當(dāng)你看到一個(gè)人樣貌或者身形很滑稽的時(shí)候，你的第一反應(yīng)大部分都是取笑他，但如果你知道他曾經(jīng)受過(guò)傷，并在康復(fù)時(shí)要承受很大的痛苦，你還會(huì)笑得出來(lái)嗎？

這就是情緒ABC理論，在面對(duì)同一件事時(shí)，你獲得了什么樣的信息就會(huì)有不同的情緒產(chǎn)生。第一眼看到這個(gè)人，你只知道他長(zhǎng)得其貌不揚(yáng)，和你看到的普通人不一樣，所以你心里就會(huì)產(chǎn)生一種非理性的情緒。當(dāng)你知道他曾經(jīng)的經(jīng)歷，你的情緒就會(huì)從取笑轉(zhuǎn)變成尊敬和崇拜。

因此我們要摒棄那些會(huì)貶低自己的非理性情緒，要從客觀的角度看到事物的多面性，做情緒的主人，做更高尚的人。