裝備：

- 必備：
    - 背包：男55L以上，女40L以上，最好有防雨罩
    - 睡袋：單人溫標(biāo)-5度以下，怕冷還可以加個(gè)內(nèi)膽，或穿厚衣服睡
    - 防潮墊：充氣或發(fā)泡均可
    - 登山鞋：中幫或高幫 ＋ 雪套，防止進(jìn)沙子；最好穿厚襪子，防止磨腳
    - 沖鋒衣褲：或軟殼衣庫，主要防水速干
    - 速干內(nèi)衣褲：不是純棉的也行，出汗之后粘身上很難受
    - 頭燈／手電：營地?zé)o光源
    - 雨衣：有備無患，這個(gè)季節(jié)被淋必感冒
    - 帳篷：最好墊一層地席

• 露營裝備：
  • [ ] 帳篷、睡袋、防潮墊、地墊
  • [ ] 頭燈、手電
  • [ ] 登山杖 + 雪托
  • [ ] 保溫水壺、3L水袋
  • [ ] 爐頭、鍋、擋風(fēng)板
  • [ ] 氣罐(當(dāng)?shù)刭徺I)
  • [ ] 打火機(jī)/打火石
  • [ ] 筷子勺子
  • [ ] 瑞士軍刀
• 衣物鞋帽：
  • [ ] 沖鋒衣褲、抓絨、羽絨
  • [ ] 速干衣、速干褲
  • [ ] 護(hù)膝、護(hù)腕
  • [ ] 魔術(shù)頭巾、口罩、手套
  • [ ] 備用眼鏡、墨鏡
  • [ ] 高幫登山鞋、厚襪子、雪套
  • [ ] 雨披
• 電子產(chǎn)品：
  • [ ] 手臺(tái)
  • [ ] GPS、指南針、戶外手表
  • [ ] 相機(jī)、防沙罩
  • [ ] 充電寶、備用電池
• 其他物品：
  • [ ] 洗漱用品
  • [ ] 紙巾濕巾
• 藥品：
  • [ ] 防暑藥品、防脫水藥品
  • [ ] 感冒藥、腹瀉藥
  • [ ] 創(chuàng)可貼

食物

• 壓縮餅干
• 風(fēng)干牛肉干
• 午餐肉罐頭
• 士力架
• 葡萄干
• 黑芝麻糊
• VC泡騰片、茶葉
• 功能飲料
• 需水量每天至少1.5L，至少?。?！這個(gè)是個(gè)不想中暑能活命的數(shù)字

路線準(zhǔn)備

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- 反穿：即第一天營地在沙漠腹地，第二天在神海子；
- 前兩天走沙漠腹地，比較艱苦，第二天晚上到神海子，可以見到水源，第三天神海子、愛琴湖，會(huì)輕松些；

• 營地坐標(biāo)
  • 七星湖北大門：
    • 40°44.679'N， 108°24.701'E
  • 愛情湖：
    • 40°41.175'N， 108°24.070'E
  • 神海子（第二天營地）：
    • 40°37’16.68”N，108°27’22.20"E
  • 沙漠腹地（第一天營地）：
    • 40°32.936'N， 108°36.625'E
  • 夜鳴沙穿沙公路起點(diǎn)：
    • 40°29.543'N， 108°40.312'E
• 水源情況
  • 第二天營地神海子有水井
  • 第一天營地沙漠腹地，據(jù)說羊圈旁邊有個(gè)壓水井，但不確定是否能找到羊圈
• 緊急撤出路線
  • 路線上任意位置朝正北方向都可以到達(dá)七星湖旅游公路，路上攔車

注意事項(xiàng)：

沙漠行走與休息：

• 因?yàn)樯衬乩項(xiàng)l件的特殊性，剛剛進(jìn)入沙漠要?jiǎng)蛩偾斑M(jìn)，小碎步前進(jìn)，先要按照自己的步伐做適應(yīng)性行走，慢慢的度過疲勞期，就會(huì)適應(yīng)
• 遇到比較陡峭的沙山要按照領(lǐng)隊(duì)的指導(dǎo)繞開行進(jìn)，避免走直線消耗體力；
• 根據(jù)隊(duì)員的個(gè)體差異疲勞期有大約幾小時(shí)上下不等，在這段時(shí)間里只要堅(jiān)持一下就會(huì)適應(yīng)的；
• 沙漠行進(jìn)一般50分鐘休息一次，每次休息5分鐘。
• 盡量在迎風(fēng)面行走，背風(fēng)面沙較軟，費(fèi)力；
• 隨時(shí)觀察自己的身體狀況，如果非?？拾橛蓄^痛就要注意了，如果還在出汗那還算正常，如果發(fā)現(xiàn)自己停止排汗，就是中暑了，必須立即停止活動(dòng)，尋找或制造陰影，用少量水擦拭頭部、頸部、胸部和腋窩來降低體溫，適量飲水。

食物水的準(zhǔn)備及能量營養(yǎng)補(bǔ)充：

• 食物按照6正餐、3早餐準(zhǔn)備，多帶一些高熱量、高營養(yǎng)的食品；
• 水：每人至少準(zhǔn)備6L（第二天晚上才可以補(bǔ)水），可以帶一些功能性營養(yǎng)性飲料
• 建議在出發(fā)前幾天就要大量飲水，讓身體盡量儲(chǔ)存水分，在沙漠負(fù)重行走時(shí)要采用少量多次的飲水方法補(bǔ)充水分，避免不科學(xué)的飲水方法；
• 徒步負(fù)重穿越沙漠會(huì)耗費(fèi)大量的體力能量，所以，要求所有隊(duì)員不管在扎營吃飯或是路餐時(shí)都要及時(shí)補(bǔ)充食物、補(bǔ)充營養(yǎng)，不要因?yàn)槔哿讼攵嘈菹⒁粫?huì)不想動(dòng)而不補(bǔ)充能量，那樣的話后果會(huì)很嚴(yán)重，造成體力嚴(yán)重透支，出現(xiàn)安全隱患
• 如果出現(xiàn)心慌、體力不支等情況要及時(shí)告訴領(lǐng)隊(duì)；

露營地的選擇：

• 營地的選擇選在附近有高沙山附近，別在低凹處，晚上起風(fēng)容易落沙沉積，同時(shí)選在凸起平坦之處，七點(diǎn)半落日，從六點(diǎn)開始就可以留意營地了，一般是東南風(fēng)，營地看下風(fēng)向，扎營別靠綠植太近。晚上有樹枝碰在帳蓬上會(huì)休息不好。
• 干涸的河床通常很平坦，沉積泥沙里石頭少，軟硬度合適，怎么看都是扎營的好地方，但是千萬別在那里扎營，因?yàn)槿绻嫌瓮唤当┯晗掠慰赡軟]有下雨，但大水很快就會(huì)到你扎營的地方。
• 駱駝出沒的路徑不適合，駱駝踩出來的“沙漠道路”是沙漠上的高速公路會(huì)有其他動(dòng)物出沒；
• 螞蟻出沒的地方，不適合；