中醫(yī)認(rèn)為“腎乃先天之本”。
腎，藏先天之精，為臟腑陰陽(yáng)之本，生命之源！
然而，現(xiàn)代人，慢性腎病高發(fā)，約每十人中，就有一人患病。
因此，日常養(yǎng)護(hù)腎臟健康，尤為重要。
腎不好的人，出現(xiàn)四種癥狀，要抓緊就醫(yī)
1、身體浮腫
當(dāng)身體出現(xiàn)浮腫時(shí)，多半是腎病。也可以說(shuō)，浮腫是最能體現(xiàn)腎病的癥狀。
因?yàn)楫?dāng)腎臟出問(wèn)題時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致它的代謝功能異常，體內(nèi)的水分就無(wú)法排出體外，久而久之，體內(nèi)水分積多，會(huì)產(chǎn)生浮腫。
早期腎病，浮腫一般發(fā)生在踝部及眼瞼部，休息后會(huì)消失，若腎病嚴(yán)重時(shí)，則會(huì)導(dǎo)致全身浮腫，且浮腫不易消失，有持續(xù)性。
遇到這樣的情況，就要及時(shí)就醫(yī)了。
2、排尿異常
排尿異常也是一個(gè)非常直觀的腎病癥狀，主要表現(xiàn)在尿的形態(tài)、顏色以及排尿的時(shí)間及尿量。
很多腎病患者尿量會(huì)減少或者增多，這就要注意腎病了。
除此之外，當(dāng)尿有異味（呈氨味或者香味）、顏色不正常（正常黃色或無(wú)色）、持續(xù)性尿頻、蛋白尿（尿有泡沫）等等，以上情況，出現(xiàn)一種都要注意腎臟健康了。
以上幾種癥狀，若持續(xù)性出現(xiàn)，就要去醫(yī)院檢查了，防止腎病出現(xiàn)嚴(yán)重病變。
3、氣色泛黃
面色泛黃、臉色蒼白，這也是腎病嚴(yán)重的表現(xiàn)，主要是毒素淤積造成的貧血。
這種情況容易被誤診，因?yàn)橛龅竭@種癥狀，更有可能是缺鐵性貧血導(dǎo)致的。
因此，還要參考以上兩條得出結(jié)論，最好是去醫(yī)院做一個(gè)全身性的檢查，特別是腎功能、尿毒癥、腎臟B超。
4、皮膚干燥脫皮、瘙癢難耐
患有腎病時(shí)，毒素越積越多，就會(huì)通過(guò)血管遍布全身，就會(huì)影響正常的皮膚代謝，
引起表面皮膚干燥暗沉、脫皮掉屑，還會(huì)引起全身性的皮膚瘙癢，嚴(yán)重起來(lái)夜不能寐，因此當(dāng)皮膚經(jīng)常瘙癢時(shí)，若不是皮炎，腎病加重的可能是很大的。
損傷腎臟的五大惡習(xí)，盡量改掉：
1、不渴不喝水
人體的腎是需要水滋養(yǎng)和排毒的，當(dāng)出現(xiàn)渴的信號(hào)，說(shuō)明腎臟已經(jīng)出現(xiàn)代謝困難。
長(zhǎng)期喝水不足，導(dǎo)致腎毒堆積，引發(fā)腎病。
2、常憋尿
可能剛進(jìn)被窩，突然想上廁所，真的不想動(dòng)，再忍忍吧。
領(lǐng)導(dǎo)在開(kāi)會(huì)，老師在上課，真的不好意思打擾，再忍忍吧。
這局游戲沒(méi)打完，這場(chǎng)球賽太激烈了，再忍忍吧。
各種理由導(dǎo)致我們?cè)斐杀锬虻男袨?，但是憋尿是最容易?dǎo)致尿路感染，毒素在體內(nèi)停留的時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致感染。
并且細(xì)菌隨著輸尿管上行，導(dǎo)致腎盂發(fā)炎，或是膀胱炎，婦科炎癥等疾病發(fā)生。
3、亂補(bǔ)藥
在這個(gè)慢性病橫行的時(shí)代，80%的人都處于亞健康狀態(tài)，而亂吃藥，尤其是腎病藥物，最后只會(huì)是徒增危害。
俗話說(shuō)：”是藥三分毒“，所有的藥物都是經(jīng)過(guò)腎臟代謝，一定會(huì)給腎臟代謝負(fù)擔(dān)和有毒物質(zhì)，時(shí)間久，就發(fā)展成為腎病。
4、太肥胖
研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人患腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)30%以上。
