春分一過(guò)，陽(yáng)氣大幅提升，有一部分人因身體被動(dòng)調(diào)節(jié)響應(yīng)不及時(shí)或飲食休息不規(guī)律，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問(wèn)題。
調(diào)整生活習(xí)慣是春分養(yǎng)生基礎(chǔ)。
1、穿衣要寬松、保暖
春分后天氣雖大幅回暖，但倒春寒時(shí)有發(fā)生，因此，為了防止溫差帶來(lái)的負(fù)面影響，一定要穿足夠保暖的衣服，寧可熱，也不要貪圖涼爽！
此外，由于春分后人體陽(yáng)氣生發(fā)，緊身衣服會(huì)阻礙身體的氣血流通，所以一定要穿得盡量寬松。
2、飲食重在發(fā)散
春分后的食物，以養(yǎng)肝、發(fā)散為宜，適合用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽(yáng)氣生發(fā)的食物來(lái)調(diào)味。
多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等。
麻辣刺激性食物也少吃，羊肉、油炸食物也不能多吃，過(guò)于肥膩刺激的食物損耗陽(yáng)氣，導(dǎo)至體內(nèi)虛火旺盛。
3、運(yùn)動(dòng)重在活絡(luò)緩慢
春分過(guò)后的鍛煉不是為了長(zhǎng)肌肉，而是為了養(yǎng)身體，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)或不運(yùn)動(dòng)。
春分后為了配合身體新陳代謝的規(guī)律，一定要適量運(yùn)動(dòng)，尤其是早起之后的一段時(shí)間內(nèi)，適合散步或慢跑，瑜伽，能幫助身體穩(wěn)定新陳代謝水平。
4、休息一定要規(guī)律早睡早起
春分時(shí)節(jié)休息水平關(guān)乎半年的精神狀態(tài)，休息不好，身體陰陽(yáng)不平衡易導(dǎo)致春夏兩季白天犯困。
所以，春分前后一定要記得早睡、早起，助于陽(yáng)氣生發(fā)、陰氣潛伏，平衡體內(nèi)陰陽(yáng)，就是調(diào)節(jié)精神狀態(tài)。
5、心態(tài)重在平和
春季肝臟活動(dòng)不規(guī)律，所以心態(tài)起伏比較大，容易上火或無(wú)精打采，因此，春分后要切記心態(tài)平和，避免大幅度的情緒波動(dòng)。
春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，所以人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)，注意保持人體的陰陽(yáng)平衡，做到治養(yǎng)結(jié)合為最佳。
大家都有好身體，有健康才有將來(lái)。
