摘自王晶師姐關(guān)于死要面子的舒緩：
? ? ? 發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會(huì)有死要面子的習(xí)慣，比如和別人一起吃飯總是會(huì)不自覺的搶著買單，比如跟別人一起買東西，也總是會(huì)搶著付錢等等。但大多數(shù)時(shí)候付完錢之后心里會(huì)不太舒服，但如果別人先把錢付了，我心里也不太舒服，會(huì)覺得別人會(huì)不會(huì)覺得我小氣會(huì)小瞧我。比如今天跟老板一起買了些東西，老板要去付錢時(shí)，我還是習(xí)慣性的搶著把錢付了，人家給我錢我又死活沒(méi)好意思要，但之后心里就不舒服，想著他是老板，憑什么還要替他付錢？發(fā)工資時(shí)也沒(méi)見給我多發(fā)一塊錢！諸如此類的場(chǎng)景很多，仔細(xì)覺察了一下，發(fā)現(xiàn)還是源自內(nèi)心的匱乏和自我價(jià)值感低。
因?yàn)樽晕覂r(jià)值感低，所以搶著付錢來(lái)贏得別人的尊重！又因?yàn)閮?nèi)心匱乏，付完錢之后心里不爽，覺得自己總是替別人花了冤枉錢，自己的錢又不是天上掉下來(lái)的，下次還是不要搶著替別人付錢了，但是輪到下一次還是會(huì)重復(fù)這種行為，然后重復(fù)這種思想，這大概就是老師說(shuō)的死循環(huán)吧。
? ? ? ? 在沒(méi)有學(xué)習(xí)吸引定律之前，我從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到這些反復(fù)出現(xiàn)的類似的行為、場(chǎng)景、思想背后的根源是什么？人家請(qǐng)我吃個(gè)飯，如果這次我沒(méi)付錢，那么我心里就會(huì)覺得欠了人情，馬上就得還不還心里就覺得虧欠，所以總是不敢收別人的東西。還有這么多年，父母弟弟從我這里拿的錢，無(wú)論多少?gòu)膩?lái)沒(méi)還過(guò)，有時(shí)心里也不舒服。覺得花給父母是應(yīng)該的，花給弟弟那么多心里就不平衡，但下次只要他們有困難還是會(huì)拿錢出來(lái)，不拿心里虧欠，拿了心里不爽，諸如此類的場(chǎng)景太多了。
? ? ? 今天內(nèi)心的這種碎碎念再次被激活時(shí)，突然意識(shí)到自己必須把這個(gè)問(wèn)題從源頭上解決掉，不然下次還會(huì)如此。
? ? ? ? 首先意識(shí)到自己配得感低，不愛自己，別人稍微給我點(diǎn)好處，我就會(huì)覺得自己不配得！正是這種思想，讓我不敢欠人情，怕被人瞧不起，太在意別人的看法，而忽略了自己內(nèi)心真實(shí)的感受。所以總是壓抑自己產(chǎn)生能量對(duì)撞。
? ? ? ? 其次因?yàn)閮?nèi)心的各種匱乏，對(duì)花出去的錢尤其是花給別人的錢更覺得匱乏，所以就會(huì)產(chǎn)生那種死要面子活受罪的感覺，也許別人看不出來(lái)，但自己感覺確實(shí)很糟。
? ? ? ? 自己目前功力尚淺，對(duì)于自己這種匱乏的感覺，遠(yuǎn)點(diǎn)挖的還不夠透徹，對(duì)于目前能理解的先做如下舒緩：
