1、教練背景

上周約好和振宇在周二教練

2、教練過程

教練過程是從聊天開始的，在聊天過程中振宇提到看到群里有人說中醫(yī)不好自己就覺得是在詆毀中醫(yī)，就非常反感對(duì)方。我想起幾天前振宇說別人做第四象限的事也會(huì)讓他有反感，我感覺這是她的一個(gè)點(diǎn)，所以決定就從這個(gè)事件作為突破口來教練。我于是打斷了對(duì)方的陳述，問了一個(gè)問題，你覺得別人在詆毀中醫(yī)的時(shí)候是什么感受？通過讓對(duì)方描述感受讓對(duì)方跳出頭腦，能夠鏈接身體，去深入這個(gè)教練的過程。開始對(duì)方說沒有感受。我提示對(duì)方去鏈接身體，感受情緒，看看有沒有對(duì)抗的情緒。隨著對(duì)話的深入，對(duì)方鏈接到小時(shí)候總被父母打，每次父母打自己的時(shí)候，內(nèi)心就非常的對(duì)抗，寧可被打死也不屈服的心態(tài)。在這過程中我感受到對(duì)方好多事情都與這個(gè)感受有關(guān)，這背后應(yīng)該就是一個(gè)傷痛和限制性信念。在帶的過程中，我通過反饋對(duì)方說我感受到你很多事情都是源自這一個(gè)點(diǎn)，對(duì)方認(rèn)同這個(gè)，開始回看自己的行為。后來她提到她發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心有一個(gè)父母的聲音，一旦對(duì)方表達(dá)了觀點(diǎn)和自己的觀點(diǎn)不一致的時(shí)候，自己內(nèi)心就開始對(duì)抗，認(rèn)為自己的觀點(diǎn)被父母壓制了，自己不能有自己的觀點(diǎn)，這時(shí)候內(nèi)心就非常的對(duì)抗，就會(huì)有情緒。此時(shí)就會(huì)對(duì)發(fā)表觀點(diǎn)的人有很大的對(duì)抗，但礙于臉面，頭腦會(huì)合理化，這樣就通過頭腦的隔離壓抑了自己的憤怒的情緒。每當(dāng)有這樣的事情，就會(huì)用頭腦去隔離，合理化，但實(shí)際內(nèi)在對(duì)對(duì)方是有很大情緒的，這些情緒阻礙了與對(duì)方的正常的人際關(guān)系的交往。

3、被教練者的反饋

被教練者覺得自己跟的還可以，但是帶的過程不太順暢，需要繼續(xù)改善。

4、教練的自我覺察

根據(jù)自己的教練狀態(tài)以及被教練者的反饋，我覺得自己的教練狀態(tài)可以達(dá)到八分，教練技巧不太熟，六分。教練效果可以達(dá)到七分。對(duì)方基本可以看到背后的限制性信念阻礙了自己的行動(dòng)。

通過這次得教練，我發(fā)現(xiàn)自己跟的能力是可以的，能夠跟隨對(duì)方進(jìn)入談話。即使對(duì)方游花園的時(shí)候也能夠及時(shí)守住自己，把對(duì)方拉回來。但是在帶的過程中發(fā)現(xiàn)自己還是有些吃力，并且教練技巧也不能隨時(shí)切換或者根據(jù)對(duì)方的情況去選擇相應(yīng)的教練技巧，所以帶的能力需要進(jìn)一步提高。