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早餐:燕麥牛奶，雞蛋，少量小番茄和黃瓜片，圓面包一個(gè)
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午餐:苦瓜炒蛋，燙青菜芍尖少油少鹽，小半碗米飯
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下午加餐:幾瓣青柚
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晚餐:辣炒花蛤，(半個(gè)番茄+一個(gè)雞蛋)番茄蛋花湯，無主食
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想要瘦，想要美，想要自信！
想，就去做！加油！
辣炒花蛤
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