熬夜

日本科學(xué)家的一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：相比每晚睡7小時(shí)的人群，那些睡眠時(shí)間小于6小時(shí)的人群，蛋白尿風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，腎功能下降速度更快。

疲勞

身體長(zhǎng)期處于勞累狀態(tài)，免疫力、抵抗力都會(huì)大大下降，很容易引起細(xì)菌、病毒感染，進(jìn)而損傷腎臟，腎炎等疾病就會(huì)悄悄地找上門(mén)。

無(wú)肉不歡

烤肉加美酒、海鮮配冰啤，嘴巴是舒服了，可是我們所攝入的、過(guò)多的蛋白質(zhì)和嘌呤，經(jīng)過(guò)人體代謝之后會(huì)產(chǎn)生尿酸，而腎臟是負(fù)責(zé)排泄尿酸的物質(zhì)，若尿酸積聚過(guò)多，則腎臟負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)期如此，腎功能很容易受損。

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飲料當(dāng)水喝

甜味飲料中含糖和磷酸，會(huì)增加尿鈣結(jié)石，茶中草酸含量較高，過(guò)量飲用都會(huì)對(duì)腎產(chǎn)生不利影響。

口味太重

攝入鹽過(guò)多，高血壓的發(fā)病率也相對(duì)較高，而高血壓是引起腎病的重要因素。

貪涼

腎喜熱惡寒，冬季著裝過(guò)少或貪食生冷，都會(huì)在不知不覺(jué)中損害腎健康。

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濫用藥物

是藥三分毒，而藥物的毒素都會(huì)經(jīng)過(guò)腎臟排出，因此濫用藥物、隨意增減用量、亂用偏方等行為都可能對(duì)腎臟造成傷害。

憋尿

憋尿時(shí)，尿道中的細(xì)菌會(huì)趁機(jī)在膀胱內(nèi)大量繁殖，引起尿路感染；若人體抵抗力差，細(xì)菌向上蔓延到達(dá)腎，腎功能也就受到威脅了。

久坐不動(dòng)

久坐會(huì)壓迫人的膀胱經(jīng)，導(dǎo)致膀胱經(jīng)血運(yùn)行不暢，而膀胱經(jīng)與腎經(jīng)互為表里，因此腎功能也會(huì)因長(zhǎng)期久坐而出現(xiàn)異常。