一、氣血
氣血是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官進(jìn)行活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)和能量來(lái)源。
物質(zhì)基礎(chǔ)：血。
能量來(lái)源：氣。
經(jīng)絡(luò)：公路。
二、經(jīng)絡(luò)概念
1、經(jīng)脈，是系統(tǒng)中的主干；絡(luò)脈，是小網(wǎng)絡(luò)，縱橫交錯(cuò)，無(wú)處不至。
2、經(jīng)絡(luò)聯(lián)通周身表里，運(yùn)行氣血，濡養(yǎng)全身，把人體五臟六腑四肢百骸連接成協(xié)調(diào)統(tǒng)一的整體。
3、經(jīng)脈：12正經(jīng) (如：手太陰肺經(jīng)，足太陽(yáng)膀胱經(jīng))，奇經(jīng)八脈 (如：任脈、督脈)。
絡(luò)脈：15別絡(luò)，浮絡(luò)，孫絡(luò)。(圖二至十六)
三、尋找穴道的訣竅
1、用手指一壓，會(huì)有痛感(壓痛)
2、以指觸摸，有硬塊(硬結(jié))
3、稍一刺激，皮膚便會(huì)刺癢(感覺敏感)
4、出現(xiàn)黑痣、斑(色素沉淀)
5、和周圍的皮膚產(chǎn)生溫度差(溫度變化)等(圖十七、十八)
四、穴道刺激
指壓：利用施力容易的大拇指、食指或中指。
按摩：有捶、搓、揉、壓等各種按摩法
刮痧板：可利用刮痧板刺激經(jīng)絡(luò)，順經(jīng)絡(luò)為補(bǔ)，逆經(jīng)絡(luò)為瀉。
五、注意事項(xiàng)
1、刺激穴道要在呼氣時(shí)
2、經(jīng)絡(luò)按摩“前、后”請(qǐng)勿抽煙。
六、不適合按摩的族群
患急性傳染病的人，如流感、痢疾等
急性炎癥的病人，如肺炎、闌尾炎、蜂窩組織炎等
某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎
有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人
惡性腫瘤、貧血、久病而極度消瘦虛弱的人
血小板減少性紫斑或過敏性紫斑的病人
面積的皮膚病人或患潰瘍性皮膚炎的病人
七、按摩手法
按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓
摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦
推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉
拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜向上捍起，隨后又放下
揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)
掐：用手指使勁壓穴位
點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)押穴位
扣：用掌或拳叩打肢體
八、中醫(yī)陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)
陰陽(yáng)五行是中國(guó)古人認(rèn)識(shí)宇宙事物的一種思維方法。
古人認(rèn)為陰陽(yáng)是“天地之道也，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始”
陽(yáng)：活動(dòng)的、無(wú)形的、向外的、向上的、溫?zé)岬?、明亮的、亢進(jìn)的(日、天、晝、火、男)
陰：沉靜的、有形的、向內(nèi)的、向下的、寒冷的、晦暗的、衰退的(月、地、夜、水、女)(圖十九、二十七)
九、五行蔬果
木形(春季蔬果)——芥藍(lán)菜、蘆筍、A菜、地瓜葉、蘿卜、空心菜、西蘭花、青江菜、絲瓜、油菜
火形(夏季蔬果)——蘋果、紅蘿卜、加州李、櫻桃、葡萄、大西紅柿、小西紅柿、紅龍果、葡萄柚
金形(秋季蔬果)——蓮藕、茭白筍、南瓜、水蜜桃、白苦瓜、鮮香菇、圓蔥、蔥、文旦、金針菇
水形(冬季蔬果)——馬鈴薯、牛篣、山藥、地瓜葉、大黃瓜、莧菜、黑芝麻、檸檬、紫菜、小黃瓜、綠苦瓜
土形(四季蔬果)——木瓜、百香果、菠蘿、圓蔥、酪梨、番石榴、哈密瓜、香蕉、芒果、榴蓮、嫩姜
(圖二十八、三十二)
十、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩法
臉部：迎香穴、印堂、太陽(yáng)穴
頸部：風(fēng)池
手太陰肺經(jīng)：尺澤、太淵、少商
膀胱經(jīng)：脊椎兩側(cè)、風(fēng)門、肺俞、大椎
前胸：天突(任脈)、中府(肺經(jīng))、云門(肺經(jīng))(圖三十三、三十六)
十一、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩
頭頸部：風(fēng)池(膽經(jīng))
軀干部：章門、期門(肝經(jīng))
下肢部：三陰交(肝脾腎三經(jīng)交會(huì))
足部：內(nèi)側(cè)——太沖(肝經(jīng))外側(cè)——俠溪(膽經(jīng))(圖三十七、三十九)
