先生可以學(xué)習(xí)6Q父母課程，了解情緒背后的故事。

渴望：自己學(xué)習(xí)的6Q能夠被認(rèn)同。

生命力：4分

轉(zhuǎn)進(jìn)去：無助的情緒背后是可以讓我覺察到先生走進(jìn)課堂的迫切性，但是由于各種原因，先生一直沒有加入學(xué)習(xí)。我很挫敗，自己不能做到快速的幫助家人處理問題。心疼哥哥，有情緒的狀態(tài)下都不能安全的放任的去釋放。

出的來：無助說明我需要更強(qiáng)大的力量，更多的辦法，去改變現(xiàn)有的狀態(tài)。挫敗感越強(qiáng)烈反彈的可能性越強(qiáng)，我會(huì)用盡一切辦法快速成長自己以協(xié)助家人共同成長。心疼的同時(shí)也讓我自己擁有更多的覺察，覺察到自己的成長速度必須更快，更快。

新成長：我需要快速成長自己，以協(xié)助家人提高他們的問題處理能力。