171101
一、任務(wù)描述
大概2周前，開(kāi)始學(xué)習(xí)做PPT，做兼職教務(wù)的流程梳理，但自己一開(kāi)始有勁頭，遇到困難就放下了，現(xiàn)在也沒(méi)有做出來(lái)。
二、反思過(guò)程
（一）目的
把這件事情重新啟動(dòng)起來(lái)，避免讓自己隱形的天花板越來(lái)越低。
（二）目標(biāo)
R范圍
做一份兼職教務(wù)的PPT。
S進(jìn)度
兩周拿出小樣，能在部門(mén)例會(huì)的時(shí)候提交。
Q質(zhì)量
高大尚一些，顯得有逼格。
C成本
20小時(shí)突擊戰(zhàn)。
（三）亮點(diǎn)及原因分析
亮點(diǎn)
這次PPT任務(wù)，雖然有同事說(shuō)現(xiàn)在模板很多，但我覺(jué)得自己這種基本技能沒(méi)有達(dá)到職場(chǎng)人的一個(gè)下限的要求，現(xiàn)在總是在追求道上的進(jìn)步，但其實(shí)具體的能力也是非常必須的。
原因分析
話(huà)術(shù)：
做成這件事有哪些理論支撐？
調(diào)用了我的哪些原則？
調(diào)用了哪些資源？
利用了什么規(guī)律或趨勢(shì)？
1、遇到困難，在心里告訴自己“干丫的！”

（四）不足及原因分析
不足
自己有PPT的教材，有網(wǎng)絡(luò)課程，遇到困難就退下了，這樣已經(jīng)形成習(xí)慣，要打破這個(gè)習(xí)慣。
原因分析
話(huà)術(shù)：
這件事做得不好或沒(méi)做成，是因?yàn)槿狈δ男┲R(shí)或技能？
哪些資源我可以利用但卻沒(méi)有利用？
我違背了什么規(guī)律或趨勢(shì)？
1、手里的書(shū)和網(wǎng)絡(luò)課程沒(méi)有充分利用。

三、收獲的經(jīng)驗(yàn)（或形成的結(jié)果）
提醒：此部分內(nèi)容納入各種庫(kù)中，比如原則庫(kù)、信念庫(kù)、規(guī)律庫(kù)/流程庫(kù)、模型庫(kù)、模板庫(kù)、技能庫(kù)、經(jīng)驗(yàn)庫(kù)、工具庫(kù)、概念庫(kù)、系統(tǒng)庫(kù)/人脈庫(kù)、資源庫(kù)/靈感庫(kù)、問(wèn)題庫(kù)
入原則庫(kù)：
入模板庫(kù)：
入信念庫(kù)：
四、下一步行動(dòng)
針對(duì)不足及原因分析，我要采取以下行動(dòng)：
每天學(xué)一點(diǎn)PPT。

171102
背景描述：
愛(ài)人明天就要回來(lái)了，莫名的緊張。
情緒問(wèn)題識(shí)別：
有一些恐懼，緊張，焦慮。
分析：為什么會(huì)有這種情緒？因?yàn)樗吹郊依锊徽麧?，有些家?wù)沒(méi)有做好，孩子的學(xué)習(xí)沒(méi)有照顧好，會(huì)說(shuō)我，會(huì)給我臉色看，這個(gè)讓我非常難受。
反思：
回想在念書(shū)期間，我就非常怕男同學(xué)臉色不好，如果男生表情嚴(yán)肅，我就會(huì)很怕。這樣的情緒延續(xù)到了現(xiàn)在。
改進(jìn)方案：
提問(wèn)：怎么避免這樣的情況出現(xiàn)？
提前把家收拾一下；心里做好準(zhǔn)備，如果愛(ài)人不開(kāi)心，不滿(mǎn)意，我要怎么去回應(yīng)他？首先，保護(hù)自己，不讓自己心情不好，不難受，其次，把我的感受反饋給愛(ài)人。

