在經(jīng)歷了三個(gè)周的復(fù)盤(pán)之后，慢慢的我自己也根據(jù)自己的年目標(biāo)，和目前自己的專注方向給自己制定了大概三類復(fù)盤(pán)內(nèi)容。
第1類復(fù)盤(pán)內(nèi)容是精力。這塊基本上就是感覺(jué)自己的精力是個(gè)什么狀態(tài)，由于自己的精力也是從三個(gè)方面來(lái)完善的，一方面是睡眠，一方面是飲食，一方面是運(yùn)動(dòng)，這三方面自己目前做的怎么樣，我覺(jué)得這可以作為目前自己的一個(gè)重點(diǎn)的復(fù)盤(pán)內(nèi)容。
第2類復(fù)盤(pán)內(nèi)容是對(duì)飲食的學(xué)習(xí)。因?yàn)楫?dāng)時(shí)定的6月是一個(gè)飲食學(xué)習(xí)月，已達(dá)到了解自己應(yīng)該保證一個(gè)什么樣的飲食習(xí)慣和一個(gè)什么樣的飲食方案。
第3類就是其他。其他的關(guān)于自己對(duì)目前有些問(wèn)題上的一些心得感悟都是可以的。
精力
（6.18）今天早晨起來(lái)晨練的時(shí)候，只練了5分鐘，因?yàn)橛X(jué)得實(shí)在是吃不消，還有覺(jué)得早上起來(lái)有點(diǎn)晚了來(lái)不及了，于是想著要么晚上回來(lái)再練。結(jié)果晚上加完班之后回來(lái)都已經(jīng)8點(diǎn)多了，還有其他事情要忙，時(shí)間上就不夠了，還想著早點(diǎn)睡。于是我發(fā)現(xiàn)如果早晨我不練的話，那么今天一天我可能都是沒(méi)有時(shí)間練習(xí)的。綜合了這些情況之后，根據(jù)自己的作息和生活狀態(tài)睡，我選擇了今天做一個(gè)休息日，然后晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，明天早晨起來(lái)繼續(xù)練習(xí)，保持一個(gè)良性的循環(huán)。
上周開(kāi)始加入“和瀟灑姐塑身100天”，我的本意是既然自己每天都是要運(yùn)動(dòng)的，那么不如加入一個(gè)運(yùn)動(dòng)陣營(yíng)，或許有什么其他不一樣的發(fā)現(xiàn)，而且還可以獲得滿勤之后的獎(jiǎng)勵(lì)，這也算是對(duì)自己的一個(gè)犒勞。
從6.15開(kāi)始訓(xùn)練，上周的6.15/6.16均訓(xùn)練，上周的狀況是2/100，滿勤。
本周共計(jì)7天，6.18日做了一個(gè)休息日，有點(diǎn)吃不消，運(yùn)動(dòng)了6天。目前的狀況是8/100，休息1天。
飲食
（6.19）今天按道理應(yīng)該說(shuō)來(lái)看飲食方面的書(shū)，但是我沒(méi)有，我一直在看一人用陳老師的書(shū)。我自己就很奇怪呀，一直以來(lái)我不是自己想學(xué)習(xí)歷史方面的知識(shí)嗎？為什么真正給自己安排的時(shí)間學(xué)習(xí)，自覺(jué)又不愿意學(xué)了呢？在分析了原因之后，我發(fā)現(xiàn)自己之所以不愿意學(xué)習(xí)兩個(gè)方面的原因，第一是沒(méi)有清晰的制定學(xué)習(xí)飲食這件事情需要達(dá)成的一個(gè)目的是什么？是要成為一個(gè)飲食健康方面的專家，還是僅僅是知道自己的日常飲食即可。于是在對(duì)自己進(jìn)行了問(wèn)答之后，我發(fā)現(xiàn)我學(xué)習(xí)飲食的目的是為了讓自己能夠健康的飲食，能夠知道自己非常的飲食健康即可。在知道了自己，厄想要達(dá)到一個(gè)什么樣目的之后，我就知道本周應(yīng)該怎么做了。
其他
（6.19）今天在看老師關(guān)于朋友圈的問(wèn)題的時(shí)候還有一個(gè)問(wèn)題是哪5個(gè)人為自己拉開(kāi)了認(rèn)知邊界，我梳理了一下，對(duì)我印象最大的5個(gè)人，第1個(gè)就是易仁永澄老師，第2個(gè)是王瀟，第3個(gè)是蕭秋水，第4個(gè)是林曦，第5個(gè)是誰(shuí)，我還沒(méi)有辦法羅列，目前就我看來(lái)在我喜歡的人里面，很難有人與這4位老師并肩。
我平時(shí)聯(lián)系的最多的5個(gè)人，目前我開(kāi)始就已經(jīng)開(kāi)始更換，我屏蔽掉了我朋友圈所有的代購(gòu)和賣(mài)東西的，轉(zhuǎn)而開(kāi)始加我微信群里質(zhì)量非常高的小伙伴，這樣我們可以看得見(jiàn)，身邊愛(ài)成長(zhǎng)的小伙伴在做什么，并且不會(huì)被人很多賣(mài)東西的刷屏，完全是一個(gè)成長(zhǎng)的朋友圈。
在我曾經(jīng)的圈子里面，有時(shí)候會(huì)有易仁永澄老師的指導(dǎo)，可是慢慢的在我自己停下來(lái)后，老師幾乎和我沒(méi)有了聯(lián)系，所以我希望能夠通過(guò)自己不斷的復(fù)盤(pán)成長(zhǎng)，能夠讓老師看見(jiàn)，重新鏈接老師。
