大家早上好，我是，我的坐標(biāo)廈門，我的三個(gè)標(biāo)簽是：教育工作者，旅行愛好者，終身學(xué)習(xí)者，很高興能在此和大家分享我的昨日反思，今日計(jì)劃。

關(guān)于反思，在葉武濱老師的100講的第三講就講反思，子曰：吾日三省吾身。

蘇格拉底說：沒有反思的人生不值得過！

透過無數(shù)名人的傳記，以及新聞報(bào)刊，我發(fā)現(xiàn)成功人士都有寫日記的習(xí)慣。

結(jié)合我有早起的習(xí)慣，一日之計(jì)在于晨，我把它們?nèi)跁?huì)貫通成為晨間寫日記的習(xí)慣。

我的反思分為3小部分；他們分別是

1 回顧

2 分析

3更新

我舉例一下我的周反思，首先是

1、早起

累計(jì)早起打卡117天啦，過去7天，打卡7次。最早起床04：29，平均每天05:24起床。早起都能做到，早睡也逐漸養(yǎng)成，沒堅(jiān)持打卡。

2、 晨間日記

累計(jì)寫晨間日記已有117天啦，開始打卡已42有天，本周打卡7次。都能保持在6：15之前完成打卡，加油！

3、運(yùn)動(dòng)

本周跑步3次，周跑量11.02公里，還有一次快步走，步數(shù)1萬以上，相當(dāng)5公里，達(dá)標(biāo)了。

管理學(xué)大師彼得·德魯克說，一個(gè)人20%的事情需要自己做，80%的事情不需要做，或者委托別人做。

其實(shí)，人生不在于做多少事，而在于把重要的事情專注做、用心做、把它做到極致！

關(guān)于今日計(jì)劃分為3部分：

1夢(mèng)想

人生宗旨

使命和愿景

長短期目標(biāo)

2關(guān)注/平衡

身體：睡眠好、運(yùn)動(dòng)有活力、飲食健康、冥想休息

大腦：溝通

心靈：愛

精神：激勵(lì)自己

3行動(dòng)計(jì)劃

把我計(jì)劃好的事情安排到日歷，前面固定是年度計(jì)劃，然后月計(jì)劃，周計(jì)劃，日計(jì)劃。

關(guān)于日計(jì)劃，分為兩項(xiàng)，

身體：

1.睡眠：每天睡足7.5小時(shí)

2.運(yùn)動(dòng)：每天只要天氣身體允許我就運(yùn)動(dòng)

3.飲食：飲食我偏清淡的或者是吃自己喜歡的素食

4.冥想：我每天中午都要睡午覺，現(xiàn)在用用冥想的方式來午休的。

心靈：

1愛：愛自己、愛家人、愛朋友、愛同事、愛全世界，多互動(dòng)，多送禮物

2精神：在自己低迷的時(shí)候，我會(huì)去看一些勵(lì)志的書籍或去做義工，這可以喚醒我好好的生活。

反思是進(jìn)步的階梯，計(jì)劃是行動(dòng)的方向盤。

我的分享到此結(jié)束，感謝大家的聆聽。