171103
背景描述：
目前自己的財(cái)務(wù)狀態(tài)堪憂(yōu)，有很多信用卡的欠款需要?dú)w還，而自己還在不停的淘寶ing，自己一邊很恨自己，為什么不能管理好自己的財(cái)務(wù)狀況，一邊還在不停的剁手，自己買(mǎi)的課程估計(jì)2018年也學(xué)不完，自己買(mǎi)的書(shū)，估計(jì)2028年也看不完，但還在買(mǎi)~~~

情緒問(wèn)題識(shí)別：
焦慮，自己放松的途徑就是買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)。

反思：
如果不再買(mǎi)課程，不再買(mǎi)書(shū)，影響我什么呢？基本上什么也不影響，那我為什么還要買(mǎi)呢？為了緩解自己的焦慮。除了買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，能不能有其他的方式呢？
例如，IF我焦慮了，想買(mǎi)書(shū)或者課程了，THEN我就喝杯水。

改進(jìn)方案：
把自己的書(shū)和課程整理一下，焦慮的時(shí)候就學(xué)已經(jīng)買(mǎi)了的課程，去看已經(jīng)買(mǎi)了的書(shū)，不再給自己增加更多的心理負(fù)擔(dān)。

20171104
背景描述：
周末看《風(fēng)雨哈佛路》，很羨慕里面的小女孩，自己家庭很糟糕，對(duì)她沒(méi)有什么幫助，她沒(méi)有墮落，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，最后考上了哈佛大學(xué)。中間一個(gè)細(xì)節(jié)，她的爸爸非常聰明，所以她也不錯(cuò)。
我自己就在想，我爸爸也很聰明，很勤奮，我媽媽也不錯(cuò)，我姥姥很聰明，小學(xué)還跳級(jí)。為什么我有這么好的家庭的血脈，我自己卻不能做到很優(yōu)秀？想到這個(gè)，我就很郁悶。

情緒問(wèn)題識(shí)別：
郁悶、懊惱

反思：
自己的原生家庭給了自己很好的基因和資源，雖然家庭不富裕，但是從來(lái)沒(méi)有讓我為生計(jì)擔(dān)心過(guò)，父母也是很聰明、很勤奮的人，為什么我沒(méi)有做出一些成績(jī)？是自己沒(méi)有很好的和自己的家庭系統(tǒng)聯(lián)結(jié)，沒(méi)有繼承家族系統(tǒng)的能量。

改進(jìn)方案：
在心里告訴自己，我可以是優(yōu)秀的，我有良好的基因和資源，遇到事情不放棄，一口井打深一些，再深一些，而不是不停的打井，每口井都很淺。
2018年度，好好規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，圍繞一個(gè)點(diǎn)去發(fā)力。

20171105
背景描述：
自己的電動(dòng)車(chē)壞了，拖了很久，沒(méi)有去修，每天車(chē)子很可憐，有時(shí)候下班的時(shí)候，它已經(jīng)倒在了地上。腳蹬子壞了，少一個(gè)螺絲，牽連著車(chē)閘和鏈條都有問(wèn)題。自己拖著不修，是覺(jué)得壞的太厲害，估計(jì)修不好了，所以想放棄，不行就買(mǎi)新的吧。
周末的時(shí)候，我愛(ài)人說(shuō)，正好有時(shí)間，把車(chē)修了吧，在他的催促下我才去修，沒(méi)想到，用了不到10分鐘，花了5元錢(qián)就修好了。

情緒問(wèn)題識(shí)別：
害怕

反思：
除了修車(chē)子的事情，我生活和工作中很多問(wèn)題，我都看得比較嚴(yán)重，不敢去解決，覺(jué)得問(wèn)題大到我處理不了，想選擇放棄，但像這個(gè)修車(chē)一樣，可能就是一個(gè)小問(wèn)題，我有一點(diǎn)兒行動(dòng)就可以解決了。

改進(jìn)方案：
遇到問(wèn)題，想著去解決它，不管結(jié)果如何，自己要先有行動(dòng)，而不是放置不管。