圖片發(fā)自簡書App

速度：

1.為生活限速

現(xiàn)代社會，我們總是在追求速度，每天都在想著怎么提高效率，節(jié)約時間做更多的事，匆忙成了家常便飯。我們并不知道的是，有時即使你全力以赴，也可能達不到想要的目標。

2.量力而行

長期處于高壓狀態(tài)下的我們，忘了工作以外需要享受生活，有序、平穩(wěn)的生活，會為工作效率的提高奠定保障性基礎。

3.壓力導致生活失衡

工作強度太大，處理不過來。導致生活失衡，隨之帶來的生活壓力變大，壓力越大，負面情緒隨之而來。

4.掌握自己的生活節(jié)奏

我們自己才是生活的主人，我們不應該被時間掌控，應該是自己主動掌握自己的生活節(jié)奏，這樣才能更好的告別拖延。

壓力：

5.壓力的積極面

適當的壓力可以督促我們進步，能夠給予我們戰(zhàn)勝困難的勇氣

6.壓力的消極面

過度的壓力不僅威脅到自己生命健康，更加會加重拖延癥的發(fā)生。因此，所以想要緩解拖延癥，就要學會釋放壓力。

7.發(fā)揮壓力的積極作用

壓力可以督促我們進步，可以使我們發(fā)揮自身的潛力，每天都有源源不斷的壓力撲面而來，我們需要平衡壓力，這樣就能夠更加高效的處理工作，和生活。

8.轉換應壓模式

壓力來時對自己說“這不值一提”，與其自怨自艾，不如化為動力

9.拖延癥產生的原因

人們的工作狀態(tài)長期處于高壓模式，這種模式，容易讓人對工作產生倦怠，對工作越來越不感興趣，就產生了拖延癥，用以逃避工作。

10.壓力束縛

我們需要放松自己，平時感覺到壓力大的時候，就多學幾種方法調節(jié)自己，例如深呼吸—腹式呼吸法，享受當下生活。