? ? ? 不知道是否與年齡有關(guān)，每到周末就喜歡靜靜地窩在家里，沉靜在自己喜愛(ài)做的各種雜事中，除非有很吸引人的活動(dòng)，或是情義無(wú)價(jià)的應(yīng)酬，一慨拒絕出門(mén)。
? ? ? 周末——你可以穿最寬松的袍子，沒(méi)人問(wèn)你是否“皈依佛門(mén)”，也不會(huì)有人說(shuō)你是“睡裙外穿”；可以是素顏女神，從臥室瘋到客廳旋到書(shū)房安坐在茶室；更可以輕斷食一天，來(lái)個(gè)排毒養(yǎng)顏；更更可以一氣呵成地看完一本好書(shū)，再?gòu)椧磺堕L(zhǎng)相思》，或者一眼不眨地追一部劇……適度任性地過(guò)一兩天獨(dú)享的小日子，真是淡而有味啊。
? ? ? 早早回家是周五最快樂(lè)的選擇，五點(diǎn)鐘開(kāi)始的一個(gè)多小時(shí)的瑜伽體式練習(xí)拉開(kāi)序幕，五十分鐘的體式，十分鐘的休息術(shù)，十分鐘的語(yǔ)音冥想，然后來(lái)個(gè)沐浴，讓你感覺(jué)從內(nèi)至外的清爽和潔凈，暢快無(wú)比。瑜伽的修習(xí)已十多年了，從最初的健身會(huì)所練習(xí)到現(xiàn)在的居家練習(xí)，都得益于“蕙蘭瑜伽”的恩賜，是張蕙蘭老師在1985年把瑜伽帶到了中國(guó)，免費(fèi)提供教學(xué)片給中央電視臺(tái)，蕙蘭的“瑜伽”電視系列節(jié)目從1985-2000年在中國(guó)中央電視臺(tái)持續(xù)15年不間斷地播出，讓我得以了解瑜伽這門(mén)古老的科學(xué)，學(xué)到了正統(tǒng)安全的瑜伽技法和瑜伽大智慧，受益匪淺。
? ? ? 正統(tǒng)的瑜伽是套完整的生活方式，有身體鍛煉、健康飲食、優(yōu)質(zhì)睡眠、潔凈技法、放松與冥想、培養(yǎng)智慧等等內(nèi)容，人人適合。而在家的瑜伽練習(xí)，免去了舟車勞頓，避免了在健身房練習(xí)體式的攀比，擁有自由掌控的練習(xí)時(shí)間，擁有潔凈無(wú)比的空氣，同時(shí)可以按照自己的身體情況選擇常規(guī)體式練習(xí)或者降低難度法練習(xí)，更可以根據(jù)自己身體的病痛對(duì)癥練習(xí)。在瑜伽的整個(gè)修煉中，最需遵循的原則是“聽(tīng)從身體的感受，聽(tīng)從內(nèi)心的感受”。在生活中亦如此，我們?cè)谏钪谐３Ｓ羞@樣那樣的問(wèn)題，個(gè)人的、家庭的、經(jīng)濟(jì)上的、工作上的、朋友或同事之間的。當(dāng)面臨問(wèn)題時(shí)，我總會(huì)讓自己的心與思緒都憩息在瑜伽語(yǔ)音冥想曲中，讓壓力和焦慮能得到緩解……慢慢地思緒清晰起來(lái)，洞察力和內(nèi)心最真實(shí)的感受就會(huì)自然顯現(xiàn)，不明的事理看得一清二白，問(wèn)題迎刃而解。
? ? ? 好了，? 瑜伽讓我的身體和情緒得到排毒，面部皮膚的排毒就是做一周一次的毛孔清潔面膜了，定期的毛孔清理有利于肌膚的通透明亮，每周五晚上我會(huì)用來(lái)自加拿大的“冰川海泥凈顏膜”撫慰自己的肌膚（這種習(xí)慣的堅(jiān)持已二十多年了）。打開(kāi)冰藍(lán)色的玻璃瓶，粘潤(rùn)深灰的面膜泥發(fā)著珍珠般的光澤，它質(zhì)地細(xì)膩而水潤(rùn)，像奶油一般絲滑甜蜜，有著北美雪松、迷迭香、香櫞，三種芳香植物精油調(diào)和后醇厚的木質(zhì)香氛，恰如漫步于加拿大冰川泥原開(kāi)采地的雪山松林間，身心是如此的純凈和放松，又彷佛回到2014年我沿加拿大洛基山脈冰原大道，乘坐巨型雪車到達(dá)深270公尺之哥倫比亞冰川亞迪巴斯冰河河面時(shí)的情景。
? ? ? 15分鐘就能給你的皮膚“自然透亮，健康平衡”，與我目前的生活狀態(tài)不謀而合。做人自然透亮，光明磊落，嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致，身心健康平衡，生活中的一切都處于一種平衡狀態(tài)，一切都那么簡(jiǎn)單、穩(wěn)定、純粹而充實(shí)，一種我滿意的美好的生活方式。優(yōu)雅地生活，終身的學(xué)習(xí)，適度地工作。
? ? ? ? 就這樣周而復(fù)始地，踐行著我美好的生活方式，樂(lè)此不疲。
? ? ? 我愿一切美好，我們一起美麗，一起美好！
