今天上午我安排了三個任務(wù)：批改訓(xùn)練營學(xué)員作業(yè)，寫一下昨天晚上線上分享的復(fù)盤文章，找一下《深度思維》的思路。
實(shí)際完成情況時這樣的：
9:04分開始批改作業(yè)，
9:10，注意力開小差，想到了要填寫復(fù)盤；
9:13分，注意力開小差，想到要買火車票；
9:23分，注意力開小差，想到要修改學(xué)員姓名；
9:33分，注意力開小差，想要微信消息；
后面時間注意力比較集中，維持到10:21分，完成作業(yè)點(diǎn)評。

看上面情況，在一個小時的工作時間內(nèi)，我思想開小差四次，剛開始專注力集中時長一般是十分鐘，后面集中時長是五十分鐘。

以我的情況說明，番茄鐘訓(xùn)練真的有意義。成年人也會經(jīng)常出現(xiàn)注意力不夠集中的情況；注意力集中是可以訓(xùn)練出來的；

完成這一項(xiàng)任務(wù)后，我開始刷手機(jī)休息，不知不覺間耍手機(jī)到11:40，完了一個小時二十分鐘。這和我完成第一項(xiàng)任務(wù)的時長是一樣的。同樣的時間長度我做了不同的事情。在工作時，我走神了四次，但是在耍手機(jī)時，全程全神貫注沒有走神，都不覺得時間過得很快。為什么是這樣呢？

我想跟內(nèi)容有關(guān)。工作需要思考，組織語言，要考慮學(xué)員的接受度，也要考慮把意思說清楚，而且檢查作業(yè)本身就很費(fèi)腦。刷手機(jī)短視頻，不需要費(fèi)腦，短視頻每一個都非常短，不需要耗費(fèi)長時間的精力投入，短視頻很有意思，有動作，有畫面，有音樂，非常直觀形象，絲毫不需要費(fèi)腦筋。