? ? ? ? 堅(jiān)持跑步以來，最想放棄的一天。

? ? ? ? 北京大風(fēng)，十一級(jí)，坐在辦公室，聽著窗外的呼嘯覺得實(shí)在嚇人。下意識(shí)的第一反應(yīng)是：今天無法戶外跑步了。

? ? ? ? 魔幻的2020好像讓我們對(duì)奇異天氣關(guān)注得更多。以往遇到霧霾、沙塵暴或是冰雹，大家朋友圈討論了事，但在各種奇異事情發(fā)生的2020年，任何一種變動(dòng)都會(huì)引來討論：看吧，今年就是不正常。

? ? ? ? 春節(jié)后第二天去公司，同辦公室的同事們都不去，自己反而落得清靜。早起寫了簡(jiǎn)書，分享自己的跑步經(jīng)歷。

? ? ? ?迎著風(fēng)到家，路上就覺得今日自己特別頹，各種提不起來精神。“放棄吧”，這種想法又來了，而且越來越強(qiáng)烈。

? ? ? ? 到家之后磨磨蹭蹭給室友做晚飯，想說消耗一點(diǎn)自己的頹喪，結(jié)果，不想跑步的心更甚，這種想放棄的念頭是堅(jiān)持跑步以來最強(qiáng)烈的一次：窗外天氣不好、腿腳乏力，例假推遲了所以感覺心情也不好……反正各種理由層層堆疊。

? ? ? ?“說好的打卡一百天的”，我在腦海中不停的對(duì)自己說這句話，一邊自怨自艾，一邊磨磨蹭蹭開始換衣服。

? ? ? ? 強(qiáng)迫性更衣和強(qiáng)迫性進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所是我自己的經(jīng)驗(yàn)所得，就是自己每次掙扎要不要開始的時(shí)候，你就強(qiáng)迫自己把所有準(zhǔn)備工作做妥當(dāng)。當(dāng)你把所有準(zhǔn)備工作都做好之后，你的掙扎會(huì)稍微弱一些，因?yàn)椋喊?，都換衣服了，那就搞一下吧。

? ? ? ? 第24天，換好衣服，踏上跑步機(jī)，開啟跑步模式，然后我仍然覺得非常的抗拒，不想跑，今天就是非常的不想運(yùn)動(dòng)。我把跑步機(jī)的速度調(diào)整到快走模式的6，但6的速度都讓我覺得應(yīng)付不過來，我當(dāng)即就非常想關(guān)掉跑步機(jī)，回床上躺下。

? ? ? 「 立下跑步100天flag的時(shí)候，我曾給自己定了一個(gè)最低限度——不管多么的不想跑，最少要跑上2公里再放棄」

? ? ? ? 我沒有立即關(guān)掉跑步機(jī)、停止跑步的原因，就只是因?yàn)槲医o自己立下過最低限度：2公里。

? ? ? ? 我曾經(jīng)把我的2公里最低限度告訴過好多朋友，他們紛紛表示兩公里太少，三公里吧，強(qiáng)迫自己至少運(yùn)動(dòng)3公里。我當(dāng)時(shí)沒有答應(yīng)，因?yàn)槲液ε?公里對(duì)我來說已經(jīng)非常多了。

? ? ? ? 在這個(gè)最想放棄跑步的第24天，我告訴自己，堅(jiān)持個(gè)3公里吧，到三公里就停。

? ? ? ?我把iPad播放電視劇的聲音調(diào)到最大，想借此分散自己的注意力。然后將速度從6改成7，因?yàn)?的速度說快不快說慢不慢，走也走得很急促，跑也跑得不舒暢，所以干脆調(diào)成7，讓自己至少跑起來。

? ? ? ?有了3公里的目標(biāo)后，我就只能在跑步機(jī)上被迫營(yíng)業(yè)。我頻繁的去看屏幕上的里程數(shù)據(jù)，連電視劇都有點(diǎn)看不進(jìn)去。大概堅(jiān)持到2公里左右的時(shí)候，乏力感稍稍改善了，但是我仍舊告訴自己，今天不用撐到五公里，到點(diǎn)就結(jié)束。

? ? ? ?在里程快要接近3公里時(shí)，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)時(shí)間離30分鐘還有一點(diǎn)距離，我于是又開始“與自己商量”：都說超過30分鐘的有氧才會(huì)有減脂的效果，要不然跑滿30分鐘吧，也不差那么一點(diǎn)了。然后，我就成功的說服了自己。

? ? ? ?運(yùn)動(dòng)時(shí)間一到30min，我沒有立即按下暫停鍵，而是調(diào)慢了速度，稍稍走一會(huì)，然后結(jié)束今天的運(yùn)動(dòng)，點(diǎn)到即止。

? ? ? 在非常想放棄的24天，我最終以跑步機(jī)里程3.9公里（跑+走）完成了運(yùn)動(dòng)。 ?

? ? ? 晚上舒服的躺在床上，心里覺得很安心，是的，因?yàn)榻裉煊质菦]有因?yàn)榉艞壛诉\(yùn)動(dòng)而自責(zé)的一天。