【片段來源】：《精進2》p75
【R:閱讀原文】優(yōu)化每一天的行動
但是說了這么多以后，千萬也不要覺得，掌握了高頻模塊就萬事大吉。要想徹底掌握一個系統(tǒng)，掌握系統(tǒng)中的基本元素，以及在整體層次上進行優(yōu)化都是不可缺省的。只不過，高頻模塊可以是我們優(yōu)先去把握住的一個抓手。你可以先試著抓住它，然后呢，再試著向不同的層次去擴展。向下擴展，你可以去優(yōu)化各個底層要素；向上擴展，你可以優(yōu)化整體效果，在組合方式上做出調整。就像研究怎么做辣椒醬，配方和工藝是你要首先掌握的抓手，同時如果你可以去研究不同產地、不同品種的辣椒，從中篩選出口味最佳的，這就屬于在基本元素上下功夫了，基本元素的提升能反過來提升模塊的品質，這是一個連鎖反應。同時，向上擴展的話，你可以去想，核心模塊能不能跟一些沒有嘗試過的食材相配合，變成一個更有賣點、更有市場的產品，這也有很多文章可做。因為即便是老干媽，她選配的牛肉、豬肉、雞肉都是最尋常的食材，還缺少了些特色。那么如果你嘗試其他的食材比如干貝、鮑魚等，就可以做出有新意的辣椒醬了。
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在系統(tǒng)中找到中間層次的高頻模塊是掌握一個領域的高效方法，如果把這個方法推而廣之，對我們的生活能帶來什么啟發(fā)呢？我覺得最主要的啟發(fā)是，我們可以革新自己日常行為中的高頻模塊。在我剛才舉的例子中，不論是美食界的亞德里亞，還是建筑界的勒·柯布西耶和雷可瑞塔，都是大師級的人物，從他們身上，我們能看到有價值的高頻模塊。但是，高頻模塊不是大師的專利，我們每個人都有自己的高頻模塊，比如你的口頭禪就是你個人語言中的高頻模塊，你經(jīng)常閱讀的公眾號就是你獲得信息的高頻模塊，你每天花時間最多去做的事情就是你日常行為中的高頻模塊。那么你有沒有想過，對自己的高頻模塊做一番審視，看看能否替換成更好更高級的模塊呢？
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就拿日常行為來說吧，你不妨給自己做一番統(tǒng)計，在你典型的一天中，會做哪些事情以及每件事情大致所花的時間。我們平時做的每一件事情都可以當作一個時間模塊來看待，如果有些事情屬于每天做甚至每天反復做，那就屬于高頻模塊了。如果你統(tǒng)計下來發(fā)現(xiàn)，在你的生活中，沒有一個高頻模塊屬于長半衰期的事情（在《精進》中，我提出在做行動選擇時要考慮這件事的價值隨時間的變化，價值消退慢的屬于長半衰期的事情，價值很快消退的屬于短半衰期的事情，我們應該盡可能多做長半衰期的事情），那你就要小心了，你就必須想辦法革新自己的高頻模塊了。
I：
【what】
在朋友聊天時會出現(xiàn)對于時間的兩種不同看法：
有說時間連成一片，不知道怎么過的，一天、一月、一年又一年就過完了；十年猶如一回眸。
有朋友說時間看得清，可以精細到分鐘，用餅圖來看一天都干了啥；用折線圖來看，除睡覺以外的三個重點時間有變化趨勢，再回看一周、一月做出調整；對生活和自己的慢變化很有信心。
【W(wǎng)hy】
為什么會出現(xiàn)兩種看待時間不同的觀點呢？
我們如何看待時間的呢？
除了睡覺外，我們有幾件事情是出現(xiàn)頻率最高的呢（頻率最高的為高頻模塊）？
它們是長半衰期？還是半衰期的事情呢？（長半衰著重于能力提升，半衰重要娛樂休閑）
現(xiàn)在的生活是期待中的生活嗎？
我們是否審視或者需要替換呢？
我們如何做一些調整呢？
《精進2》【優(yōu)化每一天的行動】中三步驟，可幫助我們回看和調整。
【How】
步驟如下：
1、找到生活中的高頻模塊；例如：銷售助理工作中高頻模塊是數(shù)據(jù)收集、匯總、分析、出具業(yè)績報告，并協(xié)同人力資源部組織銷售人員培訓。
2、審視和替換更好更高級的高級模塊；例：如果在匯總時間上高頻，可保證正確的情況下替換成數(shù)據(jù)分析、中層銷售困惑溝通，并提出針對性專項研討和促進方案。
3、向下擴展優(yōu)化底層要素、向上重新組合優(yōu)化整體效果。例：依上例，提升辦公軟件，尤其是EXCEL的操作能力、向上以數(shù)據(jù)分析和溝通模塊為基礎，提出部門內部針對性培訓方案。
【W(wǎng)here】
適用于職場、全職媽媽日?；乜?、孩子日常行事例，不適用于度假、談戀愛等。
A1 ?
昨天下午孩子的玩具壞了，需要用502修；
我拿出了502膠水后，愛人在使用時膠水四溢，弄到地上和說濺到眼睛里。
兒子不知所措，一旁看著；我立即用濕紙巾擦拭地面就說：需要幫助就叫我哈，于是接著做下午的待辦事宜。
愛人提出強烈的質疑，“看看看，天天看；一天到晚的看電腦”我其實很不服氣，說：今天特殊情況，孩子早上社會體驗課，我陪他到中午十二點多才到家。下午午睡到3點多，雖然沒有睡著。
才剛開始開電腦做點事情，怎么就天天看、一天到晚的看電腦呢？
愛人更不服氣了：）說：每天我那么忙，還要拖地、掃地、洗衣服曬衣服疊衣服；
我回應到：如果你需要關心或幫助可以直接說，不要開口就指責別人；同時，家務是雙方共同承擔的，有一定說男主外女主內，就一定要承擔孩子和家里所有事呢？我也有自己的安排。謝謝！
愛人說：我只是提示你，沒有責備你的意思。
我回應說：你的提示和關心，我收到了；但是，你的態(tài)度讓人感覺到干涉和不舒服。
愛人沒說話，小郁悶的躺在沙發(fā)上。
我接著做事，做一件少一件。
反思：
1、聽出態(tài)度背后對方真正的需求，愛人的需求是：合理安排時間+多給他關心，而不是要對方說出需要才去關心；
2、一直遷就不說自己壓抑，對方也不知道自己怎么想的；但是真正說出來，不害怕關系破損時，反而是有效溝通；只是回應時可以不那么激動：）強勢不在態(tài)度，而是立場和觀點。
3、感謝他說出想法，挺難的；其實很多時間他很難說出自己的需求，給我的感覺就是要贏。
4、審視自己的高頻模塊，做出調整，留白。
A2
我的目標：用【優(yōu)化每一天行動】三步驟梳理這一周，并安排下一周的高頻模塊。
我的行動：
1、今天休息，復盤這一周；其實從昨天開始就在復盤，有四個高頻模塊，其中一個高頻模塊可減少時間；原因在于：不是必須，而是興趣；沉浸消耗過多時間，提升事項切換和自控力。
2、向下優(yōu)化底層要素：學習卡片筆記法，便于調取和關聯(lián)；同時起到寫作輔助。向上重組，如下：
1）第一周：十點讀書為主，言麥、認知成長與她有光為輔；
2）第二-三周：言麥認知成長共讀為主，她有光和十點讀書為輔；
3）第四周：言麥和她有光為主，認知成長和十點讀書為輔；
4）拆書為線，串聯(lián)其中；保持日簽微行動。
