原則:低碳水化合物的飲食。

飲食原則:

1.肉可以吃，首選魚(yú)肉，牛肉，雞肉，豬肉可少量吃。

2.蔬菜綠葉類隨便吃，西紅柿，茄子等不含淀粉的都可以吃。

3.水果盡量吃不太甜的，檸檬，櫻桃，西瓜，油梨等，其它的盡量別吃。

4.主食:最重要的，別吃面粉，別吃面粉，別吃面粉！重要的事說(shuō)三遍。米可以少吃，一天別超五十克。

5.雞蛋可以隨便吃，無(wú)論蒸煮。

我用這方法由182斤降到164斤用了兩個(gè)月時(shí)間，且無(wú)須加大運(yùn)動(dòng)。