早上六點(diǎn)半起床，凈米、熬粥。
今日份粥：薏仁黑米玉米粥。江米、黃玉米渣、白玉米、黑米、燕麥米、薏苡仁。先用清水浸泡20分鐘，淘凈，加入500ml的水下鍋煮。煮一小時(shí)，剛剛好，米糯，粘稠，味淡，加入少許白砂糖，感覺棒棒噠！
薏仁黑米玉米粥具有抗衰老、健脾補(bǔ)腎、清熱利濕、增強(qiáng)免疫力的作用，易消化可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者，是補(bǔ)腎之佳品，還能抗癌解毒，很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)粥。
早飯薏仁黑米玉米粥，搭配蒸南瓜、煮雞蛋、蒸西紅柿、小花卷，等著寶寶起床后，一起開吃，這感覺暖暖的。
今日份湯：五指毛桃茯苓排骨湯
食材：薏苡仁、山藥、白扁豆、玉竹、茯苓、五指毛桃、排骨、姜片、紅棗。
提前把食材清水浸泡半小時(shí)，洗凈，加入600ml清水，一起倒入紫砂燉鍋中，開火燉一個(gè)半小時(shí)。出鍋時(shí)加入少許鹽和幾滴味極鮮，其他佐料因個(gè)人口味自加。
五指毛桃它是一種植物，長(zhǎng)在廣東韶關(guān)和河源等地的深山里，因其葉子長(zhǎng)的像五個(gè)手指，果實(shí)成熟時(shí)像毛桃而得名。五指毛桃以根入藥，能健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)。在中藥里，五指毛桃又叫做南芪，即為南方“黃芪”。廣東人愛用來和豬骨、雞等煲湯，取其祛暑化濕之效。所以五指毛桃茯苓湯，具有清熱祛濕、清肝潤(rùn)肺的功效。
一切就緒，可以休息去嘍。
小覺醒來，湯已就位。今天這湯味道一般，配一塊鮮花餅，感覺還可以。湊合喝吧，既然要調(diào)理身體，那就慢慢喝！一湯入肚，滿頭大汗，體虛排汗正當(dāng)時(shí)。每日一湯，若能堅(jiān)持熬下去，身體肯定棒棒噠！
