先定一個小目標?

圖|花瓣網(wǎng)

假設(shè)一個場景:小杰坐在咖啡廳里喝咖啡,他在想,如果……時候到來,他就會……

你想怎么完成這個故事多可以,可以不必想地太細。

同樣一個場景,阿花剛起床,她在規(guī)劃自己的未來,她會想……

結(jié)束了嗎?在你的故事里, 下一個行動發(fā)生在多久之后呢?

這是精神病學家以海洛因成癮者為被試者的實驗中的一個練習。研究者還實驗了對照組。對照組的故事里,小杰的行為的時間跨度為一星期,而成癮者只有一小時。而在阿花的故事里,對照組傾向于長遠目標,比如結(jié)婚、升職。而成癮者傾向于眼前即將發(fā)生的事情,比如午飯、家人的探望等。當然,這兩組的被試者的基礎(chǔ)條件相似,學歷、家庭條件類似。對照組能夠看到未來4年半甚至更遠,而成癮者只能看到未來9天。

更多的實驗表明,成癮者較之于正常人更熱衷于冒險類的策略,即短期回報。這種短視會讓人上癮,而上癮之后會讓你更加偏愛短期回報,進而變得更加短視。這是一個惡性循環(huán)。

在生活中,短視也會對人的生理健康和心理健康帶來傷害。而有研究表明,高收入者比低收入者想的更遠。

但這不一定表明長期目標(遠端目標)一定比短期目標(近端目標)更好。一個經(jīng)典實驗表明了另一種觀點。

實驗中的被試者是一群7~10歲的小學生,他們要參加以自我指導為學習特色的課程。研究員將這群孩子隨機分為四組:第一組設(shè)置近端目標,每節(jié)課結(jié)束后至少要做6頁題。第二組設(shè)置遠端目標,7節(jié)課結(jié)束后要做42頁題,這樣第一組和第二組要做題的總數(shù)是一樣的。第三組沒有目標。第四組連題目都沒有。

最后的結(jié)果是第一組的學習反饋最好。雖然他們每節(jié)課學習的時間短,但他們能每天完成目標,漸漸增強了自信和自我效能感。把焦點放在當天的課堂上,及時發(fā)現(xiàn)問題,而不至于將問題越積越多。同時結(jié)果表明,遠端目標并沒有比沒有目標的效果要好。 只有近端目標才能讓學習有所進步,成績有所提高。

但不同的被試者結(jié)果卻是不同的。

荷蘭的一組實驗的被試者是高中男生。他們發(fā)現(xiàn)在學校表現(xiàn)好的男生,相對而言更關(guān)心遠端目標,而表現(xiàn)差的男生則不然。關(guān)注遠端目標似乎比關(guān)注近端目標更有效。為什么這個實驗與上一個實驗結(jié)果相反呢?有人表示是因為高中男生的思維邏輯較小學生更完善,他們能夠看清日常任務與遠端目標之間的關(guān)系,而且把目前的行動視為遠端目標的必要步驟。同時,高中男生比小學生對未來看的更加清晰。

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那么,為了實現(xiàn)目標,計劃應當做的多具體?

這個實驗發(fā)生在成績較差的大學生中,一組做日計劃,一組做月計劃,而最后一組不做任何計劃。出乎研究者的預料,月計劃比日計劃表現(xiàn)的更好,成績提高更多,且學習成績保持在高位的時間更久。

為什么?日計劃的確是更加詳盡,讓人知道每一步應該怎么走,但制定它太耗時了,且不夠靈活,當某一天的計劃為達成時,便對制定者造成打擊,持續(xù)兩三天,便產(chǎn)生“破罐子破摔”的厭棄心理,進而放棄計劃。而月計劃則給了人充足的調(diào)整時間。

就計劃需要做的精確還是模糊這個話題,非控制性的戰(zhàn)爭可以說是最大的實驗了。諾曼底登陸的策劃者將整個計劃籌劃的無比精確,為此專門制作出了一套日歷,登錄時間為“D日”,精確到“H時”。任務清單上有詳細指示,包括哪些準備,包括登錄本身要怎么做。整個計劃一直做到第14天,指出各路援軍在戰(zhàn)斗打響整整兩星期后分別要在何處到達。這是精確計劃的一個無與倫比的成功案例。

“精明小子”團隊是二戰(zhàn)結(jié)束后美國“計劃英雄”的代表人物,團隊領(lǐng)導羅伯特.麥克納馬拉戰(zhàn)前在哈佛商學院教會計學,他利用數(shù)學原理指導的轟炸計劃大獲成功,為此,福特汽車公司邀請他去力挽狂瀾。之后,他以“系統(tǒng)分析”和大量數(shù)據(jù)為五角大樓引入了新的計劃工具。似乎他就是現(xiàn)代勇士新的標準榜樣, 直到在越南戰(zhàn)爭中他的計劃造成十分惡劣的后果。他坐在五角大樓根據(jù)數(shù)據(jù)測繪敵軍的傷亡數(shù)量,在前線的士兵卻無法相信這些數(shù)據(jù)和依此制定的計劃。越戰(zhàn)的慘敗讓軍事統(tǒng)領(lǐng)認識到靈活應對的重要性。正如拿破侖所講的:打吧,然后等著看情況吧。

長期對短期,精確對模糊, 沒有哪個實驗表明哪個一定是最好的,而最有效的是依據(jù)環(huán)境尋求平衡,然后去執(zhí)行它!

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