肥胖會(huì)增加甚至的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致代謝緩慢，內(nèi)分泌紊亂，造成高血壓，腎病的發(fā)生。
5、鹽過(guò)多
鹽攝入過(guò)多增加腎臟負(fù)擔(dān)，增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，這是眾所周知的事情。
主要就是鹽中的鈉過(guò)度，增加腎臟工作，血容量上升，形成血壓升高，也造成腎臟損傷。
養(yǎng)護(hù)腎臟，建議做好五件事，腎會(huì)越來(lái)越好
建議一：少飲料、常飲茶
飲料中糖，磷酸鹽，使尿液中鈣增多，形成腎結(jié)石。
不喜歡喝水的人，常飲淡水茶，有助于滋養(yǎng)腎臟，還補(bǔ)充水分。
日?？捎米o(hù)腎小植物，如龍須、華花苗、玉竹、玫瑰花，搭配成華花苗龍須茶泡水喝。
龍須，俗稱玉米須，入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒。
古代醫(yī)典中記載，華花苗利尿通淋，也有尿床草之美譽(yù)，有很好的利尿通淋之效，可以促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
玉竹，是一味養(yǎng)陰生津的良藥?！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d：玉竹“除煩悶，止消渴，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花，中和調(diào)節(jié)之用，亦可滋養(yǎng)心肝血脈。
幾種搭配在一起，泡水喝，促進(jìn)腎臟排毒，有利于保護(hù)腎臟健康。
建議二：勤排尿，適飲水
早上起床，無(wú)論多忙，都要及時(shí)的排尿，把一晚上身體代謝的毒素及時(shí)的排除，避免細(xì)菌在體內(nèi)的殘留，引發(fā)疾病。
在睡覺(jué)前30分鐘，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍厮?，有利于身體的代謝，但是大量的飲水，也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致夜尿的頻率增加，晚上又不愛(ài)上廁所，又開(kāi)始憋尿。
建議三：少熬夜，常檢查
睡覺(jué)是健康的基礎(chǔ)，平時(shí)熬夜，第二天就出現(xiàn)眼睛腫，黑眼圈，這都是腎臟功能失調(diào)導(dǎo)致。
可見(jiàn)熬夜對(duì)甚至有多大的危害，黑眼圈會(huì)消失，但是腎臟的損傷，卻會(huì)繼續(xù)加重。
建議不要亂吃藥，定期的做尿液和血液肌酐和尿素氮檢查，聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)用藥。
建議四：常運(yùn)動(dòng)，控體重
運(yùn)動(dòng)是減肥不能缺少的方式，運(yùn)動(dòng)可以增加脂肪的燃燒，腎臟的代謝。
墊腳運(yùn)動(dòng)：腳尖是腎經(jīng)匯集的地方，刺激腎臟的排毒和代謝，強(qiáng)健腎臟的功能，增加血液循環(huán)，增加腎氣的提升，預(yù)防疾病發(fā)生。
建議五：少量鹽、要補(bǔ)鉀
世界衛(wèi)生組織，推薦鉀的攝取量至少為3.51克，可預(yù)防高血壓和心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
補(bǔ)鉀對(duì)高血壓者和鈉攝入量高者的降血壓效果更為顯著。
來(lái)源：香蕉、西瓜、山藥、豆類(lèi)等。
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