2018年竟然過去4個月了，4個月恍惚轉(zhuǎn)瞬即逝，但仔細回想又有許多個曾經(jīng)，只是那些記憶中的你是全力以赴還是怠慢懈怠？時間終將給出答案，時間不欺人！

越來越感受到生命的底層操作系統(tǒng)的重要性，底層操作系統(tǒng)是的一個人的性格和情緒（愉悅與不爽、憤怒與恐懼）或者說你的邊界，它們雖然看不到摸不著，但是無時無刻不在影響著我們，這些底層的操作系統(tǒng)最開始形成于原生家庭，最后內(nèi)化成為我們的自我模式，隨著年齡的增長，最終形成了現(xiàn)在的我們，千差萬別，卻萬變不離其宗。生活中的絕大部分人都沒有這樣的覺知，痛苦卻沒有自知的直到死亡，當(dāng)我們慢慢有這樣的覺知，并能夠直面這樣的自我，我們就有了改變的可能。

李笑來老說經(jīng)常說自己是一個“殘疾”人，在某些方面不如正常人，這就是心理學(xué)上一個最重要的一個要學(xué)習(xí)的課程——平等地接受自己，不管此時此刻的你是什么樣的，正面接受，而不是去否認(rèn)，不幸的是，我們大多數(shù)人通常既不尊重自己的真實存在，也不尊重別人的真實存在，而是生活在想象中，還希望別人也生活在想象中，自己或別人不生活在想象中就使用暴力，或者去否定自己或別人。

這個時候冥想就是提高覺知，感受自己身體的最好的途徑，注意力在全身上下游走，感受自己身體的信息，了解你的身體的感覺。慢慢在生活中接受身體的感覺，直面面對生活中的自己生活中的困難，這是當(dāng)我們時候出現(xiàn)一些不同以往的細節(jié)后，如果我們積極信任它，充分吸納它給我們的收獲，并將這一收獲擴展到生命中的其他領(lǐng)域，好的改變就會發(fā)生并逐鞏固下來。

而我們?yōu)槭裁匆恢弊霾坏阶鲎约耗?，因為我們中國人的文化中有太多的?yōu)秀的文化，但作為現(xiàn)代人，她限制了我們，讓我們逐漸失去了每個人最寶貴的內(nèi)在的感受內(nèi)在的評價體系，我們需要用外在的評價體系才能獲得關(guān)注，才能得到大家的認(rèn)可。

我一直在思考我自己的邊界是什么？為什么我很多時候為什么剛開始都是信心滿滿，但是很多事情都做不好，今天我在想打電話的時候突然感受到一股抵觸的情緒，明明昨天想好今天一定要打多少個電話的，當(dāng)時的感覺就是打電話不就是經(jīng)常遭拒絕嘛，沒啥大不了的，這本是一種常態(tài)，當(dāng)時有一股能做到任何事情的感覺，但是經(jīng)過一天之后，當(dāng)我想再次打電話的時候我的抵觸情緒又上來了，這個就是我最底層的邊界之一，我在做一件事情時，總是不敢突破自己原有的范圍，沒做過的事情我一直不敢嘗試，也不愿嘗試，怕自己做不好，這其實是一種不自信，但更多的是因為我自己構(gòu)建的評價體系都是外在的，我太過擔(dān)心別人的評價別人的感受，我怕我做不好別人會笑話我，于是很多時候就干脆不做，或者有意的不嘗試，甚至一直壓抑自己的感受，不敢表現(xiàn)自己，表達自己的真是想法。