2022.5.21 周六 深圳 晴

百日筑基蛻變營視頻打卡第49天

我是百日筑基實修營學(xué)員熊海梅，今天是練習(xí)功夫第77天

練習(xí)時間

①5：25~5：36? 11分鐘 50吐納

②5：36~5：56? 20分鐘? 60海螺

5分鐘定勢，胸口出汗，后背出汗

目前海螺是處于可加呼吸來練的階段啦，今天是第二天，找到了一點點呼吸在小腹及八髎處那空間里運(yùn)轉(zhuǎn)的感覺。

當(dāng)把手放在小腹處感受了一下，發(fā)現(xiàn)吸氣時可以吸得更緊時一點，讓腹部越來越接近八髎處。呼氣時比之前更加能感受到八髎處的酸脹感，非常的明顯。每一次呼氣都能感受到八髎的酸脹感，都能運(yùn)動到八髎。這精進(jìn)的感覺真好，真切感受到是事半功倍的感覺，雖然每天練習(xí)時間不長，但都能作用到關(guān)鍵節(jié)點，發(fā)揮練習(xí)的功效。破了我之前的一個執(zhí)念（一定要量變才能發(fā)生質(zhì)變，一定要每天練個1000個才會有改變），只要動作要領(lǐng)到位，每天一點點積累，也是可以發(fā)生巨大改變的。

每天花一點時間，精進(jìn)自己，投資自己的健康。

非常感謝天仙老師的一對一指導(dǎo)，讓我有了這般深刻感悟，這真的是太好了。天仙老師的一對一指導(dǎo)大家積極的約起來，這進(jìn)步的速度簡直不得了，誰被指導(dǎo)誰知道??。

感恩天仙老師的帶領(lǐng)教學(xué)，感恩伙伴們一起共創(chuàng)的這個高能量場域，感恩大家一起來精進(jìn)一起為各自的健康投資。感謝大家的陪伴，謝謝你們，愛你們。