照照鏡子，看看自己那已經(jīng)開(kāi)始后移的發(fā)際線、暗淡的蠟黃色的皮膚、還有那大概是因?yàn)樯狭四昙o(jì)代謝放緩而臃腫的腰圍。晚上難以入睡，白天醒不過(guò)來(lái)，精神無(wú)法抖擻，行動(dòng)變得遲緩。人到中年，我深深地感覺(jué)到自己身體的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始退化，我不能再使勁透支自己的身體了，我已經(jīng)“不再年輕”！

健康是人一生中最寶貴的財(cái)富之一！除了努力工作賺取財(cái)富，還得好好關(guān)照自己留存住已有的珍貴財(cái)富。

我希望自己在接下來(lái)的一個(gè)月里（先訂個(gè)小目標(biāo)）能堅(jiān)持做到對(duì)自己的身心進(jìn)行全面的呵護(hù)和關(guān)照：

1.早起登記感恩日志10條，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

2.早期按摩健康穴位，大約10分鐘

3.工作時(shí)要專心，高效，切忌被雜念帶著走，爭(zhēng)取有更多時(shí)間用于休息、靜心

4.每日2份水果，喝足量的水

5.中午吃飯要細(xì)嚼慢咽，吃飯不看手機(jī)不看電視

6.中午盡可能保證自己的午休時(shí)間

7.晚上吃飯要吃少，確保晚上的睡眠質(zhì)量

8.晚上花至少一個(gè)小時(shí)閱讀,微信上的工作盡快做完。

9.晚上花至少半個(gè)小時(shí)冥想，睡前靜心。