1、既然明知道自己打腫臉充胖子的感覺不爽，那就是不愛自己的表現(xiàn)！紫雨老師說(shuō)愛自己是一切的基礎(chǔ)。愛自己就是讓自己感覺好。 那以后讓自己感覺不好的事不去做。如果我搶著買單搶著付錢，讓我感覺很好很開心，那我就去做。反之我就沒(méi)有必要勉強(qiáng)自己，反正我又不欠誰(shuí)的。別人請(qǐng)我吃飯送東西給我，說(shuō)明我值得、配得！欣然接受，沒(méi)必要馬上就去還人情，再遇到合適的時(shí)間和機(jī)會(huì)還請(qǐng)別人也不遲。對(duì)于父母弟弟這邊花給父母的錢，在自己力所能及的范圍之內(nèi)那是理所當(dāng)然的，至于弟弟，他都三十幾歲的人了，我沒(méi)必要有這個(gè)義務(wù)去替他承擔(dān)太多的東西，這不是我的責(zé)任。我雖然是姐姐，但我能把父母管了，已經(jīng)很盡職了。我不欠誰(shuí)的，沒(méi)必要讓自己背負(fù)太多的重?fù)?dān)，這么多年我就是因?yàn)槌?fù)荷的背負(fù)了太多的責(zé)任和重?fù)?dān)，才把自己搞成抑郁癥。
? ? ? ? 所以從現(xiàn)在起，我要先為自己活。這不是自私，只有自己活好了才有能力顧及家人。想想老師說(shuō)的那句話：愛自己是一切的基礎(chǔ)！真是有道理，因?yàn)椴粣圩约?，所以總是委曲求全，總是討好別人，總是勉強(qiáng)承擔(dān)自己能力范圍之外的責(zé)任，結(jié)果越活越累。
? ? ? ? 一切都是吸引來(lái)的，是自己內(nèi)心先有了匱乏和不配得感，還有總想承擔(dān)責(zé)任的爛模式，才會(huì)吸引到類似的場(chǎng)景和劇情，不斷上演。還好現(xiàn)在已經(jīng)意識(shí)到，覺察到了從源頭上來(lái)解決問(wèn)題，責(zé)任歸己身，我會(huì)吸引來(lái)這么多不想要的場(chǎng)景，別人都是成全者，是來(lái)成全我的信念的，現(xiàn)在只要我改變信念，變匱乏為豐盛，變不配得為配得，變?cè)诤鮿e人的看法為在乎自己的感受！
? ? ? ? 最后用紫雨老師的話來(lái)結(jié)束：
在我活著的每一天，沒(méi)有什么是比我感覺好更重要的！相信抱著這樣的信念，通過(guò)不斷的內(nèi)在舒緩修煉，我會(huì)活得越來(lái)越真實(shí)，自然，舒適自在！
楊雙鳳師姐說(shuō)：我直言告訴他，你上學(xué)與不上學(xué)我都不會(huì)逼你，這個(gè)完全是你自己的事情，你學(xué)得好我高興，你學(xué)得不好，我也不罵你。只要你努力我覺得就很棒，你沒(méi)努力，不愿意努力，那我也不強(qiáng)迫你去努力，只要你覺得過(guò)得去我也沒(méi)關(guān)系。
感賞今天自己沒(méi)去練車，上午睡到自然醒，在女兒起床后我又睡了會(huì)兒才起床，這是九月到現(xiàn)在難得的幾次之一。起來(lái)后完成了繼續(xù)教育課程的三項(xiàng)視頻作業(yè)。感賞自己給自己這樣的時(shí)光。
中午朋友華打來(lái)語(yǔ)音電話，聽她的情緒不太好，跟她免提著聊了兩個(gè)多小時(shí)，各種話題，慢慢地她的心情好了很多，真的是人各有煩憂，活的就是個(gè)好心態(tài)，只要我們每個(gè)人都能調(diào)整好自己的心態(tài)，一切都是好的。我感受到女兒也聽到了一些我們的聊天內(nèi)容，我的內(nèi)心里也是希望女兒能在我們這樣的閑聊里感受到一些什么，引發(fā)她內(nèi)心里的思考。后來(lái)，華說(shuō)要去她的店里，于是我陪她走去走回，我們又在店里聊了很久，直到五點(diǎn)多天黑了才回家。感賞華用這樣的方式給予我們彼此的陪伴，朋友就是這樣的，余生我都會(huì)珍惜她。
