你有多久在沒有鬧鐘的貼心幫助下自然醒來？你有多久沒有在家認(rèn)真吃過一頓早飯？你有多久沒有好好的感受一下清晨的靜謐與朝氣？
相信很多人第一時(shí)間都無法給出準(zhǔn)確答案。每天當(dāng)鬧鐘醒來時(shí)，我們便匆匆起床，簡單洗漱之后，來不及吃飯就不得不飛奔車站，開始新一天的征程。正是在這匆忙的不經(jīng)意間，時(shí)光無情流轉(zhuǎn)，沒留下一點(diǎn)痕跡。
在當(dāng)下這個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)，由于工作壓力的增大，晚睡晚起似乎已經(jīng)成為常態(tài)，反觀早起這事似乎對(duì)大多數(shù)上班族來說難如登天。每天不是睡不醒就是睡不夠，以至于不得不在與鬧鐘進(jìn)行一番抗?fàn)幒?，才懶懶的起床，艱難的走出家門。
一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。清晨的時(shí)光看似短暫易逝，但其實(shí)卻是最不該被忽視的。它就像一張「晴雨表」，影響著每個(gè)人一天的工作和生活。
其實(shí)，每天只需早起一會(huì)兒，就將帶給你意想不到的收獲。
1、武裝自己
在任何時(shí)候都千萬不能放棄學(xué)習(xí)，即使再忙也一定抽出一點(diǎn)時(shí)間武裝自己。那么早上很少的一點(diǎn)時(shí)間能學(xué)什么呢？
當(dāng)然要想看大篇幅的書顯然來不及，但背幾個(gè)單詞、看一、兩篇短的英語新聞還是足夠的。盡管大部分人在日常的生活和工作中，幾乎不會(huì)用到英語，但不可否認(rèn)的是，時(shí)至今日，英語已經(jīng)成為全球性的語言，良好的英語基礎(chǔ)勢必會(huì)為你的表現(xiàn)添姿加彩。
但拿出專門的時(shí)間背單詞對(duì)很多人而言顯然不現(xiàn)實(shí)，那么何不利用早起的一點(diǎn)時(shí)間，為你的英語悄然打下基礎(chǔ)呢？哪怕早上只背十個(gè)單詞，一個(gè)月下來也有三百，而且還不占用平時(shí)工作和休閑的時(shí)間，何樂而不為呢？
2、享受早餐
工作繁忙，時(shí)間緊迫，很多上班族已經(jīng)習(xí)慣了不吃早飯或者在單位附近便利店隨便買一點(diǎn)敷衍了事。但早餐恰恰是人一天當(dāng)中最重要的一餐。
由于早餐距離前一頓晚餐間隔已久，早起后體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原已經(jīng)消耗殆盡，此時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充，以免出現(xiàn)血糖過低。而當(dāng)血糖濃度低于正常值會(huì)出現(xiàn)饑餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應(yīng)遲鈍，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的質(zhì)和量不夠，容易降低上午工作、學(xué)習(xí)的效率。而且不吃早餐會(huì)容易發(fā)胖，這對(duì)于想減肥的朋友們來說可不是個(gè)好消息哦。
因此何不早起一會(huì)，為自己準(zhǔn)備一頓簡單但營養(yǎng)豐富的早餐呢？你也許只需要一杯燕麥、一杯熱牛奶、一個(gè)雞蛋、一小把堅(jiān)果，便可保證身體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。而這僅僅需要幾分鐘的時(shí)間，既保證了一天的工作效率，還節(jié)省了早餐費(fèi)用，最重要的是與便利店相比，自己做的早餐顯然更健康更安心。
3、為新的一天做好準(zhǔn)備
到了單位吃過早飯?jiān)俅掖议_始一天的工作，上午的時(shí)間似乎已過去一半，但明明自己還沒開始干什么。如此沒計(jì)劃的安排，即影響了工作效率還浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間。
如果此時(shí)的你早起一會(huì)，利用一點(diǎn)時(shí)間為今天的工作設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，將昨日未完成的和今天要做的事情簡單的在腦海里過一下，分出優(yōu)先次序。這樣等到了單位后才不會(huì)手忙腳亂，當(dāng)別人還在安排今天的工作內(nèi)容時(shí)，你已經(jīng)開動(dòng)起來了，也為其它要做的事情預(yù)留了時(shí)間，因此離成功也就更近了一步。
4、鍛煉身體
平日里辛勤工作的我們，每天在辦公室一坐就好幾個(gè)小時(shí)，無形中給身體增加了許多負(fù)擔(dān)，盡管年輕但如果沒有一個(gè)健康的體魄，也是無法保持持久的。當(dāng)然現(xiàn)在好多人已經(jīng)開始越來越重視運(yùn)動(dòng)，于是跑步、健身以及各類戶外活動(dòng)逐漸風(fēng)靡起來。
但對(duì)于條件不具備的人來說，在下班后鍛煉身體，似乎更加切合實(shí)際。但晚上鍛煉往往很難長久堅(jiān)持下去，尤其是在家里。可以想象一下，當(dāng)你結(jié)束一天的工作拖著疲憊的身軀回到家中，此時(shí)的你只想吃完飯后在床上躺著看會(huì)手機(jī)或視頻放松一下，又怎會(huì)選擇放棄安逸而去摧殘本就疲憊的軀體。
因此，每天早起一會(huì)，短暫的放松調(diào)整后，做上幾組簡單的拉伸和各關(guān)節(jié)的鍛煉，既趕走了睡意和慵懶，又喚醒了身體，使它們?cè)缭绲赝度氲叫乱惶斓纳钪?。為接下來要面?duì)的挑戰(zhàn)和困難，做好充足準(zhǔn)備，時(shí)刻出擊。
5、避過上班高峰
對(duì)于所有跑通勤的人來說，交通問題始終是擺在所有人面前的一座大山，不得不去面對(duì)。被擠的水泄不通的地鐵、像停車場一般的機(jī)動(dòng)車道，上個(gè)班似乎比取經(jīng)還累。任你再活力十足信心百倍，經(jīng)過早高峰的錘煉后，你還剩多少心思要專心工作？
早起一會(huì)兒，在高峰還沒到來之前，享受一下不那么擁擠的地鐵和公交，說不定還可以在車上看幾眼書，補(bǔ)個(gè)覺，心情也不會(huì)過早的被消磨。早幾分鐘到單位，既無擔(dān)心遲到之憂，也無匆忙憂慮之感，從容淡定的開始一天的工作。
6、避免遲到
作為每家公司考勤中的必考科目，遲到從來都不是件小事。輕則挨批、扣錢，重則很可能連工作都保不住。我想很少有哪個(gè)領(lǐng)導(dǎo)會(huì)喜歡經(jīng)常遲到的員工，哪怕你能力再強(qiáng)。遲到往往會(huì)給人造成沒有時(shí)間概念、缺乏自律和對(duì)人缺少基本尊重的負(fù)面印象。
因此早出門一會(huì)，早到單位幾分鐘，既免去了經(jīng)濟(jì)損失還可以給單位同事和領(lǐng)導(dǎo)留下一個(gè)好印象，同時(shí)又磨練了自己的意志，豈不妙哉？
上述的這一切看似都是一件件微不足道的小事，但隨著時(shí)間的推移與積累，你必會(huì)受益無窮。
華羅庚說：時(shí)間是由分秒積成的，善于利用零星時(shí)間的人，才會(huì)做出更大的成績來。
成功的一天請(qǐng)從早起開始，請(qǐng)從清晨開始。