回家后，女兒跟我說(shuō)，她想轉(zhuǎn)學(xué)，從初一下開始上。當(dāng)我想跟她細(xì)聊時(shí)，沒(méi)說(shuō)幾句，她就哭了，說(shuō)我一說(shuō)話她就生氣，嫌我不會(huì)說(shuō)話，而且說(shuō)我沒(méi)有變，她不愿意跟我交流，問(wèn)她想轉(zhuǎn)到哪里，她說(shuō)都可以。當(dāng)我說(shuō)出幾個(gè)地方，她說(shuō)都行。當(dāng)我說(shuō)那我跟大姨他們商量商量具體怎么辦時(shí)，女兒生氣地說(shuō)“你什么都辦不了！”然后拒絕再跟我說(shuō)話，當(dāng)我嘗試開口表達(dá)我的想法時(shí)，她生氣地開門出去了。我以擦地的方式舒緩自己時(shí)，她回來(lái)了，說(shuō)沒(méi)電了，隨后進(jìn)了她的房間，把我的書本拿了出來(lái)，把她的被子拿了進(jìn)去，關(guān)上了門，自己待在了房間里。
感賞自己面對(duì)女兒這樣的情緒穩(wěn)當(dāng)?shù)亟幼×?，只是，察覺到自己仍然是缺少智慧，沒(méi)有共情到女兒的情緒，未能說(shuō)出激勵(lì)并讓她聽著舒緩的話，也未能給出讓她滿意的答案與方案。
之后想著無(wú)論何種情況，飯還是要做的，當(dāng)我跟她說(shuō)我炒米飯時(shí)，女兒說(shuō)了一句：“我不需要你?！奔幢闳绱?，我仍然去炒了米飯，放在了飯桌上，跟女兒說(shuō)了一句，我便自行吃了，去倒垃圾。在炒米飯時(shí)，我跟姐粗略說(shuō)了一下剛才的情形，還未等到姐的幾個(gè)回復(fù)，就聽到了女兒開門出來(lái)跟我說(shuō)：“誰(shuí)讓你跟大姨說(shuō)的？你說(shuō)什么??？我剛才跟你說(shuō)了別跟她說(shuō)，而且我跟你說(shuō)定了我要轉(zhuǎn)學(xué)嗎？說(shuō)什么反反復(fù)復(fù)的，意思就是都是我的錯(cuò)唄！”她這一桶說(shuō)，不容我說(shuō)出自己的意思，說(shuō)完就依舊關(guān)了門。我知道她在生氣，她是我的女兒，是我最愛的人，我不跟她生氣，依舊炒米飯。
去扔了垃圾，洗澡洗衣服，讓自己有事可做著。收到了妹的電話，便去買抽紙的路上回了她的電話，聽著她的各種分析，我的心里更加穩(wěn)了。妹的意思是我倆確實(shí)都需要換個(gè)環(huán)境以新生。期間姐也說(shuō)了她跟女兒的私聊，女兒回復(fù)說(shuō)：“過(guò)兩天再說(shuō)吧?！泵鎸?duì)這樣的大事，我需要等女兒的確切決定。
回家后，我繼續(xù)換洗衣物。直到剛才的這段時(shí)間里，女兒出來(lái)過(guò)幾次，喝水、上衛(wèi)生間、拿東西。我內(nèi)心里能感受到她漸漸穩(wěn)了下來(lái)。
在今晚這件事中，感賞女兒在用這樣的方式向我表達(dá)自己，感賞女兒在為自己的事情思考，感賞女兒有自己的想法，并且有向上向好的心。而我知道自己仍然需要學(xué)習(xí)，更需要練習(xí)修行，需要智慧。感賞自己面對(duì)沖突的內(nèi)心穩(wěn)了許多，投射智慧回來(lái)。
狗狗在家里來(lái)回跑著玩耍，然后又沖進(jìn)我的床邊它的狗窩里躺了下去?？粗檬嫣篃o(wú)憂的樣子心里是有羨慕的。
投射女兒早睡，并一夜好眠。
投射自己一夜好眠，明天有喜悅。
投射錢寶寶多來(lái)我家。
感恩宇宙的成全，感恩一切。
